Читаю книгу "диета "доктор Борменталь", одолженную у подруги. Книгу воспринимаю больше как художественную, чем руководство к действию, большая часть описанных методик мне не подходит. Но одна идея очень понравилась. Что часто наши проблемы с лишним весом связаны с тем, что мы недостаточно себя любим, не уделяем достаточно себе времени. Я, например, в выборе сводить детей не развивающие занятия или пойти в спорт-клуб, выбираю занятия детей. А потом хожу недовольная своей внешностью. Бывает дел много, некогда приготовить для себя полезную еду, посчитать калории, взять с собой. Ешь на бегу что придется, от этого все беды.
Вывод. Любить нужно себя, находить время на себя, на качественную еду, физические занятия, удовольствия не связанные с едой. И будет нам счастье и отличная фигура!

Имеется ввиду шагомер, программа учёта нагрузки, навигации и т. п. для помощи учёта всего нужного.

  Добрый вечер!

У меня небольшая просьба к обитателям калорийки, помогите советом или дайте пинка...

Я на сайте не появлялась с лета 2017,т.е. заглядывала, но анонимно. Совестно очень было.

В священном деле похудения и здорового образа жизни я безнадёжно проигрывала, ни чем интересным и полезным поделиться не могла, а жаловаться было стыдно. Сама устала от собственных отговорок. Вобщем, с лета прошлого года набрала 22-23 кг и стала весить 126-127кг  при росте 167 см. Про здоровье молчу, жизнь не радовала, боялась скатиться в депрессию. В мае 2018 случился такой себе кризис, выгребла я все деньги и пошла к врачу. Я, простите за отступление, в чужой стране, в полулегальном статусе, медицина для меня только платная и оооочень дорогая. К счастью, это не было напрасным. Хотя было очень дорого и муторно.

Я смогла взять аппетит под контроль и перейти в режим похудения. За три месяца и две недели избавилась от 26 кг. Должна сказать, что я очень толстая с переходного возраста, сейчас мне 38. И, за последние 19 лет я похудела кг на 200 (предварительно их нажрав)

Я не дура и мозгом умею пользоваться (хотя пишу это и думаю, иногда руководит не мозг), так вот, к сути моей просьбы...

Худела я без спорта и не первый раз, и кожа моя в плохом состоянии. Я как-то с этим примирилась, можно сказать последствия моих глупых поступков меня догнали. НО! не хотелось бы усугублять проблему. Умом я понимаю, что нужно снизить темп похудения и подключить спорт, (про косметологические процедуры - молчу,  денег - нет, времени - нет; реально - нет), но не могу!

У меня появилась новая фобия. Я боюсь пересмотреть свой рацион, я боюсь есть больше кг овощей и фруктов в день, т.к. можно растянуть желудок. Боюсь есть не домашнюю еду, снова подсесть на глютомат натрия и другую химическую фигню. Жутко боюсь снова подсесть на сахар. До трясучки.

И смешно и плакать хочеться....

Пожалуйста, поделитесь, может кто сталкивался с такой проблемой, или просто может что присоветовать, буду благодарна.

Запущен новый Осенний марафон!!!

Приглашаются все желающие поучаствовать!

  Записаться можно по   4 сентября (включительно).

Запись на марафон и его подробности смотрим здесь:

https://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=65

Участвую в марафоне, а там всего 10 участников. Как так то? Они настолько не эффективны, что сюда люди не идут?

Привет всем калорийцам - тем, кто знаком со мной и новеньким! Все чаще наблюдаю возвращение людей, которые похудели и снова набрали. Хочу похвастаться, что я не только не набрала, но и сбросила еще немного))) Просто исключив из своего рациона все простые углеводы живу вкусной и полноценной жизнью (похудела с 2011 года и до сих пор сохраняю результат, немного его совершенствуя)! Сейчас загружу фото) А еще хочу сказать, что я такая не одна, наша всеми любимая Лина-Малина также сохраняет свой потрясающий результат. Кстати, в этом году она приезжала ко мне в гости и мы классно провели вечер, не отказывая себе во вкусностях))) Впрочем, смотрите фото!

Всем желаю комфортного и вкусного похудения!