Не понимаю в чём причина!
Уже 3 недели активно занимаюсь спортом! Каждый день бегаю по 5 км на беговой дорожке, это занимает примерно 40 минут времени и сжигается около 500 Kcal, после этого ещё минут 30 занимаюсь боксом, в общем, примерно 700-800 Kcal расходуется за тренировку! Дневное потребление снизил до 1800 Kcal, но на весе это никак не отражается! Основной приём пищи происходит с 17-00 до 21-00, тоесть я просыпаюсь в 12 ем и часам к 2-м, к 3-м иду на тренировку, там примерно до 5-и. После тренировки стараюсь не есть часик, отсюда получается, что ем примерно в 6 и потом ещё раз в 9 вечера. Спать ложусь в 2 в 3 ночи, так что совет не есть после 6-и не подходит)
Вот и думаю в чём может быть причина) толи я не правильно считаю потребляемые калории, толи надо и в правду вечером ничего не есть и стараться завтракать и обедать перед тренировкой, а после, вечером только легкий ужин, или я слишком сильно ограничил калории и у организма включился защитный механизм и он стал минимально расходовать калории! В общем, вопросов много - ответов мало!) Возможно кто-то может посоветовать чего)

девчоночки,привет!)))на днюху сестра подарила блэндер...я пацанам своим коктейли (молоко фрукты,мороженое) делаю,сама не пью..молоко не переношу....напишите рецепты,кто с чем делает,вроде с зеленью и кефиром практикуют...спасибо огромное ....

Диетологи говорят: «Для того чтобы сбросить вес необходимо вывести жидкость из организма».
Косметологи говорят: «Пейте больше воды, в день необходимо выпивать минимум 2 литра жидкости».
А еще они советую выпивать в день по столовой ложке растительного масла!
Возникает логическое противоречие.
Расскажите, как вы лавируете между косметологами и диетологами.

Со вчера ушло еще 500 грамм. Вес сегодня 55,6. Даже не верится. Глядишь к следующей неделе буду ровно 55 :) С учетом того, что у меня еще есть 9 дней для того чтобы привести себя в форму (в след. субботу идем с мужем на свадьбу), возможно я смогу миновать цифру 55 и увидеть на весах 54,5 к примеру. Думаю за 9 дней скинуть 1,1 кг возможно. Главное не поддаваться искушениям, которые будут в выходные ))))

По вчерашним данным
+10 - овощи, фрукты
+10 - вода
+20 - коридор
+20 - уход за собой
+10 физическая активность (пешие прогулки думаю сюда будут зачтены)
+40 за 2% потерянного веса (было 56,8 - стало 55,6.. потеряно 2,11% веса)

Итого 110 баллов за вчера.

Заметила за собой, что если не ужинаю поздно (последний раз в 6-7 часов) и не пью воду на ночь, то утроми прилично у меня уходит.

А как у вас дела? :)

Интересно, можно ли в свой день рождения поесть вдоволь вкусностей? Вопрос риторический.

Сегодня вес 56,1! Ура! :) Итого со вчерашнего дня ушло 200 грамм привеса, захватив еще с собой 400 грамм лишнего. Хочу завтра увидеть цифру 55 на весах! Это число действует на меня магически, последний раз я так весила в 2008 году. А потом потихонечку вес пополз вверх, в итоге за 2 года я наела 5 с небольшим кг, вовремя опомнилась и уже распращалась с 4,5 из них. Двигаемся дальше :)

Саш, как у тебя вес?

Кстати по гонкам, за вчера ставлю себе 35 баллов. И судя по тому, что ушло уже более 1% веса сегодня приплюсую себе еще баллы за это достижение :) С начала гонок ушло 700 грамм. За 4 дня. Неплохо, я думаю.

Да,я самая настоящая тряпка...у меня нет силы воли и у меня просто нет силы взяться за себя!!!!
Вот по голове бы себе за это настучать!!!!
Я себе уже 1.5 месяца обещаю,что начну худеть...хотя нет,вру,уже 2.5 месяца я кормлю себя этими обещаниями!
Ведь пред тем как выйти на сессию,сказала себе :"Вот если сдашь,все экзамены без троек,сядешь на диету и займешься собой!!!" Ну и что,экзамены сдала,а собой заняться все еще не могу(((((((((
ААаа,как же меня бесит моя бесхарактерность и отсутствие силы воли!!!!!

Ну все,хватит мне ныть,с завтра,не с понедельника,как я говорю себе всегда,а со вторника!
Завтра я начинаю новую жизнь!!!!
И если я это не сделаю,закидайте меня тухлыми помидорами!!!)

Год назад,когда я начала худеть,моя 69летняя мама весила 86кг.Это при росте 160см. Естесственно,букет хронических болезней. Глядя на мои успехи,она тоже потихоньку стала вести здоровый образ жизни. Сейчас моя мамочка весит 68кг,хочет 60. Каждый день гимнастика,прогулка(в любую погоду и при любом самочувствии).И что меня восхищает-это её железная сила воли. Поблажек она себе не делает. Так что возраст-не помеха!