Читать далее

тема наверно избитая, но может кто что подскажет. среднеарифметическое? или как, бульон отдельно наполнитель отдельно? или я загоняюсь слишком?

читала истории. как девочки из ста или около того выходили. это очень круто. я очень рада за девушек, кто справился. и изменил жизнь.  герои. 
и все это очень хорошо. и вроде - вдохновляет. 
но дело в том, что я - не 100. и даже не 80. .. при моих 174 в росте 68 - вполне приемлимый вес. 
но, фигура - все равно оставляет желать лучшего. для меня. по крайней мере. ну - не довольна я. не хочу эти бока. хочу плавную линию талии. подтянутый живот. ..  ну и скинуть - не много.. ну, думаю - от пяти кило минуса со мной ничего не станется. 

я всегда любила пирожные, булочки. картошку фри, пельмешки, колу. любила покушать. может, с некоторых пор это и перестало быть проблемой ( в 18-19 лет я весила за 84) номер один. но удовлетворения от своего внешнего вида -  никакого. 
и вот я решилась на радикальные меры. как это роизошло - тоже целая история... не о ней щас. а о том, что я В ЖИЗНИ НЕ СЧИТАЛА КАЛОРИИ! мне плевать было, по большей части, где что. ну - так, примерно знала, что чипсы - зло. но ходить, и искать сок БЕЗ САХАРА, пить кофе без сахара и молока. вообще продумывать питание... - это все не про меня. 
но теперь  - это стало моей новой реалностью. а началось все с покупки абонимента на танцы. типа гоу-гоу. оч много физ нагрузки. 
не знаю, есть ли и вправду какие изменениея во мне.. может только в лице.. ну - опало еще больше, если только, но сам факт, что больше я не обедаю с коллективом - остается фактом. 
и знаете, что в этой истории САМОЕ сложное?? нет. не считать колории, не потеть до потери сознания на тренеровках. не отказыватся от сладкого ( хотя это для меня просто кашмар! ). нет. самое отвратительное во всем этом - окружающие. 
"зачем тебе худеть???!" "ты нормальная!" "что -то ты сбледнула..."раньше была такая - ух! кровь с молоком!"  " где твой румянец??" "Ира - прекращай! иди поешь! съешь вон - бутербродик с колбаской..." ну - давай пиццу закажем. у меня ведь день рождения.." 
это со всех сторон. со всех. это просто невыносимо. да, я знаю. есть люди которым НЕОБХОДИМО худеть. да - 68 - нормальный вес. да - я здорова. бегала всегда по утрам, и делала элементарную зарядку. я достаточно крепкая и выносливая. здорова. нормальна. нет проблем. .. ну - имею я право на мечту об отличном теле?? в 26 лет могу себе позволить? наконец? имею право выбирать, есть мне сахар, или нет?.. 
почему это вызывает такую бурю эмоций у других... 
хочу изменить жизнь. хочу менять ее. я знаю - нет предела совершенству. и я желаю его каждой. будь она 50 кило, или 100. и рада за всех, кто обрел мечту, и достиг цели. и ставит новые, и достигает, и ставит. будь то мечты о красивом теле, карьерном росте, творческой реализации, замужестве, машине - не важно. и верю - человек может многое. очень многое. если работать. и поддерживать друг друга. 
...
в общем.. если встретите когда-нибудь в жизни девушку, с нелепой мечтой о красивом теле - не рубите с плеча. может - ей правда сложно считать колории. и отказываться от сладкого.. на ночь.. ) 
 

Читать далее

Доброе утро, дорогие стройнеющие! Хочу поделиться походом в баню) Очень долго я не могла настроиться, чтобы наконец посетить баню,сауну. Но вчера меня уговорили, за что я и благодарна своим подругам. Это просто НЕВЕРОЯТНО! Сначала финская, потом прохладный бассейн, потом русская, опять бассейн, потом джакузи на все проблемные места( бока, ноги, живот), распарившить нанесла скраб(кофе+мед). В общем пришла домой с телом младенца, хоть я и дома делаю скраб, после бани эффект совершенно другой, кожа гладкая и нежная, настроение приподнятое. А еще, все говорят, что баня помогает при борьбе с целлюлитом. Так что постараюсь теперь каждую неделю делать вылазку в такое полезное место))А как вы относитесь к бане?Может кто-то постоянно ходит и уже есть результат?

