сегодня купила метр для измерения объёмов своего тела)) и вот что вышло - грудь 87 -это меня устраивает ,т.к и так считаю ,что у меня большая грудь -талия...хм результат меня ошеломил 75 ,ужас ...этож лишних 15 см -бедра 95 ,хотя я думала что будет больше сегодня занималась шейпингом,после чего приняла контрастный душ ,сегодняшиний день пока ещё радует меня ,сладкого не ела и у меня в запасе ещё 1300 калорий)

Написала целую поэму как я худела. Мигнул свет и вся моя запись улетела. А сказать есть что. 

первий бой я програла, ну ничего я так быстро не сдаюсь! 

Нашла новый сайт. Решила попробовать - вдруг это то, чего мне не хватало. Удивило как много здесь стройненьких девочек, озабоченных своим "лишним весом". Вспомнила себя: до 27 лет при весе в 55 кг имела роскошную (э-э-эх, что имеем, не ценим!) фигурку без единой ненужной складочки или валика и плоским животиком, при этом жрала, как шахтер после смены и смеялась над теми. кто сидел на диетах. Вчера ходила по магазинам. М-да, раньше одежду покупала без примерки - на мне ВСЕГДА было лучше, чем на вешалке. Теперь хочется удавить продавца, который говорит, что мне очень идет. Издевается, гадина! В зеркало не смотрюсь, а "кидаю взгляд" - противно. В магазинах на себя смотреть почему-то особенно неприятно - зеркала там какие-то особые, что-ли? Но есть и плюс - вот так находишься, насмотришься до тошноты и крепнет желание взяться за себя, любимую, откопать под слоями складок свое давно похороненное там тело. Причем незамедлительно. Прямо в магазине.

Итак, начнем. Обещаю себе: 1. любить себя

2. еще раз любить себя

3. научиться смотреть на себя в зеркало (мин. по 5 минут в день с  подходящими аффирмациями на Октаве)

4. тщательно вести пищевой дневник

5. пить не менее 2л воды в день (купить завтра подходящую бутылку, чтоб не халявить)

6. прежде чем положить кусок в рот, спросить себя "А хочу ли я это съесть?" (при положительном ответе переспросить погромче (вспомнить блузку, которую вчера примерила, точнее, себя в этой блузке и особенно в профиль!))

7. если после всего этого решу, что хочу, выпить стакан воды

8. если не поможет, медленно съесть ПОЛОВИНУ куска

9. ограничит жир ДО 40 г в день

10. увеличить физическую активность (как - решу завтра)

Ну, пока хватит. Про ограничения не пишу, так как ни сладкое, ни мучное не люблю, в чем ограничивать себя особо не понимаю, надеюсь, дневник покажет, где корень зла!

Кстати, девушки, если кто читает, ищу спарринг-партнера для совместного приведения себя в форму - вместе веселей и ответственности больше! Требования: похожие параметры. Вэлком!!!

Думала сегодня съем не более 1000 к/кал, а получилось чуть ли не 1600к/кал.

А всё потому, что я до сих пор все переживания заедаю пищей.... И куда в те моменты девается сила воли?

 

Сегодня очередной раз решыла худеть... нашла етот сайт( надеюсь поможет.)

Почитав записи в блогах других людей была в шоке от того, что у в всех кроме меня нормальний вес.

Ну ничего! будем старатся!!!!! 

Вчера взвесилась в  в спортзале: 58.800!!!

Неужели решила добавлять записи. Сначала кажжется скучным занятием, но думаю, что со временем мнение изменится.

 

Сегодня холила в кино... ну и позволила себе оторваться с удовольствием... Ни капли сожаления! Все с удовольствием! :)))

На неделю я вывалилась из программы-предсвадебные хлопоты,гости,свадьба.Не до подсчета.И вот гости разъехались,дочь в свадебном путешествии,а я с привесом +400г!Ну и ладно,сегодня снова считаю.Самое главное ,что я знаю,что программа работает!