а я сейчас намажу хлеб горчицей, но не запишу что я ее ела! Буду шалить и нарушать!!! 

Если долго долго долго ,
если долго по дорожке,
если долго по тропинке
топать прыгать и бежать,
то пожалуй, то конечно
то наверное верное верно верно
то возможно можно можно
можно попу накачааать!

ПРИПЕВ ВСЕ ВМЕСТЕ:
ААААА если ты весишь КГ под 100
аааа забудь про автобус и про метро!
ааа тренажеры тренажеры
ааа прекращаю быть обжорой
ааа и зеленый Фито-чай
ааа и зеленый Фито-чай)))))

и как только только только
И как только на дорожке
БегО бегОвой дорожке
Встречу я кого-нибудь
даже если это будет
фитнес-тренер наш Сережа
С загорелой фитнес-кожей))
буду ЗДРАСТИ ГОВОРИТЬ!!!!

ПРИПЕВ ВСЕ ВМЕСТЕ:
АААА надену я юбку , как год назад,
аааа всем буду показывать стройный зад
Ааа бутики я все скупаю
ааа размер S я выбираю
ааа и зеленый фито-чай
ааа и зеленый фито-чай)))))

Вы наверняка знаете, что похудеть можно только одним способом — занимаясь физической активностью и придерживаясь здорового питания. Но эти 5 напитков способны заметно помочь вам приблизиться к заветной форме.

Читать далее

Уважаемые худеющие и похудевшие! я впервые на подобном сайте и никогда до этого не давала никаких комментарий нигде и не участвовала ни в каких форумах...Я здесь, потому что решила, что, возможно, ВЫ мне поможете... Уже как два года я хожу в 82 кг.при росте 170. Понимаю, это для кого-то совсем не много, но я такой не была никогда! а после родов (как и у многих) остались лишние 20!!! помогите, поддержите...пока ОООчень стесняюсь выложить фотографии...Постараюсь ближайшие 4 месяца держаться на "калорийке" и позже отпишусь...(когда увижу результаты..хотя, если честно, слабо верится, т.к. многое пробовала до этого). Заранее ВСЕМ спасибо за понимание и поддержку...

Всем привет!!!! вот и долгожданная весна!!! а с ней и настроение, немало зависящее от нашего внешнего вида и цифры на весах!!! Каюсь, за зиму набрала 3 с хвостиком кг, но успешно от них избавилась)) и самое главное - завела собачку!!! Исполнила мечту всей жизни!!!

Всем-всем-всем бодрейшего утричка! Сбылась мечта худеющего идиота)) вот делюсь с вами.. Худею я как то совсем по домашнему, на тренировки времени пока нет.. то работа, то учеба, то ребенок, то муж.. Короче букетик забот я себе нехилый насобирала))) По выходным: уборка, готовка, стирка, глажка, прогулка, а потом уже беспамятная вырубашка до следующего утра…В зал пойти смогу только месяца через два.. вот сижу и думаю: «как же так? Неужели два месяца просто сидеть и ничего не делать?? Нет!» и вспомнила я свое бурное детство)) У нас во дворе был целый клуб по катанию на роликовых коньках! Вот я и решила – все равно в выходные добрую часть времени провожу гуляя с малым по набережной, так почему не проводить это время еще с большей пользой???? И вот – ура!!!! С покупочкой меня! Теперь дома стоят прекрасные роликовые коньки и ждут вместе со мной выходных)) Порыскала в интернете про калории, которые сжигаются роликами.. Везде цифры разные, но я взяла за основу среднее арифметическое (экономист я все таки или нет) и получилось у мене где то около 400 кк. Неплохо, правда? Внизу еще полезная информация о катании на роликах- кому интересно, почитайте.. В общем удачи мне и всем худеющим!

Читать далее

Столько всего прочитала про мотивацию, но видимо все таки выбрала не верную, т. к. После 5 дней контроля последовал срыв на 10 дней, ужас, такими темпами ....
И вообще какая то апатия, может авитаминоз.
Сегодня начинаю заново, завтрак уже вписала , сейчас возьмусь за уборку, буду поднимать настроение искусственно , да и попутно размышлять по поводу мотивации.

Привет всем, кто прочтет. Сегодня я наконец-то забрала с озона кухонные весы и с завтрашнего дня буду жить на 1200 калорий в сутки пока мой вес не снизится с 93 до 55 килограммов. Устала чувствовать себя колобком. Моя жизнь страшная сказка, боюсь дожить до финала, где лиса жрет колобка.( В моем случае это может быть либо болезнь, либо точка не возврата) Я достигла апогея своей полноты, даже после родов я не весила столько. Мой вес после родов был 85 , похудела за 4 месяца до 65 и сорвалась, не смогла дойти до финала. За шесть лет вес не только вернулся постепенно, но и привел друзей. Ненавижу себя за свою слабость, стыдно перед мужем и дочкой, они у меня такие миниатюрные оба. Я на их фоне просто Фрекен Бок. Поддержите меня советом, купила еще напольные весы, мини степер и пароварку. С таким весом жить больше не хочу. Постоянная одышка, изжога от хлеба и картофеля. Ущербность в плане гигиены. Банально приходится усилия прикладывать, чтобы пятую точку вытирать, про постоянную потливость вообще молчу. Поражена мужем, ведь ПОКА он еще меня хочет с этим букетом, наверное правда любит...

На мини степере занимаюсь четвертый день, первый день еле 10 минут протопала, делала три подхода по 500 шагов. Сегодня первый раз сделала 2500 за 35 минут в один подход, стало легче заниматься. Чувствуется тонус в мышцах ног, хочу стройные ножки. Планирую довести ежедневные тренировки до 60 минут минимум. Может , кто занимался на нем, какие были результаты?

Обязательно дойду до финала, хочу иметь лучшую фигуру чем до беременности, пожелайте удачи))