а я сейчас намажу хлеб горчицей, но не запишу что я ее ела! Буду шалить и нарушать!!! 

Если долго долго долго ,
если долго по дорожке,
если долго по тропинке
топать прыгать и бежать,
то пожалуй, то конечно
то наверное верное верно верно
то возможно можно можно
можно попу накачааать!

ПРИПЕВ ВСЕ ВМЕСТЕ:
ААААА если ты весишь КГ под 100
аааа забудь про автобус и про метро!
ааа тренажеры тренажеры
ааа прекращаю быть обжорой
ааа и зеленый Фито-чай
ааа и зеленый Фито-чай)))))

и как только только только
И как только на дорожке
БегО бегОвой дорожке
Встречу я кого-нибудь
даже если это будет
фитнес-тренер наш Сережа
С загорелой фитнес-кожей))
буду ЗДРАСТИ ГОВОРИТЬ!!!!

ПРИПЕВ ВСЕ ВМЕСТЕ:
АААА надену я юбку , как год назад,
аааа всем буду показывать стройный зад
Ааа бутики я все скупаю
ааа размер S я выбираю
ааа и зеленый фито-чай
ааа и зеленый фито-чай)))))

Вы наверняка знаете, что похудеть можно только одним способом — занимаясь физической активностью и придерживаясь здорового питания. Но эти 5 напитков способны заметно помочь вам приблизиться к заветной форме.

Читать далее

Уважаемые худеющие и похудевшие! я впервые на подобном сайте и никогда до этого не давала никаких комментарий нигде и не участвовала ни в каких форумах...Я здесь, потому что решила, что, возможно, ВЫ мне поможете... Уже как два года я хожу в 82 кг.при росте 170. Понимаю, это для кого-то совсем не много, но я такой не была никогда! а после родов (как и у многих) остались лишние 20!!! помогите, поддержите...пока ОООчень стесняюсь выложить фотографии...Постараюсь ближайшие 4 месяца держаться на "калорийке" и позже отпишусь...(когда увижу результаты..хотя, если честно, слабо верится, т.к. многое пробовала до этого). Заранее ВСЕМ спасибо за понимание и поддержку...

Всем привет!!!! вот и долгожданная весна!!! а с ней и настроение, немало зависящее от нашего внешнего вида и цифры на весах!!! Каюсь, за зиму набрала 3 с хвостиком кг, но успешно от них избавилась)) и самое главное - завела собачку!!! Исполнила мечту всей жизни!!!

Всем-всем-всем бодрейшего утричка! Сбылась мечта худеющего идиота)) вот делюсь с вами.. Худею я как то совсем по домашнему, на тренировки времени пока нет.. то работа, то учеба, то ребенок, то муж.. Короче букетик забот я себе нехилый насобирала))) По выходным: уборка, готовка, стирка, глажка, прогулка, а потом уже беспамятная вырубашка до следующего утра…В зал пойти смогу только месяца через два.. вот сижу и думаю: «как же так? Неужели два месяца просто сидеть и ничего не делать?? Нет!» и вспомнила я свое бурное детство)) У нас во дворе был целый клуб по катанию на роликовых коньках! Вот я и решила – все равно в выходные добрую часть времени провожу гуляя с малым по набережной, так почему не проводить это время еще с большей пользой???? И вот – ура!!!! С покупочкой меня! Теперь дома стоят прекрасные роликовые коньки и ждут вместе со мной выходных)) Порыскала в интернете про калории, которые сжигаются роликами.. Везде цифры разные, но я взяла за основу среднее арифметическое (экономист я все таки или нет) и получилось у мене где то около 400 кк. Неплохо, правда? Внизу еще полезная информация о катании на роликах- кому интересно, почитайте.. В общем удачи мне и всем худеющим!

Читать далее

Столько всего прочитала про мотивацию, но видимо все таки выбрала не верную, т. к. После 5 дней контроля последовал срыв на 10 дней, ужас, такими темпами ....
И вообще какая то апатия, может авитаминоз.
Сегодня начинаю заново, завтрак уже вписала , сейчас возьмусь за уборку, буду поднимать настроение искусственно , да и попутно размышлять по поводу мотивации.