утром кофе и сухарик,
обед: рыба жаренная и салат из овощей,
ужин : кефир, вареная говядина
...........на десерт шоколадное обертывание))
Под впечатлением книги вчера домой с работы топала пешком + на ужин был ананас свежий. дико вкусно. Позже желудок начал возмущаться, угостила его минералочкой и на прогулку почти на 2 ч. уставшая и довольная провалилась в сон. На утро -0.6 кг. Впредь тоже буду стараться не есть после 6.
Сегодня -900! Вот так бы каждый день! Но зная себя-надеяться глупо.Тут как бы завтра не вернуть все да еще и с плюсом. Но нельзя!Через неделю у дочери свадьба и никак нельзя быть "лимоном на ножках",хотя бы ради дочери,если ради самой себя мотивации не хватает,чтоб не жрать.
Сегодня встала без особого энтузиазма - вчера поздно легла. Но на тренажер все же влезла, правда пробежала только 10 мин. (-70 ккал), носегодня реально нет сил.... даже сейчас пишу и в руках слабость...
Соблюдать по питанию буду дальше 1200-1300 ккал в день, а также ходьба дом-работа-дом.
Сегодня вес такой же как вчера - 65,8 кг. может из-за крит. дней...
вчера писать не хотелось. ПЕрвый день на работе, прошел в принципе нормально. Есть хотелось, но как-то всё проходило само собой.
Сегодня уже было легче. Сначала перекусив черной смородиной, а потом и сырком, пошла на пользу прогулка до бабули. Правда ужин хоть и вкусен, но как-то сжигать было его намного труднее. Обои..... Писать сил нет... А завтра еще доделывать((((((((
ЛАдно, всё должно пойти мне на пользу!!!!!
бегаю два раза в день...пью кефир...даже сладкого как обычно не хочется
вообще есть не хочется! а душа просит.
надо отучиться от привычки заедать проблемы едой
Ура! Ура! Ура! С апетитом справилась, на работу заскочила, костюмчик прикупила. (Три месяца на него "облизывалась", ждала, когда влезу. Влезла... Отпад! Три дня в отпуске, а уже на работу хочу. Дома холодильник слишком близко, не разожр... бы.
Автор молодец. Каждый день упражнения и скраб это сильно. Поразило отсутствие запретов в питании. Советую прочитать книгу. Надеюсь через время поделиться впечатлениями и успехами. :)
Страницы
