Мой рост 170. В начале июня весила 78 кг, на данный момент 69. Потеряла считай 9 кг...Быстро и достаточно легко. Взяла и полностью отказалась от еды. Сайт предлагал есть по 1600 ккал в день, но я как упорно трудящаяся решила есть вообще по 900 ккал в день)) помогло) девиз: не жрать! не есть после 6 вообще, а пить только воду! ела 2 раза в день по 150-200 гр еды, не ела жирного, мучного и сладкого вообще (кроме меда и заменителя сахара). Питалась одними белками: молоко, кефир, творог, маложирный сыр, яйца и мясо (в основном куриное). На 6-7 кг я похудела к 8 июля, т.к. в переди была поездка на море, ну а там ела все подряд 2,5 недели. Приехав обнаружила что похудела еще на 1 кг)) Сейчас сбросила еще 1 кг. И я поняла: чем ближе к идеальному весу, тем тяжелее худеть! Расчитываю похудеть еще на 4-5 кг к началу осени :) вот моя история)

Я не просто среднестатистический подросток, я - девушка увлечённая модой и я учусь на теле- радио ведущую. Я готова и перенесла много моральных трудностей, связанных со своим видом деятельности, но единственное что я не могу перешагнуть и победить - лишний вес. Я мечтаю весить 50 кг! Всё самое великолепное на этом свете сделанно для худых девушек!
Нашла диетку, которая длится 10 дней, завтра (а точнее уже сегодня) первый день, картофельный. За день я съем 1 кг варёного картофеля. И мне пришлось в ручную поменять свою суточную калорийность, потому что сайт предлагал есть на 1800 с чем то калорий, я решила что лучше будет есть по 1 200

пожелайте удачи!

Вчера был очередной посещенный мной ДР. На этот раз не удалось не согрешить )) Итого привес 300 грамм. А вче из-за того, что я прям вчера все соленое ела.. Годами могу не есть тортики всякие, но от куска хлеба со сметаной, посыпанной солью с травами даже под страхом смертной казни не могу отказаться)))

Впереди выходные, надо вести себя прилично :)

Более 90% американских домов имеют Микроволновые Печи (МП). Приготовление пищи в них очень удобно, быстро, они экономичны с точки зрения потребления энергии. Большинство людей даже не задумываются о безопасности пищи, приготовленной в микроволновой печи для здоровья человека. Проводятся ли исследования на эту тему? Что считает FDA(Food and Drug Administration)? Если микроволновые печи не безопасны, то наше (американское) правительство никогда бы не разрешило их производство, не так ли? Сейчас появились исследования, которые доказывают, что приготовление пищи в микроволновых печах не естественно, не полезно, не здорово и намного опаснее, чем мы можем себе представить.

Однако микроволновые печи производятся, продаются и политики игнорируют все факты и доказательства. А люди продолжают пользоваться микроволновыми печами, не зная об их отрицательных эффектах и опасности для здоровья.

Читать дальше

На выходные ездила в Белоруссию к родственникам. Как результат - привес в 1 кг, да еще и дни скоро, так что вес встаааал. Ничего, будем бороться.
Что касается гоночек: 7-8 прошли с нарушениями, баллов почти нет.
9 - весь день в дороге, почти не ела, только воду пила, поэтому такая вот разгрузка получилась.
10 - у бабушки был день рождения, но за праздничным столом почти не безобразничала :) Ооо, да, еще утром получилось сходить в бассей и поплавать часик + упражнения в воде.
а вчера был просто образцово-показательный день: сделала все из списка, и из коридора не вышла, и водичка, и овощи, и на ужин овощной салат и кефир в 8 вечера. Еще купила гели-крема антицеллюлитные, вчера массажики делала с ними. И еще педикюр вечером. Вобщем по полной программе :) Очень довольна собой. Только вот позаниматься вчера не получилось - не могу я ничего делать в такую жару.

Сегодня с таким же оптимистичным настроением продолжаю (=
Всем отличного дня!

ну вот я и вернулась!
былого оптимизма как не бывало...
уже давно перестала считать калории и очень жалею об этом...прежние предпочтения в еде вернулись...минимум, которого мне удалось достичь 64 кг. это после 1 месяца занятий аквааэробикой...а потом отпуск...ол инклюзив...и сейчас...о, ужас...67.
решила вернуться к подсчету калорий, скачала на мобильный программу и теперь безумно счастлива!
надеюсь на этот раз у меня все получится!

Сегодня наконец-то уезжаю на отдых!Все лето была в городе в надежде,что поеду в Турцию,в августе уже перестала надеятся,т.к. постоянно у кого-то что-то не получалоь.И вот,буквально вчера купила билеты и сегодня уезжаю в Карпаты!Почти на 10 дней!Безумнао рада,что уеду из жаркого и пильного города,куда-то на свежий,чистый воздух.Единственное,что пугает-это отсутствие калорийки под рукой,я скачала ее на телефон,но там не все блюда есть и вообще не очень удобно,а заходить через интеренет не всегда получится.Так что буду проверять свою силу воли и стараться не использовать девиз "НЕ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАТЬ".
Ну все,пока собираться,как-всегда - удачного всем похудения и хорошего настроения!!!!

P.S.Может кто-то посоветует,как держать себя в руках на отдыхе?)))

Решила на себе испытать чудо режим питания-грейзинг, о котором положительно отзываются диетологи,да не то чтобы отзываются-советуют для нормализации обмена веществ, и люди которые уже попробовали этот метод. Кушала я через каждые 3 часа 5-6 раз в день, размер порции 300гр В итоге я хотела кушать уже через час после приема пищи и перебрала коридор калорийности более чем на 500ккал,
Теперь собственно вопросы
1. Размер порции учитывает напитки, тоесть я могу пить чая сколько хочу после употребления 250г какаго либо блюда?
2. В чем причина повышенного аппетита(в частности у меня)?
Помогите пожалуйста совнтом, поделитесь опытом очень хочется разобраться.Заранее очень благодарна.

Не понимаю в чём причина!
Уже 3 недели активно занимаюсь спортом! Каждый день бегаю по 5 км на беговой дорожке, это занимает примерно 40 минут времени и сжигается около 500 Kcal, после этого ещё минут 30 занимаюсь боксом, в общем, примерно 700-800 Kcal расходуется за тренировку! Дневное потребление снизил до 1800 Kcal, но на весе это никак не отражается! Основной приём пищи происходит с 17-00 до 21-00, тоесть я просыпаюсь в 12 ем и часам к 2-м, к 3-м иду на тренировку, там примерно до 5-и. После тренировки стараюсь не есть часик, отсюда получается, что ем примерно в 6 и потом ещё раз в 9 вечера. Спать ложусь в 2 в 3 ночи, так что совет не есть после 6-и не подходит)
Вот и думаю в чём может быть причина) толи я не правильно считаю потребляемые калории, толи надо и в правду вечером ничего не есть и стараться завтракать и обедать перед тренировкой, а после, вечером только легкий ужин, или я слишком сильно ограничил калории и у организма включился защитный механизм и он стал минимально расходовать калории! В общем, вопросов много - ответов мало!) Возможно кто-то может посоветовать чего)