Подводим итоги:

На 50-й день после начала подсчет калорий:

вес уменьшился с 70.8 кг до 65,4 кг (-5,4 кг).

согласно анализатору состава тела кол-во жира уменьшилось с 41% до 34,6% (6,4%).

содержание мышечной массы составило 26,8%.

уменьшились объемы: с 99/70/90 до 95\68\90

бедра уменьшились на 4 см

талия на 2 см.

Не самое удачное врямя заняться похудением, т.к. нахожусь между 2-я отпусками.

Из предыдущего привезла +3 кг, т.к. ежедневный обед состоял из пасты (спагетти, пене и т.п.), а мои уговоры самой себя, что это мучные изделия из твердых сортов пшеницы и я стараюсь есть их с овощным соусом, а это безумно полезно для здоровья.... оказалось, как знаем все мы, полезно для фигуры :)))

В следующее воскресенье, 13 сентября, улетаю на неделю в Прагу, а это..... еще то испытание пивом, свининой и бехеровкой...

Но положить начало - пора!!!! 

случайно вышла на сайт...... начала из любопытства, оч похоже на методику Борменталя!!!!!!Хочу научиться непереедать!!!!!не знаю на сколько меня хватит!(((((  цели похудения в принципе не преследую, просто тяжело после каждого приема пищи, съедаю все!!!!!! (особенно если это оч вкусно)   боюсь, что такими темпами ожирение меня настигнет слишком быстро(((((((((((

Сегодня снова в спортзал!!!

Ну вот я появилась на этом сайте. Надеюсь он мне поможет добиться желаемого

Меня зовут Лика. Мне 23 года и вешу я 60 кг. А всего-то год назад мой вес был 49!.. 

Итак... Цель 54 кг. 

Записалась в спортзал на аэробику, танцы. Как теперь научиться считать каллории и не есть на ночь??? Уже сколько раз пробовала - не получается! Пока жила сама все было в порядке...а теперь готовлю муху и ем вместе с ним....

Ну все... НАЧИНАЮ

пока ждала подругу в магазине, бродила среди полок и наткнулась на ВЕСЫ

купила))

контрольное взвешивание показало  51 кг

в расчет беру взвешивание в субботу,

хотя на весы встаю кажде утро, сегодня уже 50,

подождем следующей субботы 

и будем уже записывать "взятый вес"))

позавчера превысила калораж на 50ккал. однако на динамике веса это отразилось только в сторону уменьшения. в субботу вес даже был = 65,2кг. новый минимум! будем считать это встряской для организма))) в вокресенье сделала 1000 прыжков на скакалке без особого труда)))

В субботу утром взвесилась - 1 кг, ура!

поскольку последнее время лопаю как хомяк-стахановец.. решила разобраться что и как .

сегодня слопала: 7 бутербробов, хотя подозреваю, что до конца дня - будет кофе и фрукты.