Всем солнечного утра! Девочки, меня давно волнует некий когнитивный диссонанс. На всех фото в гугле по запросу "фитнес" девушки в коротких спортивных топах, в 99 % случаев. У меня их несколько, найк, адидас. На бирках пишут где что - где бра, где спортивный топ. Меня давно мучает вопрос - можно ли в нем (если складки на боках позволяют конечно))) заниматься без верхней одежды? Климатически это вполне оправданно, летом в зале жарко, на фото тоже девушек в футболках не увидишь. Но у нас как-то принято скорее что это белье. с другой стороны, по стоимости этот топик плюс тренинговая майка вместе уже за 4 тысячи переваривают и вообще на него из-за толщины специальную майку не так и просто натянуть, да и бретели перекрещиваются, а в хлопковой футболке поверх такого лифа в зале умереть можно, я так хожу только зимой. У мужчин кстати все по-моему намного лояльнее, они часто в шортах, майках-борцовках, у них вообще больше тела открыто. У нас в зале появилось только в этом году впервые три девчонки которые в них ходят. Пыталась найти, как делают в цивилизованном мире - как-то глухо.. пишут что бегают в одном лифчике чтобы охлаждаться хорошо, но у них даже была акция что-то вроде полюби свое тело, когда женщин заставляли впервые выходить в спортивном бра на пробежку, для них это было шоком и знакомством со своим телом. В общем, можно ли его, если это допустимо для меня по гигиеническим соображениям, носить как самостоятельную одежду? Производители спортивной одежды могли бы сжалиться и выложить какие-то лукбуки.. но не тут-то было) Выслушаю мнения)

Подскажите сколько к.к в 100гр.солянки примерно?

Привет всемНе получается у меня тут зацепиться на сайте) Заносит временами,записей маловато)) Но, думаю, как всё устаканится, буду  почаще тут)) Одно только огорчает, если взять специфику сайта, как-то маловато тут народа, не получается долгих, полноценных обсуждений..но,думаю, со временем, завсегдатаев сайта станет поболее)) 

 

Не хочу отступать от своей темы... Итак, свершилось!!! Вчера вытащила я таки своего парня в зал. Решил он взяться за ум, а именно, за своё тело, так как играя в компьютерные игры, изрядно расползся, да ещё и мышцы стали почти что атрофированными. Я была в роли тренера))

Что хочу сказать..... получила колоссальный заряд позитива... Так приятно помогать, страховать, подсказывать, показывать, словно это моё)) И даже привила сразу парню интерес к железякам,хотя раньше он отказывался даже смотреть в сторону зала. 

Что конкретно мы делали... Я в последнее время стала делить трени на верх-низ, так как женщины после силовых восстанавливаются быстрее, чем мужчины, как таковой "точки  отказа" у женщин нет) Если делить по сплитам, сильно дробить, то и продуктивности ноль) Посему, тренирую группы мышц часто теперь) Ну и парню своему предложила также позаниматься. В идеале было бы освоить базу, тренировать всё тело сразу, но он наотрез отказался, и я показала ему базу на верх тела) А в пятницу нас ждут ноги)) 

Нет, серьезно,это кайф быть рядом, помогать друг другу)) Осталось наладить питание,  и будем с ним вообще молодцами) Питание страдает, живу временно с родителями, а он без меня только полуфабрикаты готовить может....посему мы Мишки-гамми)) К лету вряд ли будем в офигенной форме)) Но к следующему,думаю, уже будем щеголять упругими телами)) Надеюсь, скоро будем вместе, будем вместе готовить фитнесс-вкусняхи, вести активный образ жизни) И вообще, если  сказать честно, я подумываю о карьере тренера)) Но пока это в далеких-предалеких мечтах)) Посему я заканчиваю свой пост, нежно со всеми прощаюсь)))

всем привет!
просматриваю калорийку уже очень давно, но никогда ничего не писала, только восхищалась вашими успехами. девочки и мальчики, какие же вы все молодцы!!!
у меня небольшой вес, и когда я кому-нибудь говорю, что хочу скинуть пяток кг, многие просто закатывают глаза- не понимают …
у меня сейчас 58 кг, всегда было 55 и с этими 55 всегда боролась мой идеальный вес при котором я хорошо выгляжу и хорошо себя чувствую - 51-53. с маленьким весом вообще бороться оч сложно. а последнее время мне постоянно хочется есть, просто постоянно!
дочка привезла мне столько нарядов из америки… всё такое красивое- просто закачаешься… я влезаю в них конечно, но с натугой- ведь всегда у меня был чётко 44 размер , а теперь почти 46.
я днеём так хорошо и правильно питаюсь, всё взвешиваю и подсчитываю,записываю, а вечером - опять срыв!
ну как с этим бороться?

Началась небольшая депрессия...(( В тренажерке стараюсь выполнять ВСЁ, что тренер говорит - ноги жутко болят четвертый день уже.. Живу на 5 этаже - еле поднимаюсь и спускаюсь по лестницам(( кушаю до 1200 ккал (в основном 1100-900), а только расту!!!(((((((((((( либо весы такие..хотя муж взвешивался сегодня - у него наоборот минус на весах, а у меня плюс.... Вот уже три дня стараюсь не голодать - ем каждые три часа, после 18 какую-нибудь мелочь, либо кефир с ложкой варенья (т.к. не люблю кефир..), либо чай..Девушки, помогите, что я не так делаю??????????

Мой вес на сегодня 22.04.14 85 кг, рост 164 начинаю!

Да-да, как не прискорбно, но душа поэта не выдержала) Прошу понять и простить) к концу недели обещаюсь завязать)

Сейчас у меня 73 кг. Хочу похудеть пока на 10 кг.

Добрый день. Хочу поделиться радостью, 8 дней в Египте и - 1 кг!))). Это при том, что ужин был поздгим и с вином. Правда не позволяла себе риса, картошки, макаронов и прочих углеводов, в основном мясо или рыба с овощами и зеленью. Совсем чуточку их сладостей и много фруктов. Честно говоря ожидала +2-3 кг,  а ннннет и это радует). Желаю вам таких же успехов на отдыхе 

Девченки,желание пропадает дальше худеть.Это какое то издевательство,,,,Вес стоял долго,недели 3-4.Потом киллограмчик ушёл.Теперь опять стоит.и Что самое интересное,когда делаю разгрузчный день-минус 1000-1200гр.,ну а потом возвращается почти 1 кг.Уезжали на выходные в горы ,2 дня гуляли по горам по 10 км.Ну и хоть бы грамулечка...ни,ни Меньше кушать нельзя,смотрю в статистику ,дневной рацион меньше 1000 каллорий.Это уже не хорошо.Помогайте ,стройняшки, советами,а то мутивация на нуле и желание стать стойной всё меньше