Сегодня на работу зашла девушка, которая просто поразила своей "стройностью"!! При росте 180см у нее вес 43 кг. мы разговорились, я рассказала, что считаю калорию, слежу за тем, что ем и т.д. Она на меня посмотрела такими ГРУСТНЫМИ глазами и сказала: "знаешь,я все перепробовала, чтобы поправиться и ничего..." а пышным формам даже позавидовала. Говорит, что мама доводит фразами, типа "мужчина не собака, на кость не броситься!"

Вот я и призадумалась, почему женщины недовольны тем,что дает природа???? Может это все мужики виноваты, это же они эти дурацкие стандарты придумывают???!!!! А мы мучаемся! Вон сколько на этой почве случаев с девчонками, который из-за того, чтобы похудеть ничего не ели, после чего это перерастало в анорексию, а иногда и с летальным исходом.

Итого, имеем вопрос: то ли послать мужчин с их стандартами или совершенствуем то, что дала природа?! ваше мнение???

3 дня назад нашла этот сайт. Нашла просто: мне нужен был список калорийности продуктов. Открыла первый попавшийся в Яндексе и нашла массу интересных вещей. Быстро освоила журнал, и вот, через три дня решила создать свой блог. Писать в дневнике бумажном- неудобно- ребенок норовит каракулями исписать.
Мотивация? Такая же как у всех девчонок- отлично выглядеть, поразить своей красотой окружающих. Чтоб выйдя на пляж, муж гордился и все ему завидовали.
В январе этого года я родила второго ребенка. Вес встал на 65 кг. А до беременности был 54-55. Пока кормлю грудью. Сначала думала, что вот брошу кормить и сразу похудею, потому что нет ограничений в диетах. Сейчас то надо все равно питаться сбалансировано, чтоб молоко не пропало. Вот до сего момента я и ела все, что не приколочено: много сладостей, мучного, жирного. В-общем, всего, что есть нежелательно. А сейчас 3 дня считаю калории. И как-то переживаю, а не мало ли я ем...
по идее мне нужно порядка 2000 калорий в день как обычной женщине. Ну наверно, плюс где-то 700 калорий тратится на выработку молока. То есть я их прибавила. Получилось 2700. А съедаю я около 1500 всего. С молоком вроде все в порядке, это самое главное.
Первые 2 дня показали, что самый жор приходит ко мне вечером (почти 1000 ккал). Сегодня взяла ситуацию под контроль, заставила себя съесть утром кашу (люблю овсянку, еще бы на воде начать есть...), днем суп , а вечером кефир. Ну и вода с чаем . Пью без сахара уже давно. Не признаю сахар вообще. Покупала продукты сегодня- прошла мимо кондитерки. Даже к колбасе копченой не притронулась в холодильнике. Хотя запах пленил. Закрыла быстренько )))
Завтра распечатаю картинку с Демотиваторов "Холодильник виноват в том, что ты жирный" и повешу на холодильник. Пусть веселит меня и доказывает мое превосходство над ним.
надо бы еще разобраться в Журнале с экстра-действиями этими - ну там физ.упражнения, работа. Я ее приплюсовываю, так выходит, я вообще скоро дистрофиком буду, потому что баланс почти -3000. Все время с детьми, одну все время на руках ношу (типа тяжести -9 кг весит), гуляю подолгу,играю. Хорошо бы еще зарядкой заняться. Надо вытащить скакалку, положить в коляску. Как с ребенком гулять пойду, уснет и можно будет попрыгать в скверике. А бодифлекс я уже скачала. Главное начать, ну и чтоб понравилось.
хочу добеременский вес, ну а в идеале даже чуть поменьше - 50 кг чтоб.
В первый раз я похудела хорошо, когда была студенткой. Весила я после школы порядка 73 кг. Кругляш такой был. А на втором курсе была жутко занята: есть было некогда в перерыв (чай пили с булкой, жила в общаге), после занятий надо было бежать в библиотеку (на филолога училась), там пару часов. Потом в 17 часов начиналась тренировка по волейболу (сначала у парней, потом у девчонок)- я посещала обе. Обожаю волейбол. Жаль, что сейчас не с кем заниматься, да и дети..... в общем в 21 ч. она заканчивалась. Бежала в комнату, наскоро перекусив, доделав домашние задания ложились спать. И так каждый день. С сентября по начало декабря я пришла к весу в 53 кг. мама меня не узнала. А я даже не заметила такой метаморфозы. Ну и потом вес держался до первой беременности. В первую беременность набрала около 13 кг, вес сам по себе ушел через 9 месяцев после родов. А сейчас вот стоит. Ну нет, была 65. Потом долгое время 63 с копейками. 3 дня назад я начала жизнь с Калорийкой при весе в 61,5. Блог веду, чтоб было стыдно, если вдруг я начну тормозиться . Похудеть очень хочется, да и надо: не могу смотреть на свои ляжки. Так что с богом!

