Ну вот. прошли выходные...
Вроде бы ела мало. Например вчера 3 кусочка пицы, семечки и дыня/арбуз,
А в субботу конешно оторвалась - 1 раз, но поела хлеб с бужениной и рыбу семгу грам 300. А еще 1.5 чебурека с мясом.
Сегодня утром весы показали 79,6 - Ужас.
Буду сегодня разгрузочный день устраивать и аэробика, может поможет...
Вообще быстро набранные кг так же быстро и уходят. Будем надеятся.
Нечаяно наткнулась на сайт. Худеть надо, но сегодня заполнила таблицу на угад.
что, я сегодня ела---кофе черное без сахара, 10.00корочку хлеба,13.00салат с туной, 15.00 -2корочки хлеба,16.00-50гр.орехи,20.00-тарелку жареной курицы
Привет. Воскресенье, 23:38. Смотрю на себя в зекало и понимаю, вот и пришло время худеть. Что-то после родов я, мягко говоря, выгляжу не очень-то. Да кого я обманываю?! После родов... Сыну-то уже 9 месяцев. Просто необходимо взять себя в руки. Главное правило любой худеющей женьшины: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! Но это не так уж просто. Вот, думаю, надо хотя бы после шести не есть, но вот, почему-то, именно после шести больше всего и хочется поесть. Надо считать каллории, вот и начнем.... Сегодня мой вес 70 кг. Если смотреть на ИМТ, то это норма, но не для меня. Мне нужно еще у брать минимум 5 кг. Поехали...
привет. подскажите пожалуйста как делать записи в журнале?
Оказывается прикольное занятие считать калории ещё интереснее вводить продукт который не находишь Что то с углеводами перебор получается у меня
вроде сладкого не много а в цифрах вон как получается...
Караул!!! Опять пережираю. Что делать? Дурное воспитание, когда в детстве подают полную большую тарелку и заставляют ВСЕ съесть, приговаривая"ешь, ешь, ешь, ешь,"...
Год назад я весила 71 кг. Я была "пышечкой", но себе и окружающим нравилась. До того мой вес бывал и больше, и чуть меньше. Но при весе 71 кг мне было комфортно.
За этот год моя жизнь изменилась: из беззаботной студентки, бегающей все дни по городу, я превратилась в замужнюю даму с сидячей работой. Раньше я все время была в движении: учеба, работа, свидания. Теперь же у меня очень размеренная жизнь: работа - дом - работа. Конечно, иногда мы ходим в гости, видимся с друзьями, но в целом жизнь очень спокойна и размеренна.
В результате появились 10 лишних кг, которые мне очень мешают. Они портят мне настроение утром, когда я вижу, что любимые джинсы "сидят" не так, днем, кода коллеги по работе обсуждают свои новые наряды, а мне их даже покупать не хочется, вечером, когда при муже я стараюсь натянуть футболку попросторнее.
Походы в фитнес-клуб особого результата не приносят. Так что начинаю менять образ жизни, ну а заодно и следить за своим питанием.
Теперь буду ходить на работу и с работы пешком (это примерно полтора часа в сумме), подниматься по лестнице, а не на лифте и т.д.
Надеюсь, мой организм вспомнит, как хорошо ему было раньше и вернется к той форме!
Страницы
