Всем привет! Проверено временем-все мы желаем стать лучше, и даже знаем, что для этого нужно сделать..но вот только не всегда делаем.. Вроде бы хотим, вроде бы и можем, но нет силы воли.. и поэтому мы пытаемся себя успокоить всяческими отговорками, оправдывая тем самым свое бездействие. Эта статья мне очень понравилась, она разбивает все суеверия насчет генетики, нехватки времени, знаний и т.д. и т.п.  Короче мотивируемся, и в темный шкаф все сомнения и страхи!  

Читать далее

по этапно я этот рецепт не опишу, так как он мужа и готовит его он. Что могу сказать, он ооочень вкусный..

ингридиенты :

130гр тофу - 65к

210гр кабачков - 56к

100гр шампиньонов - 27к

100гр болгарского красного перца - 27к

10гр кокосового масла (у на оно твердое, из тайланда привезли)- 11к

100гр кукурузного масла - 899к

10гр тайского соуса (тоже из тайланда, но у нас такой в метро продается и в крупных маркетах)- 20к

36гр.рисовых лепешек (это 6 тонких лепешек)- 119к

на 100гр получается 175к

и 6 наивкуснейших блинчиков. 

точно помню что овощи тушит, делает какую то штуку которой потом смазывает блинчики (уже с овощами внутри) и заканчивается все в аэрогриле. 

п.с. тут такое дело, я немного перепутала, этого количества хватает на  4 блинчика

снова я здесь, после очень длительного перерыва) ходила я как шпала и (банально) решили завести ребенка с мужем. ну я себя конечно не смогла контролировать во время беременности (а ведь это так важно для малыша). и стала бегемотиком. прошел уже почти год после родов и я неплохо выгляжу, но хочу стать такой как прежде. так что подсчет калорий - привет)))) вес я отметила конечно большой, но весов нет, сколько я сейчас, не в курсе.

Не голодаю. Не скучаю по вкусняшкам. Даже ем их, но в меньших кол-вах. За 4 дня -900гр. Продолжим!

Дорогие калорийцы, всех с праздником Великой Победы!!! Вем мирного неба!!!

Итак, Здоровье - это равновесие физического и психического состояния человека. И вот уж не думаю, что эта фраза вызовет у вас хоть какие-то возражения.
А раз так, то пришло время поговорить о том, что не видно в отражении зеркала, о том, что нельзя пощупать и помассировать, о том, что нельзя взвесить или измерить портновским "метром", о том, что, тем не менее, оказывает на все эти сантиметры и килограммы огромное влияние и воздействие. Речь пойдет о нашей психике и эмоциях.

Если вы читаете сайт с самого начала, что наверняка уже поняли, что не существует никаких чудодейственных средств и чудо-таблеток для похудения. Всё похудение связанно, прежде всего, с уменьшением калорийности питания и с увеличением физических нагрузок. Всё. Это физика, это закон сохранения энергии.
Но, согласитесь, что путь к здоровью и похудению не может лежать через отрицательные эмоции. Соответственно одной из наиглавнейших задач, я бы даже сказал сверхзадачей, является избавление от отрицательных эмоций и умение управлять своей психикой, что бы изменения рациона питания и физические нагрузки действительно приносили радость, удовольствие и удовлетворение.

Читать далее

Доброго дня всем худеющим! 

 

Обо Mне: вес 62, рост 175 

Цель: Скинуть киллограммчика 3 

Пишу блог что бы разделить с вами, красавицы и красавчики, ответственность за это мероприятие. Хочу как-то к лету похорошеть и постройнеть чуть-чуть. (Конечно же меня угораздило встретить молодого человека, которого теперь, не жить не быть, нужно очаровать).

Очень мне нравится как мое личико смотрится при 59 кг. Глупость, конечно, неимоверная (так как вес вроде бы нормальный), но как же современной девушке жить без закидонов? Правильно - не солидно в наши времена без таракашек в голове :)

 

План таков - каждый день буду отчитываться о том, что покушала, каким спортом занималась и что для себя любимой сделала.

