× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вт, 28 сентября, '10
pandora111

витамины

Расхожее заблуждение, что искусственные витамино-минеральные комплексы хуже натуральных опровергнуто учеными. Исследователи установили, что вещества с одной химической структурой, но полученные различными путями, располагают одинаковыми свойствами.
В массовом сознании укоренилось представление, что все необходимы питательные вещества, витамины и минералы мы можем получить из традиционной пищи. Конечно, в овощах, фруктах, растениях, различных продуктах питания содержится множество витаминов и микроэлементами. Задумайтесь, а сколько сегодня Вы съели овощей, фруктов? Один салат? Одно яблоко и два банана? И как Вы думаете, такое количество фруктов и овощей может восполнить суточную потребность организма в витаминах и минералах? А ведь их недостаток приводит к заболеваниям.
Диеты для похудания и сохранения веса стали в последние годы неотъемлемой частью образа жизни большой группы населения. Желание похудеть и выглядеть лучше, соответствовать принятому в нашем обществе типу красоты вместе с растущим осознанием необходимости заботы о здоровье – вот факторы, которые приводят многих мужчин, женщин и молодежь к соблюдению диеты.
Когда соблюдают диету, как правило, обращают внимание на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие как возникновение дефицита витаминов, минералов и других нутриентов, что приводит не только к изможденному виду, обвисанию кожи и растяжкам, но и более серьезным проблемам со здоровьем.
Прежде всего необходимо определиться:
1. Под желанием сбросить лишний вес необходимо понимать еще и желание удержать длительное время достигнутый результат.
2. Целью коррекции веса должно быть не только уменьшение объемов бедер и талии, но и общее оздоровление, цветущий вид лица и продление жизни.Читать дальше

+9 0


Вт, 28 сентября, '10
cola-kola

Голливудская диета

Настроение:Озадаченное Хочется:уже быстрее похудеть Слушаю: Michael Jackson
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.

1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.


+4 0


Вт, 28 сентября, '10
Marysia

Шестой способ, как не дать себе похудеть :))) Психологическая помощь

СЪЕДАЙ ВСЕ, ДО ПОСЛЕДНЕЙ ЛОЖКИ

Эту замечательную привычку прививают еще в детском саду. Именно там заботливые нянечки упорно внушают маленьким девочкам, что оставлять продукты на тарелке нехорошо. Вторят им не менее заботливые бабушки.

Аргументы бабушек и нянь обычно железные: пока ты тут едой разбрасываешься, дети в Эфиопии голодают! Ты уверена, что если ты доведешь тарелку до зеркального блеска - и детям в далекой Африке станет легче жить! Правда, объяснить этот феномен довольно сложно, но ты же не станешь спорить с бабушкой? И потом, сколько сил и полезных ресурсов было затрачено на приготовление этого блюда? А электричество, а газ? Нет, ты просто обязана съесть все до последней ложки, иначе ночью тебе приснится Чубайс с этим, как его, из Газпрома.

+12 0


Вт, 28 сентября, '10
Marysia

Пятый способ, как не дать себе похудеть :) Психологическая помощь

НЕ ПЕРЕСТАВАЙ ЖЕВАТЬ

Прием пищи - это отдельное специально выделенное время для того, чтобы ты могла пополнить свои энергетические запасы. Но таких приемов в день всего-то три! Разве на таком скудном питании может продержаться трудящийся человек?

А для чего тогда нужны чипсы, сухарики и шоколадки? А леденцы в сумочке? А семечки под вечерний сериал? И руки заняты, и думается так легче, К тому же перекусы снимают стресс! И потом ты же ешь правильные продукты в правильных количествах целых три раза в день! Перекусы - это такая малость, что учитывать их, подсчитывая общую калорийность рациона, просто глупо.

+7 0


Вт, 28 сентября, '10
marisabel

Народные средства от целлюлита. Красота и здоровье

 «Попка гладкая как у младенца» - каждая женщина хочет услышать подобное и увидеть на себе любующийся взгляд мужчины. Но не всё так просто. Есть такая проблема почти каждой женщины и её кожи, и называется она целлюлит. Он есть у всех, просто в разных стадиях. К тому же, встречается не только на ягодицах, бёдрах и ногах, но и на животе, спине и даже руках. К сожалению, участь «апельсиновой корки» постигает в основном женщин.
 
Кто бы что ни говорил, целлюлит – это болезнь неправильного обмена веществ и возникает из-за неправильного образа жизни, питания, режима дня, стрессов, неудобной одежды и тому подобное. Как и любое другое заболевание, целлюлит поддаётся лечению, хотя и не быстрому и не всегда с ожидаемой эффективностью.
 
