Читать дальше

Читать дальше

Читать дальше

8:21 Утром отвес -100 грамм. Ловлю себя вечерами на мысле, что от холода и ничего не делания хочеться запихнуть что-нибудь в рот пожевать. Хотя это неверно. Вчера удержалась. Просто после ужина в 5.00. Закрыла до 7.30 кухню, а перед собой поставила графин с водой. И смотрела передачи по телеку не просто лежа на диване, а делая махи ногами и полезно и теплее становиться. В квартире ужасно холодно и сыро. как в сарае. Кутаюсь в кучу кофточек. Противно, но что делать, пришла осень. Сегодня утром я на работе аж 9 часов, потому что коллектив поехал на экскурсию в тюрьму. Вот уж нашли куда экскурсировать. Я сразу отказалась. Не очень хочеться мелькать своим личиком среди зеков. Днем должен зайти брат на работу. забрать тетрадки по одному предмету, который у меня был аж 4 года назад.
16:47 Брат решил меня порадовать, когда заходил за тетрадками, принес мне 3 шикарные розы, сказал что просто так поднять настроение. Приятно, настоящий джентельмен.

Год как я на калорийке и конечно результата я добилась хорошего, но все смазано: за последние 3 месяца я набрала страшно сказать сколько потому начинаю снова .

Ровно год назад мой вес был 91 кг, сейчас 74,5 , а ведь ещё несколько месяцев назад было 68!!!

 

  Итого + 6,5  кг-  просто я распустилась . вобщем стартую с 20 сентября в новый виток.

иначе опять вернусь к 91, а мне этого очень не хочется.  

 

добавляю фотографии август 2010 для истории:

Добрый вечер, мой вес на сегодня 50 кг, учитывая, что рост только 150 см, это достаточно много для меня. Так вот сегодня взвесилась, после тренировки в спорт зале, к своему ужасу обнаружила, что за последнюю неделю прибавила еще 1 кг. Мой нормальный вес 44-45 кг. уже два года никак не могу к нему вернуться. и все из-за того что и дня не могу прожить без сладкого. сейчас я твердо понимаю. что просто завижу от него. со стороны кажется, что я идеально питаюсь. на самом деле, я не ем жаренного, жирного, мучного (хлеб совсем не ем, но мне и не надо никогда было), так что каких-то усилий для того, чтобы отказаться от "любимых" продуктов я не прикладывала, просто так случилось, что я очень люблю овощи, с завтрашнего дня, снова начну вести дневник и записывать съеденное в мобильную калорийку. Вот допустим сегодняшний день: утром три рола (остались со вчерашней японской вечеринки), в обед шесть ролов и 100г салата (конечно без майонеза), а дальше началось самое интересное, коллега уходила в отпуск и принесла торт, как я не старалась удержаться кусок торта все же был съеден (торт как на зло был из суфле, бисквитные я не ем совсем). Ну далее опять 4 рола. И в принципе пока что все. И так вот каждый день, какой-то кусок сладкого, портит мне всю картину. Сейчас буду пить чай, уже соблазняют зефиром . Даю себе слово съесть пол зефира и на этом остановиться. Завра утром отпишусь о результатах, как у меня это получилось.

Это такие продукты которые не только не добавляют дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры. К таким продуктам относятся те на усвоение которых организм затрачивает больше калорий, чем содержится в самих продуктах. К продуктам с отрицательной калорийностью можно отнести такие продукты как: спаржа, брокколи, свекла, зеленая кочанная капуста, цветная капуста, моллюски, корень сельдерея, острый перец чили, огурцы, морковь, чеснок, папайя, редис, шпинат, цуккини, клюква, яблоки, апельсины, ананасы, мандарины, клубника и лук.