Всем привет!!!! вот и долгожданная весна!!! а с ней и настроение, немало зависящее от нашего внешнего вида и цифры на весах!!! Каюсь, за зиму набрала 3 с хвостиком кг, но успешно от них избавилась)) и самое главное - завела собачку!!! Исполнила мечту всей жизни!!!
Всем-всем-всем бодрейшего утричка!
Сбылась мечта худеющего идиота)) вот делюсь с вами.. Худею я как то совсем по домашнему, на тренировки времени пока нет.. то работа, то учеба, то ребенок, то муж.. Короче букетик забот я себе нехилый насобирала))) По выходным: уборка, готовка, стирка, глажка, прогулка, а потом уже беспамятная вырубашка до следующего утра…В зал пойти смогу только месяца через два.. вот сижу и думаю: «как же так? Неужели два месяца просто сидеть и ничего не делать?? Нет!» и вспомнила я свое бурное детство)) У нас во дворе был целый клуб по катанию на роликовых коньках! Вот я и решила – все равно в выходные добрую часть времени провожу гуляя с малым по набережной, так почему не проводить это время еще с большей пользой???? И вот – ура!!!! С покупочкой меня! Теперь дома стоят прекрасные роликовые коньки и ждут вместе со мной выходных)) Порыскала в интернете про калории, которые сжигаются роликами.. Везде цифры разные, но я взяла за основу среднее арифметическое (экономист я все таки или нет) и получилось у мене где то около 400 кк. Неплохо, правда? Внизу еще полезная информация о катании на роликах- кому интересно, почитайте.. В общем удачи мне и всем худеющим!
Читать далее
, сейчас возьмусь за уборку, буду поднимать настроение искусственно 
, да и попутно размышлять по поводу мотивации.
Приветики всем)) Я тут не часто пишу, можно сказать, новенькая)) Не скажу, что похудение моё вожделенное желание)) Ну, не мешало бы скинуть пяток кг, а там видно будет)) Как я уже писала, больше меня интересует УПЖ(Уменьшение процента жира). Чем активно занимаюсь. Но постоянно возникали проблемки:срывы это частые явления на моём пути.. Ломала голову, увеличивала калораж...без толку.. И в конце концов я плюнула, разозлилась и забросила весы кухонные в пыльный ящик гарнитура. Перестала считать калошки. И не поверите:неделю без срыва, неделю не думаю о еде, вкусносятях.... Кому-то это не покажется чем-то особенным,однако для меня это рекорд)) Оказывается, что привести в порядок свои порывы к еде нужно просто чуть чуть ослабить рамки, бросить эту тянущую езду..
Питаюсь интуитивно, результаты начинают появляться, ушла сонливость, появились силы)) Появилась куча времени, да и вообще,жить стало в кайф(как поётся в известной песне))).
В последнее время стала практиковать круговую тренировку... а вообще, чередую, две недели тяжелые силовые тренировки,неделю круговой силовой тренировки. Ещё открыла для себя ходьбу:нет, не АмерикуПросто до работы стала ходить пешочком, около пяти километров) А это дополнительный расход калорий перед сидячей работой, трудовой день которой длится 12 часов)И я влюбилась просто в ходьбу)) Положительное отличие от бега-суставы не страдают)) Да и не люблю я бег)) Плюсы также ходьбы-полное пробуждение перед рабочим днем+заряд бодрости+тоже самое кардио, дополнитеольный расход калорий+лучше стала спать+перестало тянуть на гадости)))
Не скажу, что я прям такая молодчинка: ещё есть к чему стремиться) Но я уже на верном старте, и при желании всё получится) Я в это верю, и буду стараться))
Недавно в своих книжных завалах нашла книгу "Программа Доктора Борменталя". Нет, по ней не учат считать калорий, не дают советы, как похудеть..это больше психологическая поддержка, адаптация, формирование правильного отношения к еде. А что, на досуге можно почитать, хоть я и не сторонник идей клиники доктор Борменталь))
Для меня самое важное, как я уже неоднократно писала в посте, научиться дружить с едой... Поэтому буду читать спец литературу, стараться.Следующая книга Гуд бай диета, потом Диеты не работают, также заинтересовал ЖЖ Хроники Светлячка)) Посмотрим, что я подчерпну из этих книг))
На этом прощаюсь, всем добра))
