За эту неделю сбросил 700 г. Неплохо... теперь постепенно надо меньше жрать...

Замеры на 1,03,2010:
рост: 175
вес: 69
талия: 84
грудь: 101
предплечье: 28
бицепс: 33
голень: 36
бедро: 53

-*-*-*-*-

на 8,03,2010
вес: 68.3 кг
талия: 84 см

 

P.S. любители ЖЖ могут поддерживать меня здесь http://fit-at-ua.livejournal.com - это мой основной дневник... частично буду дублировать его сюда... там более официальный, а здесь буду ныть о том как неудержался и сьел печеньку =)

 

 покупка кухонных весов - это не хухры-мухры. их много, они разные. плоские, не очень плоские, с чашей или без оной, с маразматичными функциями..

короче, я пришла в магазин и растерялась. боле прочих мне приглянулись, конечно, самые навороченные, которые даже сами калории считают, о как.
мы их включили.. но отчего-то сии весы показывали самые разнообразные цифры, но никак не ноль. причём цифры были исключительно трёхзначными.
сначала я думала, что нужно нажать какую-то кнопочку и ноль появится.. ан нет. мы нажимали кнопочки, трёхзначные цифры сменяли друг друга, но вожделенный ноль никак не появлялся. в общем, навороченные весы, да вот собственной навороченности они не выдержали и сошли с ума уже на полке магазина.

тогда я подумала: а на кой мне весы, калории считающие? я их вроде бы и сама могу себе высчитать, причём легко и просто.
обратила свой взор на модели попроще. где функция одна - взвешивать. и кнопочка, которая позволит взвешивать еду на тарелке, но при этом вес тарелки будет вычитаться.
всё. а разве что-то ещё надо?

словом, купила я весы. теперь смогу взвешивать еду не приблизительно (с моим-то глазомером..), а вполне точно. ура, товарищи.

Пусть у наших ног лежат мужчины.

Подставляют крепкое плечо...

Будьте счастливы, здоровы и любимы!

Разве нужно что-нибудь еще?!

С ПРАЗДНИКОМ!!!!!

Девчёнки, для начала хочу поздравить всех с нашим праздником, нашим днём! Желаю всем достижения поставленных перед собой целей, ярких звёзд, горячего солнца, золотого песка!

Что касается диеты, у меня сегодня по плану 1 литр минеральной воды! Немного обидно, что за праздник не получится выпить хотя бы бокал вина, но я особо не расстроилась.

Сегодня 8 марта, праздник, и самый лучший подарок я сделала в принципе себе сама. С утра я проснулась и решила, что пора бы встать на весы. И вы не представляете мою реакцию, когда вместо привычных мне 58кг, я увидела 53,4кг... Я в состоянии радости нахожусь целый день. Это просто фантастика, у меня небыло и слова, чтобы выразить свой восторг.

Сегодня уже неделя, как я сижу на диете. Для начала хочу рассказать, как прошли выходные. Оой как я их на самом деле долго ждала. В пятницу ну проосто не могла дождаться конца рабочего дня. И когда он наступил, я наконец-то смогла по настоящему расслабиться. В моём рационе было как обычно пол литра кефира и пол кило отварной курицы без соли. Вечером собрались девчёнками и стартанули танцевать. Нашим девизом была фраза: для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажер.

В субботу я стояла перед выбором. Либо 1 кг яблок, либо 0,5кг моркови или 300 г чернослива и уже приевшийся кефир. Я выбрала морковь! На самомделе хороший выдался день. Погода весенняя, не смотря на 10 градусный мороз. Солнышко грело и всё вокруг радовало.

В воскресенье был шестой день. У меня в плане был литр кефира. Я его осилила и чувствовала себя прекрасно. Никакого дискомфорта.

В целом выходные были суперскими! Действительно отдохнула. Полна сил на всю неделю.

Всем привет! Хочу поделиться информацией.

Если соблюдать эти правила неукоснительно, гарантированное похудение до желаемого веса!

