Девочки Всем привет! На сайт не заходила уже два месяца((((( но не потому что не хотела, а просто это был эксперемент: смогу ли я не подсчитывая ежедневно ккал соблюдать "норму" нового питания и не наберутся ли лишние кг обратно?! Что хочу сказать.... Ура, у меня все получилось- за 4 мес. подсчета ккал я привыкла к определенному режиму питания, и к количеству одной съедаемой мною порции. Как нистранно у меня даже срывов не было, наверное потому что я не зацикливалась на том, что и сколько я съедала. Каждый раз когда хочется съесть пару лишних конфет я думаю о том, что раньше ведь даже просто одну не позволяла себе съесть, так что три конфетки в день- это уже праздник!!!! В итоге я сейчас вешу 56 кг и я очень рада, в отличие от мужа, который считает, что я переборщила(остались кости обтянутые кожей), ну и ладно, главное мне нравится!!! Девочки Всем Всем желаю таких же успехов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

Это я сейчас-79 кг                                                     А это моя цель-60 кг!!!

 

пришла пора тыквы!!! очень ее люблю!!! ела даже когда е ужног было похудеть, а теперь буду уплетать с двойным удовольствием!!! и вам советую...

Состоит тыква из оболочки, занимающей 15-17% от общего веса, мякоти – 70-75% и семян - не более 10-11% от общего веса. Семена тыквы полезны для мужской потенции. А ещё их едят натощак, чтобы выгнать глистов.

Мякоть у тыквы нежная, жёлтого цвета, содержит витамины: С, В1, В2, В6, Е; никотиновую кислоту, такие микроэлементы, как: магний, калий, кальций, фосфор, железо, кремний, медь. Большое количество содержащихся в тыкве пектинов помогает вывести из организма избытки вредного холестерина, поэтому медики назначают её людям преклонного возраста для лечения и профилактики атеросклероза. Но склероз, как все и все другие болезни, последнее время заметно «помолодел», так что включать тыкву в свой рацион следует и детям, и молодым людям, и пожилым.

Высокое содержание калия и воды усиливают отделение мочи и способствуют растворению камней в мочевом пузыре.

Клетчатка у тыквы нежная, поэтому она является ценным диетическим продуктом и оказывает благотворное действие на людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями.

Тушёная, отварная тыква и каша из неё особенно полезны людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Врачи и диетологи включают протёртую тыкву в питание больных с язвой желудка и двенадцатипёрстной кишки.

Тыква помогает быстрее рубцеваться язвам. Сырая тыква стимулирует отделение желчи и помогает избавиться даже от застарелых запоров, стимулируя перистальтику кишечника. Для лечебных целей рекомендуется съедать в день 250-300 г протёртой тыквы до еды, разделив её на три приёма. Кулинары в тыкве души не чают!

Что только не готовят из тыквы! Супы, каши, фарш, салаты, оладьи, кисели, сок… Можно, не откладывая в долгий ящик, и нам что-нибудь приготовить из тыквы прямо сейчас.