Mary Dent 53 года, 3 детей. 

Когда ей исполнилось 45, она начала готовиться к своему первому соревнованию: "NPC Figure show".(2007-ой год) 
В этом году Мари переключилась на относительно новую номинацию: "Фитнес-Бикини". Мари выиграла чемпионат "NPC Masters Nationals" проходящий в Питтсбурге в номинации Фитнес-Бикини в возрасте 53 года. Она так же планирует профессиональный дебют в 2014 году, доказывая, что возраст действительно просто состояние души!
В дополнение, Мари мать троих детей, персональный тренер, а так же волонтер в организации "Drug Free Collier", основная миссия которой: борьба с токсикоманией. 
"Весь этот долгий путь в фитнесе, сделал меня другим человеком. Я чувствую себя сильнее эмоционально, физически...и остаюсь заряженной мотивацией во всех сферах моей жизни. Я надеюсь, что моя победа(среди мастеров в категории фитнес-бикини и получение ПРО карты) поощряет и других женщин добиваться своей цели и я точно знаю, что нет ничего невозможного в любом возрасте" - говорит Мари.

Читать далее

Доброго утра, стройнеющим! Скажите, у кого были застои? как боролись?

Сил нет, всю эту неделю вес стоит, как вкопанный.. и прощаться мои кг со мной, увы, не хотят.. Пробовала исключить углеводы, снизить калораж, ввела дополнительные физ.нагрузки (бегать стала+тренажеры).. а он противный - никуда! сегодня решила организму еще одну встряску устроить-"день обжорки"..

Поделитесь опытом, у кого такое было...как боролись..

Диета для похудения

Лекция Дениса Борисова.  Соотношение продуктов

           Наверняка вы уже прочли не одну статью о снижении веса, однако так и не получили той четкой и научно подтвержденной информации, которая требуется для достижения поставленных целей. Тысячи статей и сотни книг посвящены проблеме лишнего веса и способам его коррекции, тем не менее, в половине случаев информация неверна, а в другой половине содержится 90% информационной шелухи, на которую просто не хочется тратить время. В связи с этим, эксперты SportsWiki взяли на себя инициативу в создании краткого пособия, которое содержит 100% необходимой информации для эффективного и безопасного снижения веса, в соответствии с современными данными диетологии и спорта.

          В настоящее время имеется пугающее количество безграмотных и в корне абсурдных диет, которые составлены лишь в качестве попытки привнести что-то новое в диетологию, и привлечь внимание читателя. Поучительна сама история попыток похудения. Порой встречается форменный идиотизм: диета из овощей только фиолетового цвета, чесночные диеты, и даже клизмы с хозяйственным мылом.

Читать далее

решила как всегда вернуться на калорийку,потому как кроме нее мне ничего не помогает....У нас в доме открылся кондитерский отдел в магазине и вкусняхи там огромное количество,вот и стали мы с мужем туда захаживать.Решила взять себя в руки и хожу мимо магазина,2 недели уже как..Сегодня пришлось идти за хлебом,эх..сколько там вкусняхи,хотела взять печеньку вкусную,но тут продавец так прямолинейно спрашивает меня "Куда делись ваши щеки?" ....немного поразмыслив,я отказалась от взвешенного мне печенья,взяла свеклу,картошку,морковку и решила сделать на ужин венегрет...и без печеньки обойдусь...уходите щеки дорогие)) Приятно в зеркало взглянуть...2 недели назад 67.5 кг...сегодня 64.8....не нужны мне печеньки!!!!!

Сегодня считать не буду. Уходим на день рожденька к знакомой)