ПРАВИЛА УСПЕШНОГО МЕДЛЕННОГО ПОХУДЕНИЯ: 
1. Набраться терпения и рассудительности, для того, что бы понять: быстрый сброс веса нам не нужен и вреден. 
2. Никогда не расценивать физупражнения, как способ похудения. А только для тонуса мышц, упругости кожи, хорошего самочувствия, удовольствия, радости движения. 
3. Никогда не устанавливать срока, к которому хочешь похудеть!!!! Никаких похудений к ДР, свадьбам, НГ и т.д. Эти маленькие эпизоды не имеют значения. 
4. Едим, только когда голодны. 
5. Питаться разнообразно! Есть только любимые продукты. Из любимого можно выбирать полезное для здоровья. 
6. Питаться дробно, разделив рацион на 5-6-7 раз. Обычно три основных приёма и три перекуса. Перерыв не должен превышать 4 часа, время сна не учитывается. 
7. Определить калорийность рациона для себя. Выпивать за день до 2,5 литров воды. Я, например, воду в обязательном порядке минерализую. Если будет интересно, пишите, я подробно расскажу, как это делать.
8. Всегда считаем калории перед едой. Сначала это занудно – потом понравится. 
9. Едим только за столом, только из тарелки. Не питаемся набегу. Во время еды только едим, больше ничего не делаем, едим медленно, хорошо пережевываем пищу. 
10. Никогда не берем еду к телевизору. 
11. Убираем с доступных мест все соблазны во избежание бессознательной еды, орешки, печенье, конфетки и т.д., но не исключаем их из рациона. 
12. Есть после 18.00 обязательно, можно два раза понемногу, например 250 и 150 ккал. 
13. Если переел один раз - не надо себя ругать. Жировая ткань формируется медленно и только от систематического переедания. 
14. Никогда не устраивать себе разгрузочных дней, не наказывать себя голодом. 
15. Аппетит можно перебить, водой, зеленым чаем, или травяным на ночь. 
16. Регулярное утреннее взвешивание поможет контролировать процесс. 
17. Перед началом соблюдения этих правил надо определиться, а надо ли тебе всё это.

33 дня и -6кг.

Ой, давненько я не строчила тут свои порой глупые "несъедобные" мыслишки, все дела, дела - весна ведь близится! А ведь столько всего происходит каждый день и столько пролетает мыслей в голове, ммм.. Вот например, сподобилась на прошлой неделе сходить к эндокринологу. Думала, что отправит хоть анализы сдать, ан нет - наорала только на меня, что я зря против природы себя извожу своим "правильным" питанием - а сама сидит как гора. В общем, дала "совет" поправится минимум на 6 кг и тратить ее время на пустые разговоры((( А между прочим, на мои законные вопросы о своем рационе она пропускала мимо ушей и так и не помогла мне в этом(( Что ж, то что худеть мне не надо, это я и без нее додумалась. Теперь пытаюсь на 1600 наедать каждый день, но не всегда получается, да и не всегда столько хочеться. Зато, теперь в нашей столовке я договорилась, что специально для меня будут оставлять кусочек творожной запеканки не политый сгущенкой! Это у меня теперь обеденный десерт (ведь надо увеличивать калорийность то). А на работе у нас дают обалденный крем-суп из брокколи (написано диетический) - мне очень нравиться, и вкусно и полезно, только посчитать его трудновато, приходится на глаз (как, собственно и мои любимые голубцы или морковные котлетки)). А в пятницу решили в универе отметить ППП (праздники по половому признаку) разом и назначили "чаепитие" с правилом, что каждый приходит со свим и всех угощает. В итоге, это дело вылилось в компашку более 30 человек и 4 стола жрачки, преимущественно сладкой (чаепитие ж). Тут то меня и подкосило окончательно: сначала я пробовала все почуть чуть (маленько того тортика, другого, трубочку вафельную, передохнули грушей... а потом нашлась ватрушка... аж 4 противня!... а вкусная - в общем 5 кусочков у меня перевариваются до сих пор, потому что тяжесть в животе так и не прошла)))) ). Все бы ничего, но на весе это никак пока не отражается. Не знаю, радоваться или нет этому. Вдруг я расслаблюсь, а он каааак начнет расти и я не ограничусь шестью только килограммами Короче, вывод - надо найти диетолога, который обстоятельно объяснит, как же должен питаться нормальный человек нехудеющий и нетолстеющий.

О женщинах твердят, что это слабый пол,

Но скольких сильных он пленил и поборол!

Есть в женской слабости неведомая сила,

И в ласке горлицы нуждается орел!

Хоть много есть вокруг ничтожной суеты,

Но женщиною будь всегда и всюду ты.

Забота и Любовь, Добро, и Сострадание -

Вот нежной женственности вечные черты!

Милые, красивые,  добрые, умные и решительные молодые девушки и  взрослые женщины,  поздравляю с праздником весны!

Я бываю такая разная: 
то капризная, то прекрасная,
то страшилище опупеннное, 
то красавица – Мисс Вселенная,
то покладиста, то с характером, 
то молчу, то ругаюсь матерно, 
то в горящие избы на лошади, 
то отчаянно требую помощи,
дверью хлопну – расставлю все точки,
то ласкаюсь пушистым комочком,
то люблю и тотчас ненавижу,
то боюсь высоты, то на крышу
выхожу погулять тёмной ночкой,
то жена, то примерная дочка,
то смеюсь, то рыдаю белугой, 
то мирюсь, то ругаюсь с подругой.
Не больна я, не в психике трещина –
просто Я стопроцентная ЖЕНЩИНА…