В 100г 65 ккал
Рецепт:
Яйца 2 шт.
Курица (грудка) 1 шт.
Яблоко 1 шт.
Морковь 2 шт.
Огурцы соленые 2 шт.
Фасоль стручковая по вкусу.
Зелень.

Заправка:
Натуральный йогурт 100г
Соевый соус и горчица по вкусу.

Куриную грудку отварите, добавив соль и специи, остудите и нарежьте кубиками. Отварите морковь, яйца и фасоль до готовности, нарежьте все ингредиенты кубиками.
Заправка: смешайте натуральный йогурт с соевым соусом и при желании с горчицей, по вкусу посолите.
Заправьте салат соусом и перемешайте. Низкокалорийный салат Оливье готов!

В 100г всего 53 ккал
Рецепт:
Курица (грудка) 1 шт.
Апельсин 4 шт.
Специи для курицы.
Паприка 2 ст.л.
Мускатный орех
Овощи замороженные 100 г
Чеснок — 2 зуб.
Желатин — 20 г

Куриную грудку помойте, просушите и мелко нарежьте, посолите и поперчите по вкусу, добавьте специи для курицы, измельченный чеснок и апельсиновый сок (свежевыжатый от одного апельсина).

Дайте курятине промариноваться 20 минут.

Овощи, например зеленый горошек и кукурузу, разморозьте, слейте лишнюю жидкость. Добавьте к курятине желатин и размороженные овощи, хорошо перемешайте и переложите в рукав для запекания, плотно закрепите концы и запекайте курицу при температуре 200° 30-40 минут.

Для устойчивости, поставьте апельсиновые формочки в формы для запекания, переложите в них курицу с овощами, залейте соусом, который получился при запекании. Поставьте курицу с апельсинами в холодильник. Яркая и вкусная закуска к праздничному столу готова, как только застынет!

 

Вопреки сложившемуся стереотипу наши мамы, а тем более бабушки, в молодости были тоньше нас.
Конечно,у них был несколько иной тип телосложения, но при этом они были здоровее, активнее и радовались жизни по каждому пустяку.
Теперь мы смотрим на фотографии звезд прошлого и думаем: "Какие же они все толстухи! "
А между тем, их 40 см в талии нам не достигнуть никогда, разве что вообще есть перестанем . Разумеется и тогда актриса и крестьянка сильно различались, но никогда ранее это различие не было столь огромным( с учетом индекса массы тела).

Читать далее

Очень неплохие советы дает наш тренер Екатерина Буйда в своем комплексе упражнения "Супер ножки". Правила выполнения упражнений.

 

В основу  комплекса "Ножки мирового стандарта" был положен метод балерины Лотты Берк, которая тридцать лет назад перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной подготовки. Авторы Феликс Шмитт и Синтия Тайверс начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс.

 

Друзья!

 

Кто хотел бы присоедениться к тестированию чата, welcome!

Пока, только для "продвинутых" пользователей.

Личные сообщения и общий чат доступны на странице "Сообщения".

К ним же можно подключиться и с любого мессенджера (Qip, Miranda и т.д.), с обычного компьютера, планшета, телефона, который поддерживает Jabber (XMPP).

Данные для подключения:

Имя пользователя: <ваш_UserID*>@kaloriyka.ru

Пароль: <ваш_пароль_на_калорийке>

 

 <ваш_UserID*> - это номер(числовой), отображается  на странице "Профиль" -> "Учетная запись", чуть ниже поля "Пользователь".

 

Раньше, заходя в "Мой справочник" была кнопка добавить продукт, а сейчас ее нет. Изменился порядок внесения продуктов?

ДОБРОЕ УТРО, МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!!!

ОСТАВЛЯЕМ ОТЧЕТЫ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ!!!