× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пт, 28 марта, '14
Тефтелька

Help me!!! Беседка

Помогите! Стремительно теряю грудь! За неделю - 2 см, за период похудения - 6!!! Мой "почти второй", при ПМС с претензией на третий, превратился в неполноценный первый! В бедрах и талии очень бы еще хотелось похудеть... Есть какие-то упражнения или способы без набора веса???

0 0


Чт, 27 марта, '14
SallySmile

Здоровое овсяное печенье на завтрак! Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:

Спелые бананы (перезревшие)370г, без кожуры 230г (2шт);
Овсяные хлопья1 стакан (80г);
Измельченные грецкие орехи1/4 стакана (25г);

Приготовление:

Разогреваем духовку до 175С градусов.Бананы чистим и вилкой превращаем в пюре.Добавляем овсяные хлопья.Перемешиваем.Затем, добавляем измельченные орехи и хорошо перемешиваем. Противень сбрызгиваем растительным маслом, либо застилаем пергамент, либо силиконовый коврик и столовой ложкой выкладываем наше печенье на не большом расстоянии. Ставим в разогретую духовку (до 175С градусов) и запекаем 15-20 минут, либо до золотистого цвета. Получается, примерно, 11-12шт.

Одно печенье весит 22 грамма — это 59 ккал. Жиры: 1.9 г • Белки: 1.5 г • Углеводы: 8.8 г

Источник: http://edalite.ru/zdorovoe-ovsyanoe-pechene


+26 24


Чт, 27 марта, '14
Лорелей

Сравнительная таблица мер и веса некоторых продуктов Беседка

и вот тут полезная сслыка http://www.good-cook.ru/knop/wes.shtml

взято тут http://www.delishis.ru/useful/useful_10.html


+8 2


Ср, 26 марта, '14
licideyka

15 способов улучшить метаболизм Здоровый образ жизни

Слово «метаболизм» употребляют в речи диетологи и спортсмены, инструкторы по фитнесу и вечно худеющие. Чаще всего термин используется в значении «обмен веществ». Но что это такое на самом деле, знают далеко не все. Итак, что же это?

Метаболизм – это процессы, происходящие в любом живом организме для поддержания его жизнедеятельности. Метаболизм позволяет живому существу расти, размножаться, заживлять повреждения и реагировать на окружающую среду.

Для этого действительно необходим постоянный обмен веществ. Можно поделить эти процессы на два потока. Один разрушительный – катаболизм, другой созидательный – анаболизм.

Читать далее

+12 4


Ср, 26 марта, '14
mperial

Необычное озеро Натрон Вокруг Мира

Настроение:Задумчивое

Недалеко от границы с Кенией, располагается неглубокое, но очень странное озеро Натрон. Соленое озеро Натрон является самым щелочным водоемом во всем мире. За счет своего состава, поверхность озера меняет свой цвет от розового к темно красному. Глубина водоема сравнительно небольшая, в пределах трех метров, а вот температура в некоторых местах может достигать +50 градусов по Цельсию.

Необычное озеро Натрон

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ


+8 0


Вт, 25 марта, '14
Питер_Форева

Новая жизнь Беседка

Настроение:Решительное

С сегодняшнего дня считаю калории и беру себя в руки.. сыну год, а я все еще 70 кг..как минимум надо избавиться от 6 киллограммов, а если как в лучшие времена так от 10!!! ну что, вперед)))smiley


+17 0


Вт, 25 марта, '14
Тефтелька

Скандинавская диета: лосось против целлюлита Польза или вред?

У любимицы публики средиземноморской диеты появился серьезный конкурент. Основоположники и пропагандисты скандинавской диеты утверждают, что дичь и ягоды не менее полезны, чем оливки и сыры. Более того, скандинавский рацион питания обещает избавить от лишних килограммов — примерно 4 кг в месяц.
Суть рациона довольно проста и не требует специфических дорогих продуктов.
• В рационе преобладает рыба северных морей (сельдь, скумбрия, лосось).
• Чуть реже использовать дичь (2-3 раза в неделю), птицу и бобовые.
• Приветствуются свежие и вареные овощи (шпинат, свекла, брокколи).
• Вместо фруктов предлагается употреблять лесные ягоды (клюква, брусника, голубика).
• В ограниченном количестве используются молочные продукты, а также злаки с высоким содержанием клетчатки.
• Сахар, алкоголь, белый хлеб и фастфуд полностью исключаются из рациона.
• Преимущество отдается рапсовому маслу.
Диетологи давно пришли к выводу, что рыба, особенно жирная, крайне полезна для худеющих. Жирные кислоты омега-3 класса являются строительным элементом для нервной системы, для органов зрения, они снижают воспалительные процессы подобно аспирину. И одно из важных преимуществ — они помогают расщеплять собственный жир и выводить его, а значит, и бороться с врагом-целлюлитом.
Дичь намного богаче микроэлементами, чем говядина, свинина или курица, поэтому периодически (особенно в холодное время года) ее действительно стоит включать в рацион питания.
В местах, где не растут персики и сливы, лучше отдать предпочтение ягодам, в них больше витаминов А и С, которые защищают от вирусных заболеваний, а также микроэлементов — марганца, цинка и хрома.
Таким образом, скандинавская диета очень подходит сибирякам и может широко использоваться для похудения. Если хочется экспериментов, используйте вместо рапсового масла горчичное, кедровое или рыжиковое. Из них можно делать смесь и добавлять в салаты и соусы.

+14 1


Пн, 24 марта, '14
Amiz

Снова в строю! Беседка

Все, хватит, решила взять себя в руки! Здравствуйте любимые весы! Несколько лет назад удалось сбросить вожделенные 13 кг (были времена!). Прошло 4 года, бегает двухлетний шалопай, а на весах все теже ненавистные 72 кг... Цель 58 кг! Буду рада компании и поддержке.

+22 0


Пн, 24 марта, '14
mperial

Величественные статуи подводного музея "Муза" Вокруг Мира

Настроение:Спокойное

450 подводных скульптур общей массой около 200 тонн находятся в Мексике, залив Молиньер и создал их Джейсон де Кейрес. Все скульптуры в натуральную величину и занимают 420 гектар площади. В наше время музей "Муза" стал самым популярным подводным парком во всем мире, каждый год это место посещает около 1 миллиона туристов. Подводный музей это не просто величественные статуи которые стоят под водой без дела, все они сделаны из такого материала который способствует росту кораллов.

Подводный музей скульптур

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ


+5 1


Вс, 23 марта, '14
mperial

Настоящие призраки Роба Малхолланда в лесу Вокруг Мира

Настроение:Бодрое

В Шотландии, не далеко от города Аллоа, встречаются "настоящие" призраки которые неподготовленного человека могут запросто испугать. Этих необычных приведений создал скульптор Роб Малхолланд. Сделаны они из обычного оргстекла и стоят в Шотландских лесах. Оргстекло делает их "настоящими" призраками за счет искажения и преломления заднего фона, а именно: деревьев, кустарников, травы, солнца, неба. Каждое приведение уникально и по своему привлекательно.

призраки в лесу 

Читать далее

+6 0



Наверх