сегодня первый день моей двухнедельной японской диеты
обожаю ее, очень эффективная и самочувствее хорошее, слышала о ней разные мнения,
но я довольна, мне подходит!
день 1
завтрак: черный кофе
обед: 2 вареных яйца (фу гадость), салат из капусты с маслом, стакан томатного сока
ужин: рыба жаренная или вареная (будет судак гриль)
и ..........все!!
в прошлом году в последние дни (точнее ночи) диеты снились шоколадные конфетки))
Сегдня вновь подняла себя раньше и пробежала дольше - 15 мин., сожгла 100 ккал.
Получившееся фото все время перед глазами, это придает силы. Утром и вечером хожу пешком, смотрю на окружающих женщин - идет женщина, ей за 40, а выглядит гораздо лучше меня. Выработала уже ненависть к своему теперешнему телу... видимо на долго... когда я худела в прошлый раз, было тоже самое, обещала ведь себе - буду следить за весом, ан нет - разнесло, правда немного себя оправлываю, что пришлось пить много гормональных лекарств.... но мы же всегда находимсебе оправдание...
Порадовала вчерашняя сила воли... она видимо наконец-то включилась...
Итак, сегодняшний день должен быть таким как вчера - это оптимальное потребление ккал, чтобы худеть равномерно - 1 кг в неделю...
Все идет по плану - лишнего ничего не съела, результаты вчерашние - 1200 ккал в сутки + сегодня бегала на тренажере 15 мин. (-100 ккал), ходила пешком дом-работа + ЖЭК-Сбербанк-ЖЭК
Привет. Меня зовут Маша, мне 18. Живу и учусь в городе Чита. Сейчас иду на 2 курс, учусь на таможенника, нравиться=)) У меня есть парень, мы встречаемся уже больше 2, 5 лет, хотим пожениться=)) Правда живем не вместе, вот съехались только на лето, пока родители у меня дома не живут. Я его очень сильно люблю... И еще я его очень достала со своими диетами=))
Неделю назад купила весы, на свои страх=), взвесилась и поняла, что за то время пока сдавал сессию и одыхала набрала 7 кило, если честно, то было очень обидно...=( Решила сесть на диету, поискала на сайтах и нашла, назывется летняя диета из серии монодиет. Первые три дня было сложно, но я худела, каждый день на килограмм, я так радовалась=) А потом, весь перестал уходить, да и к тому же я жуву со своим парнем и готовлю ему, а готовлю-то то что сама люблю, ну вот и стал он меня по чуть-чуть соблазнять этой едой и я сорвалась, в итоге -4 кило, всего лишь. А сейчас стала опять набирать, ну как набирать, просто получается что я вешу сейчас те самые 59 кило и не могу больше ни грамма сбросить, а очень хочу. Просто мы едим постоянно вечером, часов в 9-10, а это ведь вредно и из-за этого я толстею, опять. Неприятно понимать, что в вещи, которые носила еще этой зимой, не влазишь. Вот теперь думаю: "поскорей бы учеба началась"=) Я на учебе всегда худею, только если это не сессия, там я почему-то начинаю есть, толи от волнения, то ли от того, что обламывает готовить и ешь всякую дрянь, в общем не знаю что делать. Хочу приучить себя не есть после 6 и двигать побольше, посмотрим что из этого получится.Буду теперь все писать тут, пусть это будет стимулом для того, чтобы вернуться к прежнему весу=)
P.S За то пока на сайте регистрировалась и заполняла все, узнала, что выросла аж на сантиметр, приятненько=))) и к отму же провела подсчеты и понла, что я оказывается не страдаю излишним весом и все у меня в принципе нормально...вот только похудеть все равно хочу=))
есть вообще не хочется.
какая-то апатия.
думала, что хочу мяса - оказывается не хочу, зато теперь еще и желудок болит.
чем бы аппетит раззадорить? только чтоб не очень жирным и острым.
а то совсем грустно.
Наверно я слишком ненавижу себя...
Чтоб прожравшись целый день на ночь наглотаться слабительными...
В животе начинается революция...я заспаю с мыслью дожить до утра...
Пошел 6 день.... Результатов пока нет. Но судя по калориям я ем как слон. Но я буду борьться...
Может кто-нибудь поделится опытом , очень хочется узнать.
Ну вот.
Вернулась к достигнутому ранее результату - утром весы показали 77,4.
Два дня послабления - два дня возврат к ранее достигнутому.
Но все равно хорошо. Конешно без послаблений то было бы лучше
Уже в зеркале видны изменения. Очень обнадеживает.
К концу недели по плану 75,5 кг.
Буду продолжать в том же духе...
Аэробика форевер!!!
Вот и стала считать калории. В 1й же день съела в два раза больше, чем было рекомендовано. Во второй ужни ничего, поменьше.
третий день.
похудела на 2 кг. глазам не поверила, но факт. недобираю калории сознательно, вечером сижу за надоедливыми компьютерными играми и пасьянами, чтобы отвлечься от мыслей о кусочке колбаски, хотя она не так уж и калорийна. пью 0% биобаланс.
поднялась с сумкой тяжелой кг на 8-10 на 14 этаж, сделав 1 одну трехминутную остановку.
шея и грудь пошли красными пятнами от глубокого дыхания и нагрузки.
сажусь обедать.
Страницы
