Чем набрать дневную норму белка? по расчёту моя норма 107г- это ж почти 400 г отварной грудки??!!,
хотя бы 80г белка надо в день. И как при этом не перебрать жиров ??
Доброе утро.
Друг, ведущий ЗОЖ, похвастался, что пьет спирулину, так как она богата микроэлементами и способствует улучшению метаболизма. Почитала оней - заказала и пью уже неделю. Состояние бодрое и наверное похудение идет лучше и сил больше, нет сонливости и упадка сил.
Может есть у вас опыт приема спирулины? поделитесь пожалуйста.
Всех желающих приглашаю участвовать в новых гонках:
СПРИНТ запись доступна по ссылке:
https://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=66
Старт уже в эту субботу, а финиш 31 декабря!!!
МАРАФОН -
https://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=67
Старт 12 декабря (есть ещё время записаться, надеюсь, все желающие успеют это сделать). Марафон долгий, почти два месяца. Финиш 23 февраля.