Кто знает, можно ли добавлять другие экстра-активности в "журнал"??? список, который приведён уже, скуден и нет многих активностей, типа мытьё полов, вытирание пыли и т.д.

подскажите, как, если можно))) ну везде посмотрела и не нашла 

ну вот я и тут.. очень рада, что нашла такой сайт)) хочу избавиться от лишних кг, но у меня ничего не выходит.. друзья говорят, что я сексуальна, но хочется чтобы пропорции были более совершенными..надеюсь мне поможет калорийка.. вот только проблема.. я наверное не верно указываю количество....например съеденного хлеба или булки..((

скажите, а вы позволяете себе хоть немного сладкого?  А то я не удержалась и сжевала пару ирисок, для поднятия настроения... Теперь сама себе выражаю своё ФИ!

Всем привет!

После лечения зуба... сбросила 1,5 кг... прошло 2-3 недели... и конечно вот они опять.... Встала на весы... Лучшеб не вставала((((

Злюсь на себя. Опять начала подсчёт калорий.... При норме ~1800... ну не больше 1000-1200 в сутки употребляю...

ВЕС не сбрасывается((( СТОИТ. Может устроить ему "голодный" день...? Может "заставить" себя пойти купить абонемент в ближайшую качалку?  

  Спасибо за поддержку! Это очень важно!

     Доброго времени суток! Вот, наконец-то и я решила заняться собой ,хотя желание было всегда ,только силы воли почему-то не было.

хотя 10 лет назад у меня получилось,почему бы и сейчас не попробовать,а то не могу смотреть на себя в зеркало. Сегодня первый день 

на КАЛОРИЙКЕ. Надеюсь у меня все получиться.

Есть хочется, но сил пребороть это хватает. Чувствую, есть большой запас этих самых сил! Через недельку взвешаюсь.

Мне 30 лет. У меня есть муж и замечательный сынишка. Сыну 1,7. После родов я поправилась на 20 кг. Причем долгое время мирилась с этим фактом. Решиться на что-то подобное не могла долго. Подыскивала диету, при которой можно было бы как можно меньше себе отказывать. Ведь я очень люблю сладкое и всяческие печеные вкусности. Когда сидишь с ребёнком, еда становится чуть ли не главным развлечением. Баловала себя так сказать. Совершенно случайно зашла на этот сайт. Внимательно изучив все таблички и счетчики, поняла, что ничего сложного в том, чтобы вернуть себе прежний вес нет.  Было бы желание. 

Хочу пожелать удачи всем, кто поставил перед собой такую же цель! И конечно же себе!

БСМ -1426 ккал

Дневная потребность с учетом сидячего образа жизни- 1711 ккал

Пока решила себе поставить дневную норму 1500 ккал, что бы попривыкать и следить за тем что я ем, а так же ограничивать лишнее. Постараюсь неделю соблюдать эту границу, потом понижу до 1000.

Привет всем.Решила испытать результат калорийки.Никто не подскажет приблизительное меню из расчета 1200ккал в день.Буду оч.благодарна.