Главная

17 окт Мотивация

04 апр О сайте

18 фев Беседка

15 фев O похудении на видео

03 дек Гонки

Вс, 19 сентября, '10

Paradize

Вот так ) "ДО и ПОСЛЕ"

Такая я вот была до начала осени 2008

Зима 2009

А это август 2010

+65 0

Вс, 19 сентября, '10

fantastika_m

Читинг опасная штука :))

Настроение:Виноватое Хочется:Спать Слушаю:Marvin Gaye

Недельку молчала...только комменты и то не часто. На работе завал и мониторинг, виснуть на любимом сайте не могу.
Остается только время уделять по вечерам,что не всегда удается.

И так, закончилась первая неделя гонок, результаты - "нуль". Ну и так мне и надо...это еще спасибо что без привесов, хотя думаю уже завтра весы обрадуют именно этим.

Поблажка раз в неделю под оправданием "ну что вы да это же читинг! тоже очень нужная и полезная штука в похудении" превратилась в реальный Жорчик!

Фу...фууууу , Марианна...какая гадость!
Набила пузо всякой всячиной, и так уже пару дней, растянула желудок думаю до размера мешка. Сейчас лежу и мне вроде даже и не хорошо. Вот надо запомнить это очучение и больше так не делать.
Баста, уважаемые господа! завтра возвращаюсь с виноватым взглядом, раскаянием и непомерным желанием исправить сделанное :)

Даже завтра в клуб пойду! таким образом сделав свой 3-ий поход за эту неделю.

Сегодня на 90 (!!!) летие бабули пришло родственников уйма, и главное тех кто меня по сто лет не видел, так комплиментов наслушалась... правда отвечать на них не было времени и возможности, ведь надо было же испробоать и 2 вида тортика и там всякие конфеточки и тд. )))))

А вообще, аж стыдно, так круто похудеть и достичь результатов за столько месяцев а сейчас вот так обжираться. Пока не поздно и не худо стало с привесами надо браться за старое и дальше идти вниз по кг а не вверх!

Короче, обещаю взять себя в руки и устроить жирку вторую серию "жестокой битвы" ! А то что это такое...совсем расслабилась!

Девочки, ну поругайте меня что ли ... :((

+11 0

Вс, 19 сентября, '10

filopator

Корица для похудения продукты - союзники

Корица – одна из самых древних пряностей, первые упоминания о ней относятся еще к 2080 году до нашей эры. В состав корицы входит масса полезных веществ, среди которых есть эфирные масла, смола, крахмал, дубильные вещества, и другие. В зависимости от дерева, корица бывает цейлонской, китайской, мелабарской, циннамон (пряная корица). Благодаря огромному количеству полезных свойств, корица с успехом применяется в медицине и кулинарии. Мы же рассмотрим, как используется корица для похудения.

Согласно исследованиям ученых, корица способна в 20 раз ускорить сахарный метаболизм. Всего 1/4 чайной ложки корицы поможет организму более эффективно усваивать сахар, тем самым, снижая уровень сахара в крови. Это очень важно для эффективного похудения, так как из-за высокого содержания сахара в крови постоянно образуются жировые отложения. Помимо этого корица снижает чувство голода, что также способствует похудению. Можно просто посыпать корицей кофе или кашу. Пряность не только придаст блюду аромат и вкус, но и поспособствует похудению.

+16 1

Сб, 18 сентября, '10

lapulina

Таблица первой недели Гонки

№	Ник	Начальный Вес	Вес после первой недели	Разница между начальным весом и последующим	Разница в %
28	Ольга90	64	61,3	2,7	4,22
18	хрустальная	70,8	68,3	2,5	3,53
2	tyui83	67	65,2	1,8	2,69
7	Сюзан	62	61	1	1,61
27	sindi71	78	76,8	1,2	1,54
1	glazunja	65,2	64,3	0,9	1,38
25	underwud	77,7	76,8	0,9	1,16
17	Marysia	79,4	78,5	0,9	1,13
29	irka	89	88	1	1,12
3	muurahainen	129	127,6	1,4	1,09
12	marisabel	87,4	86,5	0,9	1,03
10	чгв	76	75,3	0,7	0,92
26	Millina	97	96,2	0,8	0,82
9	Glami1	78	77,5	0,5	0,64
4	oks-mosk	79,1	78,6	0,5	0,63
16	kitiara	92,3	91,9	0,4	0,43
24	anjey	79	78,8	0,2	0,25
22	lapulina	90,6	90,5	0,1	0,11
8	Irenn	61	61	0	0,00
11	pusya	69,9	69,9	0	0,00
19	mumija	76	76	0	0,00
6	olga83	85	85	0	0,00
5	fantastika_m	99,7	99,7	0	0
14	tifrulla	64,2	64,6	-0,4	-0,62
13	eatme	42,5	43	-0,5	-1,18
31	ННотик	75	77	-2	-2,67

