Девочки ложусь в больницу, помогите советом! Будут давать гормоны, чем питаться чтобы не набрать????? Думаю многим будет полезна эта запись! 

Конечно больничная еда постная и самое нужное для организма, но бывает что жуть как не хочется ее кушать! 

Поделитесь кто что кушает, чтобы не набрать и в же время простенькое! Что можно взять с собой в больницу!))))););););)

Ребята привет , понял что беспредел на 122 кг , сейчас 117..планирую достичь 85 кг , поехали !

Ну вот и мой первый месяц на Калорийке прошёл. Итог - минус 2,6 кг. Согласна- не рекорд. НО- важнейшая для меня вещь- вес НАЧАЛ СНИЖАТЬСЯ!! Я этого и хотела- медленно- но вниз,. к цифре 62. Это мой комфортный вес. Благодарна Калорийке, безмерно благодарна всем девочкам- калорийцам за их труд: труд над собой (это очень заряжает и помогает главному- ПОВЕРИТЬ!), труд при чтении и анализе постов новичков, которые ждут поддержки, труд при подборке полезной информации из нэта. СПА СИ БО!!!

   Пока чувствую себя как канатоходец: только бы не сорваться.... Уф... Удачи мне....

Сегодняшний день прошёл успешно. Я продержалась первый день, кушать особенно не хочется. С утра взвесилась - вес увеличился ещё на 100 г, надеюсь, завтра эффект будет противоположным. Сегодня у нас была генеральная уборка - 4 с половиной часа драили квартиру. Теперь всё блестит, но спина болит нещадно... И, тем не менее, я довольна результатом. Уборку ведь можно расценивать как физические упражнения:) Главное теперь будет не сорваться, когда сестра приедет в гости и начнёт просить, чтобы её непременно вели в ресторан.  

 

Всем привет! Девочки-мальчики, хотела поделиться с Вами и спросить Вашего мнения и совета. Вот я постоянно себя ругаю за то, что в выходные дни мне очень сложно соблюдать баланс БЖУ и коридор калорий, обычно сводится все к тому, что я просто перестаю записывать, так как вижу, что уже гораздо вышла за пределы возможного. Вот прочитала про загрузочные дни (читтинг) в интернете, да и здесь на калорийке. Хотела бы узнать, кто себе позволяет такие дни, как часто, не мешает ли это процессу самосовершенствования и работе над собой? Очень жду Ваших мнений и личного опыта 

http://kaloriyka.ru/blog/message/1354c78a689rbnrrblp

http://kaloriyka.ru/blog/message/12eb4f43b71oytamffi

http://kaloriyka.ru/blog/message/13ca02f0b62jshlbmlz

http://kaloriyka.ru/blog/message/12cfe912660tujwmtpw

 

Может на Калорийке это и есть, но я не нашла и решила выложить
Из stabilniyves.ru
Вес стоит на месте. Что делать? 7 шагов.
Вес стоит на месте. Что делать?Во время снижения веса наступает такой момент, когда вес стоит на месте. Этот процесс называется «эффект плато». Ситуация, когда вес стоит на месте, наступает у всех по-разному. У одних вес встает на второй месяц общего снижения веса, у других на третий или четвертый. Длительность эффекта плато тоже индивидуальна. От нескольких дней до нескольких недель. Почему так происходит и как это преодолеть разберем в этой статье.
Самое главное в этой ситуации – НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ! Эффект плато — неотъемлемая часть процесса снижения веса. Это говорит о том, что вы на правильном пути!
Дело в том, что в процессе снижения веса жировая прослойка, которая окружает внутренние органы уменьшается, происходит перестроение в организме и адаптация к новым условиям.
Важно понимать, что если вы придерживаетесь регулярного сбалансированного питания для похудения, то сам процесс похудения не остановился, а просто видоизменился. В такой период нередко уходят объемы, а не килограммы, формируется тело. Чтобы эффект плато как можно скорее вас покинул и не стал результатом замедленного метаболизма (замедленного обмена веществ), важно знать следующее-
7 шагов преодоления эффекта плато:
1. Не уменьшайте количество и объем продуктов.
Если вы не будете добирать количество необходимых веществ в течение дня, вы переведете свой организм в режим голодания, в результате чего замедлится обмен веществ и длительность эффекта плато только увеличится.
2. Ешьте регулярно.
Оптимальным интервалом между приемами пищи является 3 часа. То есть кушать нужно каждые 3 часа. Первый прием пищи в течение часа после пробуждения, затем каждые 3 часа. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна.
3. Необходимо сделать «качели».
А именно, в течение 3 дней необходимо увеличить количество еды (при этом качество и состав еды должен быть таким же), примерно на треть больше, чем вы ели до этого. Просто увеличьте порции блюд сбалансированного питания. Таким образом вы раскачиваете ваш обмен веществ и эффект плато легко проходит.
4. Необходимо увеличить двигательную активность.
Для преодоления эффекта плато нужно увеличить двигательную активность примерно на треть. То есть если вы ходили пешком 30 мин в день, то нужно увеличить до 40 минут. Это относится к любой кардионагрузке – ходьба, плавание, бег, занятия спортом.
5. Помните о правильном дыхании.
Для эффективного снижения веса, а также для скорейшего преодоления «весостояния» необходимо глубокое дыхание. Подробнее об этом можно прочесть здесь.
6. Здоровый сон.
Во время сна выделяется важный гормон соматропин, который способствует скорейшему снижению веса, так как участвует в процессе сжигания жира. О том, как сон влияет на процесс похудения можно прочесть здесь.
7. Не забывайте пить воду!
30 мл на 1 кг массы тела или не менее 2 литров чистой воды в день не только помогут расстаться с лишними кг, но и скорее преодолеть эффект плато. Очень часто вес встает только от того, что человек забывает пить воду.

Подведем итог: когда вес стоит на месте, нужно не волноваться, так как это естественный процесс. Для того, чтобы его преодолеть, нужно применить 7 шагов преодоления эффекта плато.

Благодаря двум деткам мультики смотрю часто, этот просто умиляет - Диета для Нюши

 

 

А эта песенка, просто стала культовой в моей семье, иногда по вечерам напеваю - Вот беда, вот беда, всюду чудится еда....

С удовольствием делюсь весельем и позитивом! Прочь хандру и комплексы!!! 

 

Женщина и Мозг

Женщина: Господи, ОН уходит, уходит, уходит от меня! (Плачет)
Мозг: Позитивнее, позитивнее...
Женщина: Куда позитивнее-то? Вещи собирает, сволочь...
Мозг: Не реви, улыбайся... Загадочно улыбайся... И не размахивай руками, как мельница!
Женщина: Сволочь, чемодан укладывает... Порядочный мужик, уходя забирает только носки и трусы, а эта сволочь еще и маечки укладывает... (Плачет)
Мозг: Улыбайся!

Читать далее

 

ВСЕМ ДОБРОГО!!!

СПАСИБО ЗА ОЖИДАНИЕ!!!

ТАБЛИЧКА ГОТОВА!!!

Читать дальше