Оказывается, я не так много и ем, в конце каждого дня калорий 100 остается 0_0

плохо тут понимаю что делать, куда писать свои калории.

Утро - стакан воды, овсянка 43г (145ккал) + курага 50г (136ккал) 

Ну вот. прошли выходные...

Вроде бы ела мало. Например вчера 3 кусочка пицы, семечки и дыня/арбуз,

А в субботу конешно оторвалась - 1 раз, но поела хлеб с бужениной и рыбу семгу грам 300. А еще 1.5 чебурека с мясом.

Сегодня утром весы показали 79,6 - Ужас.

Буду сегодня разгрузочный день устраивать и аэробика, может поможет...

Вообще быстро набранные кг так же быстро и уходят. Будем надеятся. 

Нечаяно наткнулась на сайт. Худеть надо, но сегодня заполнила таблицу на угад.

что, я сегодня ела---кофе черное без сахара, 10.00корочку хлеба,13.00салат с туной, 15.00 -2корочки хлеба,16.00-50гр.орехи,20.00-тарелку жареной курицы

девчата,подскажите как расчитать кол-во необходимых калорий в день?

Привет. Воскресенье, 23:38. Смотрю на себя в зекало и понимаю, вот и пришло время худеть. Что-то после родов я, мягко говоря, выгляжу не очень-то. Да кого я обманываю?! После родов... Сыну-то уже 9 месяцев. Просто необходимо взять себя в руки. Главное правило любой худеющей женьшины: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! Но это не так уж просто. Вот, думаю, надо хотя бы после шести не есть, но вот, почему-то, именно после шести больше всего и хочется поесть. Надо считать каллории, вот и начнем.... Сегодня мой вес 70 кг. Если смотреть на ИМТ, то это норма, но не для меня. Мне нужно еще у брать минимум 5 кг. Поехали...

привет. подскажите пожалуйста  как делать записи в журнале? 

Оказывается прикольное занятие считать калории ещё интереснее вводить продукт который  не находишь Что  то с углеводами перебор получается у меня вроде сладкого не много а в цифрах вон как получается...

Караул!!! Опять пережираю. Что делать? Дурное воспитание, когда в детстве подают полную большую тарелку и заставляют ВСЕ съесть, приговаривая"ешь, ешь, ешь, ешь,"...