Девочки, обращаюсь только к девушкам, т.к., думаю мальчики могут решить эту проблему подкачавшись. Я хотела вам писать с просьбой о ссылки или советом массажа для рук. Но нашла сама и вам решила выложить для просмотра сеанс от доктора Валентина Денисова-Мельникова. К своим упражнениям и правильному питанию, можно добавить и эту процедуру! Вечером попрошу своих проделать это со мной! Даю ссылочку - http://www.youtube.com/watch?v=nsydbxPPZp4

я не забросила калорийку!!! так получилось...две недели почти не было интернета...С сегодняшнего дня я снова с вами) результатами похвастаться не могу пока..вес по-прежнему стоит..но я и нарушала калорийность(( буду исправляться.........

Всем привет!!!Девочки подскажите,как правельно измерять объём талии???Может вам  покажется мой вопрос глупым,но я правда незнаю как,выше пупка или ниже,может кто картинки скинет..пожалуйста...

 Эти дни уезжала в гости, и там не особо себя ограничивала. Праздники же) 

 А завтра понедельник, завтра ужасный день. 

 

Всем привет! Проверено временем-все мы желаем стать лучше, и даже знаем, что для этого нужно сделать..но вот только не всегда делаем.. Вроде бы хотим, вроде бы и можем, но нет силы воли.. и поэтому мы пытаемся себя успокоить всяческими отговорками, оправдывая тем самым свое бездействие. Эта статья мне очень понравилась, она разбивает все суеверия насчет генетики, нехватки времени, знаний и т.д. и т.п.  Короче мотивируемся, и в темный шкаф все сомнения и страхи!  

Читать далее

по этапно я этот рецепт не опишу, так как он мужа и готовит его он. Что могу сказать, он ооочень вкусный..

ингридиенты :

130гр тофу - 65к

210гр кабачков - 56к

100гр шампиньонов - 27к

100гр болгарского красного перца - 27к

10гр кокосового масла (у на оно твердое, из тайланда привезли)- 11к

100гр кукурузного масла - 899к

10гр тайского соуса (тоже из тайланда, но у нас такой в метро продается и в крупных маркетах)- 20к

36гр.рисовых лепешек (это 6 тонких лепешек)- 119к

на 100гр получается 175к

и 6 наивкуснейших блинчиков. 

точно помню что овощи тушит, делает какую то штуку которой потом смазывает блинчики (уже с овощами внутри) и заканчивается все в аэрогриле. 

п.с. тут такое дело, я немного перепутала, этого количества хватает на  4 блинчика

снова я здесь, после очень длительного перерыва) ходила я как шпала и (банально) решили завести ребенка с мужем. ну я себя конечно не смогла контролировать во время беременности (а ведь это так важно для малыша). и стала бегемотиком. прошел уже почти год после родов и я неплохо выгляжу, но хочу стать такой как прежде. так что подсчет калорий - привет)))) вес я отметила конечно большой, но весов нет, сколько я сейчас, не в курсе.

Не голодаю. Не скучаю по вкусняшкам. Даже ем их, но в меньших кол-вах. За 4 дня -900гр. Продолжим!

Дорогие калорийцы, всех с праздником Великой Победы!!! Вем мирного неба!!!

Итак, Здоровье - это равновесие физического и психического состояния человека. И вот уж не думаю, что эта фраза вызовет у вас хоть какие-то возражения.
А раз так, то пришло время поговорить о том, что не видно в отражении зеркала, о том, что нельзя пощупать и помассировать, о том, что нельзя взвесить или измерить портновским "метром", о том, что, тем не менее, оказывает на все эти сантиметры и килограммы огромное влияние и воздействие. Речь пойдет о нашей психике и эмоциях.

Если вы читаете сайт с самого начала, что наверняка уже поняли, что не существует никаких чудодейственных средств и чудо-таблеток для похудения. Всё похудение связанно, прежде всего, с уменьшением калорийности питания и с увеличением физических нагрузок. Всё. Это физика, это закон сохранения энергии.
Но, согласитесь, что путь к здоровью и похудению не может лежать через отрицательные эмоции. Соответственно одной из наиглавнейших задач, я бы даже сказал сверхзадачей, является избавление от отрицательных эмоций и умение управлять своей психикой, что бы изменения рациона питания и физические нагрузки действительно приносили радость, удовольствие и удовлетворение.

Читать далее