Бег – это очень полезное занятие, которое способно оздоровить наш организм, придать нам сил и энергии, прекрасного настроения. Еще в древние времена Ярослав Мудрый говорил следующие слова: «Если хочешь быть сильным – бегай! Если хочешь быть красивым – бегай! Если хочешь быть умным – бегай!». И это очень хорошие слова, которые реально отражают суть дела, поскольку при беге улучшается обмен веществ в организме, и человек все время остается молодым. Вместе с потом уходят все вредные вещества из организма. Улучшается кровообращение, и органы лучше снабжаются кислородом. При беге задействованы практически все мышцы – поэтому они все тренируются и человек становится сильным. Если у вас наблюдаются депрессии, то бег справиться с ней легко, поскольку при беге выделяется гормон счастья, который и заставит вас забыть о всех неурядицах. Хорошая пробежка буквально проветривает мозги и поэтому бегать нужно, чтобы избавиться от всякого мусора в голове. Если совершаете пробежки на свежем воздухе, то вы еще и закаливаете свой организм. У бега практически нет противопоказаний (за исключением тех, у кого пониженное давление), бегать разрешается даже тем, у кого плоскостопие – только нужно правильно подобрать обувь для бега.
Читать дальше
Приглядитесь: у каждого своя, совершенно особенная манера принятия пищи. Кто-то обожает пробовать блюда сотрапезников, влезая своей вилкой в чужую тарелку, а кто-то только делает вид, что ест, а сам в ужасе считает калории... Один без умолку трещит, забывая донести ложку до рта, другой четко соблюдает усвоенный в детстве принцип «пока я ем, я глух и нем».
Боб Харпер точно знает как нужно худеть. Его подопечные на шоу The Biggest Looser cбрасывали больше половины своего начального веса. Недавно вышла его книга Jumpstart to Skinny: The Simple 3-Week Plan for Supercharged Weight Loss о том как сбросить 20 фунтов (около 9 кг) за три недели. Он не сторонник быстрой потери веса. Но фанаты шоу спрашивают его постоянно как похудеть быстро к какому-то важному событию. Вот Боб и решил написать книгу о том как сбросить так много с наименьшим риском для здоровья. Я постараюсь описать его метод избавления от лишних килограммов в этой статье. Поехали)))
Читать далее
У меня третий день какая-то чехарда в журнале - вношу продукты, запоминаю, а когда открываю снова- то количество увеличивается в десятки раз (не 15 г, а 15*100г) , то они оказываются в других днях, то пропадают - и не появляются вообще нигде . Сейчас попыталась сохранить это сообщения в блоги "калорийка" или "о сайте" , но строчка слева выдают только варианты блогов -"до и после", "движение - жизнь" и"история успеха". Почему ?
~ 5 дней я на диете. Уж не помню точную цифру, но факт есть факт. Спортом практически не занимаюсь, но это пока, мне нужно уладить школьные дела, параллельно я много хожу. Очень много, и + у меня на носу экзамены, а это нервы нервы нервы. Сейчас больше всего меня интересует как же я питаюсь. Правильно ли или нет, может нужно есть меньше( есть такие сомнения, что Калорийка что-то намудрила в расчетах) Опытные Калорицы, подскажите!
Девочки и мальчики, вот скажите мне как так??? Вчера у меня был зажорный день, кушала все!!! Сегодня с утра встаю на весы, в ожидании того что сейчас будет как минимум +1 а они показывают -1, я с этими весами бегала по всей квартире, но результат один и тот же!!! может мне кто нибудь скажет как так??
