Всем привет! Еще год назад проблема с лишним весом меня не касалась,благодаря подвижному образу жизни,периодическим тренировкам. Ела все,что хотела,смеялась,что диеты-это не для меня и с улыбкой уминала жареное,жирное,мучное,сладости и майонез поглощала в неимоверных количествах. А этой зимой сказались переживания на личном,отсутствие тренировок и куча,куча еды. В конце февраля взвешалась и обомлела - 64!! При моих обычных 55-56кг. Моей фигуре всегда завидовали ВСЕ! Сперва был шок,потом депрессия. Прочитав литературу поняла,что с моим режимом (а точнее его отсутствием) питания далеко не уйдешь и нужно принять,что диета (а точнее здоровое питание,что при моем образе жизни-та же строгая диета) это теперь для меня,если я не хочу семимильными шагами идти к отметке 100. Было дико трудно отказаться от любимых продуктов. С марта я не ем жареного,жирного,исключила хлеб(изредка позволяю себе зерновой),мучное,картошку,колбасу,отказалась от майонеза(чего мне это стоило знаю только я). Со сладким бороться оказалось гораздо сложнее. Могла неделю не есть сладкого,но если ко мне в рот попадала хотя бы долька шоколадки-я не могла себя остановить и съедала штук 5(плиток, а не долек:) ). Наприсер,позавчера я съела1,5кг мороженого, а началось все с безобидного стаканчика. Еще был массаж(10 занятий) и 1,5 месяца труда в тренажерном зале. Общими стараниями итог- минус 6 кг. Зал забросила из-за однообразия,хочу пойти на тренировки какие-н,типа кикбоксинг,жду сейчас набора в центр самообороны гарда. А пока хочу научиться контролировать себя в еде,хочу быть хозяйкой положения,а не чтоб еда командовала мной. Всех,кто возможно будет читать мой блог,прошу : гнобите меня,пожалуйста, за слабоволие (как,напр.в случае с мороженым), всегда рада буду услышать ваши советы,а также критику. От себя обещаю кристально честно вести дневник. Кстати,блог веду впервые,поэтому надеюсь на снисхождение относительно стиля написанного. Ну,с богом:)
хватит бесцельно считать каллории!!
ставлю конкретную цель - 48 кг!
время - 3 месяца!
на старт, внимание, марш.....
куплю таки весы, проводить контрольные звешивания))
фитнесс -врач советует взвешиваться 1 раз в неделю в одно и то же время
и ориентироваться на этот результат, а не на ежедневные колебания,
потому как организм не в состоянии за сутки согнать именно жир,
и это будет в большей степени отслеживание потери жидкости))
Ну посмотрим правде в лицо - 72 к 5 сентября не выйдет!!!
Ну что ж меняю цель - хотя бы 74!!! и то будет победа.
К сожалению кг уже не улетучиваются как в самом начале. Они уходят, но все медленнее и медленнее.
даже 300 гр. - и то уже здорово!!!
За выходные набрала опять +500 гр. сегодня вернулась к прежнему результату = 76,1 (был до выходных). Продолжаю считать колории!!!
Планка - 600 ккал в день. Но стараюсь есть меньше.
Собираю чемодан в Египет - влезла в летние бриджики, которые уже 2 года не могла застегнуть на себе!!! Приятно!!!
Ну что я могу сказать, наеденные мною сверх того, что были граммы, я сбросила, теперь будем стремится худеть и дальше)))
Третий день сижу на калорийке кушаю до 6 максимум до 7 вечера, каждые 2-3 часа.... Тяжеловато, но я думаю прорвусь!!!)) Главное настрой!!!
Сегодня перебор с каллориями, но и энергозатрат было гораздо больше обычного. Через полчасика еще на тренажер пойду... это все тортик... не смогла удержаться - согрешила... 150 грамм тортика - почти суточная норма потребления каллорий!!!
Больше не буду!!!
Все таки съела конфетку (точнее 2)....Упс...!!!
Завтра не буду!!!
Страницы
