Сладкое в первой половине дня + 1,5 лтра жидкости. Таков лозунг на сегодняшний день. Войду налью водички.
Позавтракав вареными кальмарами (100г плюс чайная ложка сметаны), потом забью в калорийку посчитаю сколько это, начиталась вчера форума, поняла что основной
прием пищи у меня приходится на вечер, хоть и не перебираю по каллориям, возможно вес стоит из за этого. Поэтому законные пол зефира съела за завтраком.
Выпила примерно 200мл зеленого чая, сегодня буду считать еще и воду. еще кружка чая плюс 200 мл
12:34 пообедала в кафе, горбуша 50г плюс вареные брокколи (150г)
16:00 выпила еще чашку чая плюс 200мл, набралось только 600 мл. поела в кафе салат лисья шубка 80г, омрачило то что там было немного майонеза, но старалась весь снять.
Пью еще кружку чая + 200мл. Приехала домой поужинала опять кальмарами. не удержалась от сладкого. 20г горького шоколада и опять пол зефира, а так же две слоеные печеники (мое счастье весят они не много (15г две штуки). Итоги дня: полтора дитра воды не выпиты, 400г овощей не съедены, еще и витамины забыла выпить. Завтра не смотря на субботу работать буду. В обед пойду кататься на коньках. посмотрим как пойдет дальше.

Всем привет! Что случилось вес уже неделю стоит на месте, калории продолжаю считать, после 18-00 не ем на неделе 3 раза в зале была по 2 часа,КД прошли, что же могло случиться????? Боюсь обидеться на собственный организм и сорваться,а потом всё заново. Девочки подскажите что же предпринять? ПЛИЗ!

Читать дальше

8:27 Вчера я сказала себе твердо, если хочешь настоящую фигуру, а не жирок свисающий на костях, надо заниматься, а не лениться. Накачала вчера музыки клубные хиты русских ди джеев. Музыка обалденная, разные песны и русские и английские обработанные в трансе и техно, то что надо чтобы заниматься. Занималась полтора часа, выпады ногами, махи,для рук воспользовалась гирьками, были и аеробаческие упражнения и простой стиль танцеватьльный. Вообщем позанималась на славу. Сегодня еще пока не очень, но к обеду думаю почуствую в полную силу, что у меня есть мышцы (болеть будут я уверена). Сегодня с кино мы вернемся домой только в 9 поэтому не знаю насколько я буду прыгать и все такое, может быть сегодня займус прокачкой пресса и махами ног. Посмотрим, но чем-нибудь займусь точно.
Прау плюсиков после тренировки: физическая нагрузка, телу после тренировки гораздо теплее, оказываеться дома у нас не так уж и холодно. После 4 октября будем ходить в бассейн, поэтому 2 дня в неделю басик, остальное время можно заниматься дома. Зачем пропадать времени, если я могу шлифовать свое тело, лепить из него то, что хочу сама!!!
Утром кстати и весы порадовали 61.2, -700 грамм, за день, это неплохо. Хотя сейчас организм бесовал, 2 дня тянуло на гадости, любимые дни вот вот начнуться.
На утро ела омлет с хлебом и позволила себе чайную ложку меда с кофе. На обед кефир, на полдник свекла, на ужин не решила еще, но там будет видно.
14:59 Девочки и мальчики! Всем чудестных выходныъ, будьте молодцами!!!

ура!!!!!!! я влезла в джинсы 44 р-ра!!!!!!! осталось сбросить пару кг и застегнуть на них пуговицу....))))))))))

купила обруч, кручу, после родов живот даже на спине !!, и еще качаю пресс!! вот.. ,о результатах сообщу ))