ОКРУЖИ СЕБЯ ПЫШЕЧКАМИ

Конечно, с полненькой Марианной ты дружишь еще с песочницы, а пышная Валя знает все твои интимные секреты. Признайся себе честно, когда вы все вместе отправляетесь выпить чашечку кофе, ты чувствуешь себя исключительно комфортно. И не только потому, что сможешь от души посплетничать и пожаловаться на легкомыслие мужчин и отсутствие нарядов.

В обществе подруг, обладающих рубенсовскими формами, ты без зазрения совести закажешь себе еще одно пирожное или десерт. И, конечно, не вспомнишь, что еще с утра давала себе слово забыть про сладкое до отпуска. То, что твои приятельницы значительно полнее тебя, дает основание думать, что ты имеешь право на послабления в диете. До них тебе еще далеко, а значит, можно расслабиться и не забивать голову всякой ерундой.

Девочки, тут за последние дни несколько жалоб, что вес встал.
Почитайте вот это:

Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются. Если вес стоит, а объемы уменьшаются - это не ступенька т.к. в нашем деле объем это такой же показатель стройности как вес это значит, что организм стройнеет и жир уплотняется.

Основные причины по которым наступают ступеньки:

1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень
полезно.

2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается).

3. При стрессе.

4. В критические дни.

5. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т.п. (задержка жидкости).

6. При задержке стула.

7. При хроническом недосыпании.


Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть.
1. 2 дня питаться по верхней границе коридора
2. 2 дня питаться по нижней границе коридора
3. 2 дня по средней
4. 1 день моно продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора
5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.

СМОТРИ НА СЕБЯ МАМИНЫМИ ГЛАЗАМИ

Ты взрослеешь, меняешь причёски, экспериментируешь, примеряя на себя разные стили одежды, но только один человек на свете видит в тебе ту самую стройную, как тростиночка, девочку с косичками, которая поражала всех тонкой талией. И даже если талии уже давно нет, мама ее видит - и убеждает в этом тебя! Обычно, происходит это за столом, обильно заставленным блюдами с твоими любимыми пирожками и пирожными! Хочешь знать правду о состоянии своей фигуры? Спроси свекровь! Ей ни к чему лукавить. С другой стороны, маме, конечно, видней!

0!В начале недели я решилась на эксперемент с кефирной диетой(надоел застой в весе),понедельник,вторник дались очень легко-там были 1литр кефира и в понедельник+500гр картофеля(800 ккал) во вторник +400гр творога(900ккал).За два дня с легкостью уше 1 кг.В среду уже было не так приятно был все тотже литр кефира +яблоки,перец,арбуз(900ккал).И все это был финишь по моим кг и моему здоровью!!!Четверг порадовал вареной грудкой,но сильно испугал упадком сил-на тренировке думала упаду в обморог кидало то в жар то в холод!Отвнса не было даже после тренировки!Тоесть с кефирной диетой меня хватило на 4 дня и за это мучение уменя не ушло не одного кг так как после среды(кефирно-фруктово-овощного дня )вес опять был 72 как и на начало!В пятницу желудок меня наказал и потребовал геркулеса на воде,а вчера вообще был ужасный жор причем на сладости(((
Каков же вывод...не надо себя насиловать!Ну не хочет мой организм расставаться со своими кг,ну и хорошо!Буду продолжать вести дневник питания,заниматься шейпингом 2 раза в неделю,а еще с октября выхожу на работу так что расход энергии увеличется сам-сабой!

Первый день,и я понимаю как будет первое время сложно,глядя на шоколад так и хочется его съесть...но я уверена что я воздержусь!я точно это решила для себя....
Посмотрим ,смогу ли я без шоколада....