НЕ возьмусь отвечать за достоверность информации НО моя подруга всегда любила повторять что диета в переводе с фран. языка переводится как образ жизни. И вот я задумалась а ведь действительно в некоторых семьях мать и дочь любят готовить после этого сидеть за кухонным сталом и  поедать все вкусняшь а затем идти и смотреть ТВ.... в другой семье все по другому даже меню... Поэтому я пришла к выводу что нужно менять привычный рацион. И начать я решила с внесением в мой рацион капусты по пекински...

Сегодня с утра проснулась и по привычке руки потянулись к полке под названием "мир сладостей". Посмотрев за окно и увидев там просто ужасную погоду, захотелось настоящей весны, а не всего лишь весны на календаре. А еще я вспомнила, что с сегодняшнего дня я на диете.

Решила позвонить подружке и проверить, не забыла ли она о нашем плане действий на март. Как выяснилось, она не забыла.

Основа диеты - кефир. Поэтому сегодня в плане было поллитра кефира и 5 картофелин (сваренных в мундире)...

Придя домой с учёбы, покачала пресс. И вот сейчас, несмотря на отвратительнейшую погоду собираюсь на пробежку. Скину подбадривающей музыки на флэшку и в путь.

Кстати, интересный факт- на этой диете сидела Лариса Долина. Обещают, что к концу недели 6-7 кг как не бывало.

Все хорошо, но салаты и пару бокальчиков вина замедляют процесс похудения на пару-тройку дней! Меньше праздников! Меньше! Пора писать Открытое обращение к Правительству РФ.: Уважаемые, мол, все понимаем, но праздники вводить-здоровью вредить!

хорошая идею мне подкинули, Я тоже составлю сегодня меню на завтра, а то сначало в рот а потом подсчеты,  и все их уже не вычеркнуть они ушли в пункт назначения,

Приветик всем худеющим!!!!Сижу по Борменталю 7 дней, похудела на 1 кг. Хочу есть. Но буду продолжать. Кто худел по этому методу, отзовитесь.

Сколько себя помню, всегда занималась танцами. Это были разные стили: и модерн, и классика, и бальные танцы. Соответственно, всегда была в форме. Но танцы отнимали слишком много времени, так что в один прекрасный момент я поняла - пришло время что-то в жизни менять. Решила вплотную заняться учёбой. Уже практически год, как я не занимаюсь танцами и в последнее время начала замечать нежелательный жирок. Прекрасно понимаю, что это всё мои любимые конфеты, но сказать им НЕТ пока особо не удаётся. Единственное, что заставляет всерьез задуматься, так это наступившая весна. А значит, скоро лето, пляж...

Одна из задач главных задач – избавиться  от вопроса «Что бы еще такого съесть, чтобы похудеть?»... В последнее время это уже стало проблемой. Невозможно себя сдерживать, когда дома постоянно есть конфеты или шоколад.

Пообщавшись с подружкой, решили сесть на достаточно простую, но в принципе эффективную диету. Прекрасно зная себя, рискую сорваться уже через пару дней, но - раз уж нас двое – будет по крайней мере ответственность друг перед другом. Думаю, что скорей всего в плюс к диете займусь привычным для себя делом - спортом. Буду качать пресс ежедневно и бегать по вечерам...

Блог завела специально, чтобы следить за собой, своим меню и своим весом. А еще, чтобы собрать команду единомышленников. Ну, и хороший совет еще никому не мешал.

А голова-то не маленькая... Сколько туда всего помещается, жуть! Весь день любуюсь на летящий за окном снег и, знаете, мысли какие-то невеселые в голову лезут. О том, что вроде бы и весна, а все равно холодно. И ботинки эту зиму не пережили - надо новые покупать, а денег жалко, потому что соль, снег и слякоть их съедят. Придется подождать, пока по-настоящему развеснится.

И по дубаку такому постоянно хочется нормально поесть. Горячего да наваристого. Борща какого или там голубцов со сметаной. Пельмешков маминых штук 30 или пирожков папиных штук 10. Как Жеглов говорил: "Вот сейчас бы супчика да с потрошками!" Вот и у меня примерно так же. Йогурт съела, винегретом закусила и сижу - мерзну. :( Доколе!!!

 Приглашаю всех принять участие в обсуждении и поделиться опытом по использованию водной диеты.

Я начала интенсивно применять воду в процессе похудения совсем недавно (5 дней назад), с целью очистить и промыть свой "замусоренный" организм изнутри. Начала с элементарного:

1. В обязательном порядке день начинаю со стакана воды (натощак).

2. Выпиваю воду за 20-30 минут до приема пищи или через 2 часа после приема пища.

3. Во время приема пищи не пью никаких жидкостей (в противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит  через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще не переваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится).

4. Сейчас в день выпиваю 2 литра воды (не жидкости), а именно воды. Начинала с 1 литра.

5. Если появилось чувство, что хочу есть, то в начале выпиваю воду, а потом определяю хочу ли я действительно есть. В 90% - это "ложная тревога" о необходимости принятия пищи.

Я в полном восторге! За эти пять дней существенные перемены: внешние изменения кожи (исчезла сухость), начинает "спадать" живот, прибавление энергии. Вчера начала комплексный подход к похудению. То есть совместила питье воды и подсчет калорий.

Очень бы хотелось услышать мнение участниц форума. Может кто-то уже использует воду, как источник не только очищения, но и красоты! Поделитесь своим мнением!  

Если хранить все продукты аккуратненько и тщательно запакованными, ровненько составленными и разложенными, то напрочь убивается желание, отщепнуть, откусить, вырвать, оторвать и...съесть.

Порядок в доме - порядок в голове!

неделя "выходов в свет" (театров, филармоний, капелл с шилклоперами, jfc с волковыми и кондаковыми, танцев с волковыми и без кондаковых)
закончилась трагично. всё вышеперечисленное неизменно сопровождалось шампанским, например. итог? итог на весах.
да и бодифлекс забросила. утром некогда оказывается, днём учёба, вечером или домашние дела, или вот концерты разнообразные, после чего я - выжатый лимон.
да, тот подплесневевший выжатый лимон, который я обнаружила отчего-то в холодильнике в самом дальнем углу. за баночками. чудная находка.
в общем, вечерами было тоже не до бодифлекса.

вот с тоскою смотрю на честно заполненные дни прошлой недели. красный, красный.. и так больше половины дней.

так что собираю волю в кулак и начинаю заново.
бодифлекс с завтра, аэробика по четвергам, бассейн-таки и меньшежрать. и никаких алкоголей.

сегодня последнее удалось блестяще.

чернослив - вещь великая. беру с собой штучек 10 (по 5 грамм штучка) в университет. как только голод подступает - съедаю одну.
никакого громкого урчания в животе (у меня оно действительно громкое, всегда в самый неподходящий момент), никакого голода и польза.
и, что тоже плюс, съесть можно в любой момент, хоть прямо на паре (нет, действительно, одна черносливина убивала чувство голода минимум на 40 минут).
в перерывах потребляла чай зелёный.
с 10 утра до 6 вечера выпила 3 стакана чая и съела 10 черносливин (в общей сложности примерно 130 ккал) - ни разу не почувствовала себя голодной или несчастной.
словом, студентам рекомендую.