Не просто,ох не просто сидеть в коридоре калорийности!Чуть-чуть,но не хватает,чтобы в зеленой зоне остаться.Ну ничего-время есть,буду стараться.Плохо,что некоторые дни,когда ухожу на сутки на дежурство,вынуждена заполнять журнал задним числом.Вес ушел на 300г и пока на месте.

Скачала "Система - 60". Читаю. Интересная книга, но до сути пока не докапалась.

 Спрошлого четверга держусь молодцом: 1100 ккал в день, качаю пресс (не каждый день, но через день - точно), мажусь кремом от целлюлита...и никакого результата Все мое - при мне же(((( А отпуск уже через 2 недели!

Если и дальше так будет продолжаться, прийдется сесть на свою любимую экспресс-диету. Но я же хочу без "экстрима", чтобы все ушло естесственным путем и больше никогда не вернулось! Эх...

Уходите килограммы и сантиметры! Брысь!!!

все отлично...просто замечательно...организм сопротивляется просто трясающе....все время хочет есть и худеть не собирается....видимо мотивация подкачала..........

недавно зареклась не есть сладкого ВАПЩЕ!! сегодня не удержалась и стащила 2 шоколадных конфетки....проглотила - не заметила....о содеянном не жалею!

сидела мучилась мучилась....решила съесть еще одну...встала и решительной походкой направилась к коробке с аппетитными блестящими манящими шоколаджными конфетками...(которая, надо сказать, нахидтся в другой комнате) не менее решительно открываю дверь и вижу...что дорогу мне к заветным конфеткам перегородила огромная тележка с документами....поняв, что мне никак не подойти и не пробраться, решила что это знак свыше! с прежней уверенностью развернулась и пошла за яблоками....

мысль о конфетках не дает мне покоя до сих пор...

Блин... написала огромное сообщение.... можно сказать душу излила, а инет завис и сайт вырубился..... и  ВСЕ исчезло :(((((

теперь надо ждать настроения до следующего письменного оргазма.... :)

Ну что подведем итоги, 300г ушли, пора завязывать  

Жду не дождусь, сентября, пора в спортзал.

Утро. 77,1 кг.

Всего сброшено 300 гр, (вчера целых 2 блинчика съела вкусняцких утром  весь день на огурчиках и вечером 20 мин аэробики)!!! 300 -  тоже достижение!!!!

Озабочена что нужно будет покупать новую одежду... Проблема.

Ощущение легкости по всему телу!!!!

сегодня первый день моей двухнедельной японской диеты

обожаю ее, очень эффективная и самочувствее хорошее, слышала о ней разные мнения,

но я довольна, мне подходит!

день 1

завтрак: черный кофе

обед: 2 вареных яйца (фу гадость), салат из капусты с маслом, стакан томатного сока

ужин: рыба жаренная или вареная (будет судак гриль)

и ..........все!!

в прошлом году  в последние дни (точнее ночи) диеты снились шоколадные конфетки))

Сегдня вновь подняла себя раньше и пробежала дольше - 15 мин., сожгла 100 ккал.

Получившееся фото все время перед глазами, это придает силы. Утром и вечером хожу пешком, смотрю на окружающих женщин - идет женщина, ей за 40, а выглядит гораздо лучше меня. Выработала уже ненависть к своему теперешнему телу... видимо на долго... когда я худела в прошлый раз, было тоже самое, обещала ведь себе - буду следить за весом, ан нет - разнесло, правда немного себя оправлываю, что пришлось пить много гормональных лекарств.... но мы же всегда находимсебе оправдание...

Порадовала вчерашняя сила воли... она видимо наконец-то включилась...

Итак, сегодняшний день должен быть таким как вчера - это оптимальное потребление ккал, чтобы худеть равномерно - 1 кг в неделю... 

Все идет по плану - лишнего ничего не съела, результаты вчерашние - 1200 ккал в сутки + сегодня бегала на тренажере 15 мин. (-100 ккал), ходила пешком дом-работа + ЖЭК-Сбербанк-ЖЭК