 

Любые мотивационные пинки под пятую точку воспринимаю с удовольствие!

Поехали!

 

p.s. надеюсь, что запись я добавляю в правильный блог....

Привет, калориечка! Как проходят майские? Картошку сажаем, шашлыки поедаем!? ;) 

А я решила пульнуть очередную мотивашечку-сравнюшечку.

По-прежнему держу себя в форме и плавненько дорабатываю свой результат, продолжаю жиросжигание. 

Осталось еще совсем чуть-чуточку )))) 

Чего и вам всем желаю! Терпения вам, сил, выносливости и усердия! Все обязательно получится, только не отступайте, не сдавайтесь, не опускайте руки! 

Ваша Лина-Малина ;) 

 

Ну что же, я не пропадаю!

 

11 апреля я села на Протасовку и три недели (а точнее 22 дня) я просидела без срывов (это при том, что за это время были одни шашлыки на работе и я ездила в Питер отдыхать на 3 дня).

Тем не менее, 23 и 24 день диеты прошел как в тумане - я ела торты, конфеты, пила сладкий чай и прочее. Этот зажор не сравнить с тем, сколько я гадостей могла съедать за день до диеты (т.к. я не просто сорвалась в зажор, но и посчитала приблизительную калорийность всего этого буйства красок). Например, раньше при плохом настроении я могла запросто умять 5000 ккал в день и хотеть умять ещё столько же (я уверена, что бывало и больше). А здесь вся эта вакханалия уложилась "всего лишь" в 2600. 

 

Я пыталась проанализировать, что чувствовала, зачем это сделала и чего мне не хватало. Но проанализировать толком не удалось. Вот несколько моментов, которые я все-таки смогла вычленить:

1) Я просто устала от безумнейшего сочетания диеты, обострения аллергии и астмы и плюс поездки в Питер вместе с диетой, аллергией и астмой. Сорвалась я именно на следующий день после Питера, когда приехала домой совершенно вымотанная, а дома на столе стоит аппетитное и так горячо мной любимое "Птичье молоко".

2) Меня расстроило отстутствие результата. Приехав из Питера, я первым делом взвесилась (а потом уже увидела на кухне одинокое "Птичье молоко") и увидела 100,8 кг. Это значит, что за 3 дня в Питере я набрала 1,3 кг, хотя рассчитывала, что сброшу там 1-2 килограмма. Тем не менее, есть результаты, на которые я должна ориентироваться и о которых я должна помнить:

1 неделя Протасовки -2 кг

2 неделя Протасовки -2 кг

3 неделя протасовки +-0 кг

Итого за 3 недели минус 4 кг. Это более чем достаточно! И нужно помнить о том, что я вываливаюсь из своих джинсов. О том, что в данный момент я сижу на работе в самых маленьких своих брюках, которые я если и могла носить - застёгивались они еле-еле. А сейчас они немного болтаются. На мне болтаются сейчас самые маленькие брюки, которые я когда-либо носила! Разве может это сравниться с какими-то несчастными небольшими колебаниями веса, из-за которых я готова сорваться?

 

Получается, я побила все свои рекорды по последний месяц:

1) Я видела на весах вес 99,5, хотя я последний раз его видела в 10-11 классе. (с тех пор минимальный вес, который видела на весах, - 100,2, но его не удавалось держать - держался только 102 кг более-менее)

2) Мне велики абсолютно все мои брюки.

3) Я побила собственный рекорд и просидела ла диете 22 дня без единого срыва!

 

Думаю, мне пора всерьез взяться за это дело (эта диета была "последней удочкой", которую я закидывала в свой похудательный омут: я решила, что эта диета будет в моей жизни решающей. Либо я сижу на ней, либо я окончательно забываю про свои мечты быть стройной (или хотя бы адекватной по размерам) и учусь жить и радоваться жизни в своём весе). Эту удочку клюнули, а значит, выбор сделан и путь проложен!