Книгу прочитала, там есть график зантятий. Распечатала, после кд начну заниматься.
Питание соблюдаю, но с небольшими нарушениями.
Из положительного - все печеное - очень вкусное! особенно форель с зеленью, раньше не очень ее любила.
Овощи тоже хороши.
Гуляла, но было очень холодно - уже простыла (. отложу это на февраль
На работе проблемм выше крыши, голова болит второй день, аутотреннинг не помагает.
Учусь пить воду, чистую, между приемами пищи - вода, кстати, успокаивает немного, не знаю почему.
Хорошо, что выходной впереди
)
