Сегодня у меня горе.... Сломался степер... я в трансе, уже не могу без него, тк я уверена, мне это просто необходимо, гулять по улицам одна не люблю, муж поздно приходит, живем в комнате в коммуналке, могу позволить себе только мини степпер, какой из них самый надежный и проверенный, у меня полетел торнео, хотелось бы, чтобы хоть на полгодика хватало, а то раз в две, три недели его покупать ну уж очень затратно. Кто ими пользуется, поделитесь опытом. На фитнес не могу, стесняюсь, к тому же я во время тренировки натираюсь мазью и обматываюсь пленкой, на фитнесе это не реально. Да и спортом занимаюсь, когда никого дома нет, стыдно мне как-то сиськами трясти при близких, а тем более при посторонних. Короче, посоветуйте новый мини степпер понадежней, напишите, может кто эллипсоидом пользуется?
Спасибо КАЛОРИЙКЕ!!! никогда не думала, что с удовольствием буду считать калории!!!)))))))))))))))))))))
Всем привет, сегодня замеряла свои параметры после двух недель тренировок на степере, ушло 6 см с талии и 6 с с бедер, занимаюсь по часу в день, прхожу сейчас 3600-4000 шагов за тренирвку. Но вес( не считая трех с половиной килограмм сброшенных буквально в первые дни) встал. Урезать количество калорий не хочется, потребляю 1200-1500 в день. Правда больше литра воды не могу заставить себя выпить. Вроде бы не плохо, но у меня большой вес и я думала килограммы как-то активнее будут сдавать свои позиции очень хочу влезть в платье на выпускной доченьки из сада, а до него еще целых 7 кило примерно, боюсь не справиться за этот срок.Онраничения в еде появились одинадцать дней назад, может быть хочу все и сразу? Как вы скидывали в первый месяц?
тема наверно избитая, но может кто что подскажет. среднеарифметическое? или как, бульон отдельно наполнитель отдельно?
или я загоняюсь слишком?
читала истории. как девочки из ста или около того выходили. это очень круто. я очень рада за девушек, кто справился. и изменил жизнь. герои.
и все это очень хорошо. и вроде - вдохновляет.
но дело в том, что я - не 100. и даже не 80. .. при моих 174 в росте 68 - вполне приемлимый вес.
но, фигура - все равно оставляет желать лучшего. для меня. по крайней мере. ну - не довольна я. не хочу эти бока. хочу плавную линию талии. подтянутый живот. .. ну и скинуть - не много.. ну, думаю - от пяти кило минуса со мной ничего не станется.
я всегда любила пирожные, булочки. картошку фри, пельмешки, колу. любила покушать. может, с некоторых пор это и перестало быть проблемой ( в 18-19 лет я весила за 84) номер один. но удовлетворения от своего внешнего вида - никакого.
и вот я решилась на радикальные меры. как это роизошло - тоже целая история... не о ней щас. а о том, что я В ЖИЗНИ НЕ СЧИТАЛА КАЛОРИИ! мне плевать было, по большей части, где что. ну - так, примерно знала, что чипсы - зло. но ходить, и искать сок БЕЗ САХАРА, пить кофе без сахара и молока. вообще продумывать питание... - это все не про меня.
но теперь - это стало моей новой реалностью. а началось все с покупки абонимента на танцы. типа гоу-гоу. оч много физ нагрузки.
не знаю, есть ли и вправду какие изменениея во мне.. может только в лице.. ну - опало еще больше, если только, но сам факт, что больше я не обедаю с коллективом - остается фактом.
и знаете, что в этой истории САМОЕ сложное?? нет. не считать колории, не потеть до потери сознания на тренеровках. не отказыватся от сладкого ( хотя это для меня просто кашмар! ). нет. самое отвратительное во всем этом - окружающие.
"зачем тебе худеть???!" "ты нормальная!" "что -то ты сбледнула..."раньше была такая - ух! кровь с молоком!" " где твой румянец??" "Ира - прекращай! иди поешь! съешь вон - бутербродик с колбаской..." ну - давай пиццу закажем. у меня ведь день рождения.."
это со всех сторон. со всех. это просто невыносимо. да, я знаю. есть люди которым НЕОБХОДИМО худеть. да - 68 - нормальный вес. да - я здорова. бегала всегда по утрам, и делала элементарную зарядку. я достаточно крепкая и выносливая. здорова. нормальна. нет проблем. .. ну - имею я право на мечту об отличном теле?? в 26 лет могу себе позволить? наконец? имею право выбирать, есть мне сахар, или нет?..
почему это вызывает такую бурю эмоций у других...
хочу изменить жизнь. хочу менять ее. я знаю - нет предела совершенству. и я желаю его каждой. будь она 50 кило, или 100. и рада за всех, кто обрел мечту, и достиг цели. и ставит новые, и достигает, и ставит. будь то мечты о красивом теле, карьерном росте, творческой реализации, замужестве, машине - не важно. и верю - человек может многое. очень многое. если работать. и поддерживать друг друга.
...
в общем.. если встретите когда-нибудь в жизни девушку, с нелепой мечтой о красивом теле - не рубите с плеча. может - ей правда сложно считать колории. и отказываться от сладкого.. на ночь.. )
Mary Dent 53 года, 3 детей.
.jpg)
Когда ей исполнилось 45, она начала готовиться к своему первому соревнованию: "NPC Figure show".(2007-ой год)
В этом году Мари переключилась на относительно новую номинацию: "Фитнес-Бикини". Мари выиграла чемпионат "NPC Masters Nationals" проходящий в Питтсбурге в номинации Фитнес-Бикини в возрасте 53 года. Она так же планирует профессиональный дебют в 2014 году, доказывая, что возраст действительно просто состояние души!
В дополнение, Мари мать троих детей, персональный тренер, а так же волонтер в организации "Drug Free Collier", основная миссия которой: борьба с токсикоманией.
"Весь этот долгий путь в фитнесе, сделал меня другим человеком. Я чувствую себя сильнее эмоционально, физически...и остаюсь заряженной мотивацией во всех сферах моей жизни. Я надеюсь, что моя победа(среди мастеров в категории фитнес-бикини и получение ПРО карты) поощряет и других женщин добиваться своей цели и я точно знаю, что нет ничего невозможного в любом возрасте" - говорит Мари.
Читать далее