Существует масса способов борьбы с неэстетичными бугорками: массажи, медикаменты, крема. Но стоит ли подвергать наш и без того ослабленный организм очередному влиянию химических препаратов. Давайте поговорим о народных средствах лечения целлюлита. Они намного безопаснее и доступнее для женщин. Некоторые средства могут Вам показаться сумасшедшими, но ведь в решении наболевшей проблемы все средства хороши!
 
Среди народных средств борьбы с целлюлитом, хотелось бы отметить следующие:
 
Читать дальше

+17 1


Вт, 28 сентября, '10
elen-kuleshova

диета Ангела!

Настроение:Боевое Хочется:худеть!!! Слушаю:стук по клавишам
дорогие девчонки! всем рекомендую свою диету! я придерживаюсь ее 5-й день и очень довольна. за это время минус 3 кг.!!!!! по калорийности выходит 600-800 ккал в день.

Диета Ангела
1-й день. Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: два яйца вкрутую, помидор и зеленый салат. Ужин: постная говядина, жаренная под прессом в небольшом количестве оливкового масла.
2-й день. Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор. Ужин: суп.
3-й день. Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом. Ужин: два яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
4-й день. Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: яйцо, морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день. Завтрак: тертая морковь с лимоном. Обед: рыба, жаренная под прессом и помидор. Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
6-й день. Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат. Ужин: постная говядина, зеленый салат.
7-й день. Завтрак: чай без сахара. Обед: нежирное мясо, жаренное на вертеле, зеленый салат. Ужин: что хотите, но не много.
После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.
Рекомендации диеты Ангела:
1. Пить во время диеты можно только воду (простую или негазированную минеральную);
2. Готовить и заправлять салаты оливковым маслом и не пить после еды примерно час;
3. Морковку можно заменить на помидор и наоборот;
4. Во время соблюдения диеты желательно заниматься зарядкой или аэробикой.
Следует напомнить, что белковые диеты подходят не всем, поэтому перед применением проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Всем удачи! спасибо! я всех вас люблю!



+7 0


Вт, 28 сентября, '10
marisabel

Семена льна для похудения.

Лен – уникальное растение. Его целебные свойства используются не только в "бабушкиных" рецептах, но и рекомендуются к применению опытными докторами. Похудение с помощью льняного отвара стало очень популярным в последнее время. Привлекает к этому способу, прежде всего, простота рецептов, отсутствие отрицательного воздействия на организм и такие "побочные" эффекты, как улучшение иммунитета, общего самочувствия и оздоровление кожного покрова.
 
Читать дальше

+13 0


Вт, 28 сентября, '10
Диана_я

продолжаю

Настроение:Довольное Хочется:а ничего уже не хоче
вчера вечером пожарила мужу курицу и согласилась поесть с ним. сегодня за это бегала по району час с коляской (реально бегала). А сегодня какая-то добрая душа притараканила сало с вареньем из лесной клубники. отрезала 10 гр. сальца-просто растаяло во рту. Раньше б навернула бутербродов 5, а сейчас растяну удовольствие. и варенья 30 гр.отвесила. И наелась, и по калорийности не шибко много вышло. Подбиваю мужа тоже завести журнал на калорийке. Думаю, что его скепсис пройдет, когда увидит мое роскошное тело . Отмораживается тем, что работает как попало: и в день и в ночь. Может есть такие же, со скользящим графиком? Как питались?

+7 0



Вт, 28 сентября, '10
Undira

День 262

8:59 Наконец-то понедельник, самый тяжелый день для меня прошел и уже во вторник я чувствую прилив энергии, весы пока не особо радуют, но по одежде чувствую, что похудела. Вчера наверно надо поменьше было пить, все согреваюсь горячим чаем и водой. Вчера свекровь передала остатки огородней прелести: помидорки, баклажаны, редька. Из баклажанов сделаю наверно котлетки. Давно я их не ела, но теперь оторвусь по полной. Вчера на ужин был баклажановый суп- пюре с броколли очень вкусненько!!!!
Жду завтра отвесов!!!!
10:46 Заметила за собой одну оочень плохую черту. Если я не худею, а набираю вес, я на всех срываюсь и ору, как сумашедсшая, может попить чайку антистрессового?!
11:00 Муж мне вчера и сегодня целый день твердит о том, что завтра, то бишь сегодня мы будем отмечать какой-то праздник. ЧЁ за праздник. У нас вроде дат никаких, может его повысили на работе? Не знаю, не понимаю. вроде я не беременная, день рожденье еще далеко. Узнаю я только вечером, поэтому остаеться только ждать.

+8 0



Наверх