Общий Вес учатников уменьшился на 15,5 кг или в среднем на 600 грамм у каждого участника

+10 0

Сб, 18 сентября, '10

Undira

День 263

20:48 Марина и зачем же ты так нажралась!!!!

+8 0

Сб, 18 сентября, '10

Pusya

Здоровый образ жизни

Настроение:Апатичное

Система «Минус 60». Как питаться?

Я не случайно написала — «как нужно есть», а не «что нужно есть». Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется «исправить ошибки» в системе своего питания. Что я имею в виду?

+13 0

Сб, 18 сентября, '10

oks-mosk

худеем, не отвлекаясь от главного

Хотите иметь отличную фигуру и при этом не сидеть на изнуряющих диетах и не проводить много часов в фитнес-центре? Тогда вам следует выработать всего несколько полезных привычек, которые помогут всегда держать тело в тонусе.

Для поддержания фигуры в хорошей форме необходима регулярная физическая нагрузка. Но тратить своё свободное время на тренировки не всегда получается.

У француженок - свой секрет стройности. Они не стремятся в спортзал, а предпочитают в течение дня выполнять полезные упражнения, не отрываясь от дневных забот и рабочих будней.

Сбросить лишний вес или подкорректировать проблемные места можно даже на работе, в очереди, по дороге домой, затрачивая на это немного времени.

Маленькие, но полезные секреты так называемой «незаметной гимнастики» помогут приблизить фигуру к идеалу, укрепить мышцы, активизировать обменные процессы в организме, «потревожат» целлюлит. Пусть фитнес на «скорую руку» станет вашей полезной привычкой на каждый день.

+12 0

Сб, 18 сентября, '10

marisabel

Хлебная Диета.

Все, с завтрашнего дня - ни крошки хлеба!

+9 0

Сб, 18 сентября, '10

oks-mosk

фитнес

ну вот сходила на пилатес... блиииин.. как это оказывается тяжело. вот так, из спокойной жизни попасть в мир фитнеса))) некоторые упражнения давались легко... но повторы уже тяжелее. мышцы с непривычки тряслись и дрожали. я бы не сказала, что все делается медленно... некоторы, на растяжку, упражнения, да, медленно, но все остальное....в общем пришлось нелегко. да еще сзади меня одна девочка была. видимо занимается давно, сама маленькая - где то метр пятьдесят и конечно спортивная фигура. так вот она на все мои попытки сделать даже трудные упражнения кривила физию и усмехалась. так хотелось ей дать кроссовком по лбу (да-да, я такая). но постепенно я адаптировалась. поняла что и как нужно делать и мне ПОНРАВИЛОСЬ!!! после тренировки было чувство усталости, но и при этом еще какой-то радости.. не могу объяснить, но это так. короче в следующую пятницу, скорее всего, опять пойду. тем более что тренер разрешила на выходных съесть много-много мяса. а ради этого я готова терпеть любые нагрузки))))
после тренировки путь домой пешком (где-то 20 минут) и подъем на 5 этаж без лифта. выпила чай. и свалилась спать))) проснулась дико голодная))))

+18 0

Сб, 18 сентября, '10

pandora111

-3!!!!!!!!!!!!!!!!!

Настроение:Радостное Хочется:новые джинсы

Ураааа!!!!!!!!! давно не смотрела на весы с такой радостью!!! как же я рада, что нашла "калорийку". девчонки, вы потрясающе поддерживаете и стимулируете

!!!

все, в голове уже зароботал калькулятор: если -3кг за 10 дней, то еще пару недель с таким же результатом, и я еду покупать новые джинсы!!!!

+12 0

Наверх