Ценнейший обзор, опубликованный Марией Дроздовой в сообществе Just do it http://vk.com/topic-33118494_25952337
В процессе изучения материалов форума всё-таки решил написать краткую компиляцию литературы по обсуждаемому вопросу (в частности, диетам и "здоровому питанию"). Если кому-то интересно откуда я взял всё изложенное ниже - я приведу список литературы для подробного изучения.
Ещё извиняюсь, если при упрощении материала где-то допустил неточность или искажение - прошу указать и поправить. Только, чур, аргументированно а не вот так: "я слышала, так не бывает" или "а я - не такая".
Так же для чтения всего этого хорошо бы знать что такое обмен веществ (метаболизм), основной обмен веществ, белки, жиры, "быстрые" и "медленные" углеводы, калории, низкий и высокий гликемический индекс.
Приступим....
Итак, снова "Здравствуйте"! Боевой настрой у меня пропал месяца полтора назад...я так и не смогла выползти из депрессивного состояния, озвученного ранее... Но вот, какие мысли меня посетили.. Во-первых, удивительное наблюдение...за время моей "грусти", я не поправилась- и это не может не рабовать...Вес ушел стойко...Единственное "НО "- я отвратительно орыхлела...одряблела...и, в общем-то расплылась ( опять же- визуально) полное отсутствие хоть каких-то тренировок дало о себе знать... Но это не самое обиное. Главное мое размышление связано с Великим Постом. По правде сказать, я возлагала на него огромные надежды...Мне казалось: воот, сейчас овощи- фрукты, и все будет отлично... Фига с маслом! Тут же появился хлеб, крекеры "Туки", сушеные кальмары... И вот тут-то главная часть моей думы...О самом посте ( хочу добавить, что последнее время я для собственного развития стараюсь изучить и понять суть и смысл Христианства...чтобы разобраться в этом вопросе, и понять, что же означает висящий у меня на шее крестик...но это не стольль важно!) Важно следуещее...Фраза "Я пощусь" стала в какой-то мере модной. Нам приятно слышать в ответ "ООО....это же так сложно". Но! Тут, наверное, я кого-то обижу- заранее извиняюсь, не преследую этой цели. Наоборот, может быть кому-то мой пост поможет... Так вот суть поста заключается в том, чтобы очистить душу. И, следовательно, отказаться от всех блажей и излишеств.. И тут интересно. Потому что в моем случае я отказалась от яиц/кефира/мяса - что было абсолютно не блажью, а естественной моей пищей, в, честно говоря, малых количествах... и заменила- ЧЕМ? Пачками семечек, крекеров, орехов, суженых кальмаров, и сладкого в виде мармеладок... И..вопрос напрашивается сам собой- что большая блажь? В своем прежднем существовании я не могла прожить без белка, и даже не думала о "гадостях"...а пост все перевернул, хотя изначальный его смысл совсем в другом. А организм при этом тихо сходил с ума, потому что его лишили основного источника питания...( Увы, я не способна ежедневно потреблять гороховую кашу...по многим причинам))) И вот тут инсайд, потому что суть поста в избавлении себя самого от злого: злых мыслей, сквернословия, жадности, сплетничества.....и многих-многих вещей, которые в любом случае присутствуют в нашей жизни... Применим к пище он стал, когда вкусы людей избаловались до безобразия... И тут еще одна часть "убеждения"..давайте посмотрим на такой продукт как, например,Авокадо? Вполне себе постный продукт, источник жиров и белка(?на сколько мне известно)...НО! В нашей нормальной жизни- все больше деликатес( из-за цены)...и покупаем мы его не так часто..а в пост- организм и так сходит с ума..и то же авокадо становится привычным, бьющим по карману продуктом. Подмена ценностей?)) Я долго раздумывала над этой штукой..( так же, кстати, и с морепродуктами, котрые по сути в пост разрешены!) - уж точно не входили они в ваш ежедневный рацион из-за дороговизны, а сейчас приходится как-то добивать белки в рационе. А вот если держать пост по тому самому христианскому канону, то Каллораж и БЖУ можно смело похоронить.. Ну, по крайней мере, я не смогла объяснить это своему организму, потому как ощущала постоянную нехватку того, что нужно. И я с радостью выслушаю того, кто расскажет мне, как смог выстроить свой рацион!!!
Всем вышесказанным я ни в коей мере не хочу никого разубедить в желании поститься...просто записала мысль и с радостью выслушаю комментарии или советы..Как говорится: век живи- век учись! Просто мне показалось, что мы не совсем верно воспринимаем саму идею поста...
Заканчивая, хочется, конечно попросить у Вас, дорогие друзья, хорошего пинка! Потому что последнее время я честно набивалась всякой фигней... А проснувшись сегодня приняла решение, что когда столько проделано,то глупо терять такой результат, главное, что он никуда не делся! Поэтому ближайшая моя цель к 27 апреля распрощаться с 7 кило и подтянуть свое желейное тело! Могу предложить кому-нибудь что-то вроде маленького марафона- чтоб был азарт..( большой марафон я благородно профукала!).
А что касается поста...Я думаю вернуть в рацион небольшую часть белка( в виде творога или сыра), ввиду того, что за этот месяц перестала ругаться матом и в общении с людьми стала мягче и безоценочнее их воспринимать. Думаю, что это намного важнее и правильнее...и куда более применимо к сути поста, нежели сырные крекеры, которые "можно"!
Спасибо за внимание...))))
Девчат, нужен совет...появилась возможность купить домой бегову дорожку! Скажите, вещь нужная? Или, как говорят мои друзья..."тренажер дома-вешалка для одежды!" Или действительно, пока в тренажерный зал не пойдешь, заниматься не начнешь!?
