доела салат с майонезом и жду завтрашний день, чтобы начать считать калории. никогда ранее этим серьезно не занималась. страшно начинать :) но начинать надо! потому что 128 килограм!!! в 28 лет... всю жизнь маюсь с лишним весом. был этап похудения в 16. с 85 кг скинула до 56. потом плавно набрала обратно, а дальше больше, да еще и вишенка сверху. больше не хочу! выгляжу отвратительно, даже просто ходить тяжело :( надо брать себя в руки,. хорошо бы не только в свои руки :) как бы мне не помешали крепкие руки поддержки :) читая здешние комментарии, сразу поднимается настроение! начинаешь верить в себя :) и у меня все получится!!!!
говорят, обязательно ставить цель. так вот моя цель1 - за февраль-март-апрель скинуть килограмм 15-20. надо заставить себя записаться в бассейн. плевать на занятость и график. плевать на стыд :) а в мае месяце начать более активные физические нагрузки. потому что цель2 это к своему дню рождения подарить себе 100 кг собственного веса :) для кого-то 100 кг звучит как что-то ужасающее! но для меня это был бы супер результат! чтобы летом продолжить похудение :)
Большинство продуктов, которыми привыкли завтракать те, кто думает о правильном питании, очень сложно назвать полезными.
Что-то опять подкачал иммунитет и гормональный фон.
Дни были тяжелые, почти все время болит голова и работа по вечерам сбила мне весь ритм.
Вес встал, но держим фокус на другом -
1. приседаний уже больше, отбитую коленку разработала, почти не болит. отжимания тоже идут по тихой - нагрузка уже ощутимая
2. начала делать контрастные души, с весны хочу обливаться, сейчас готовлюсь
3. Массаж продолжаю, попа горит)
4. Прогулки в быстром темпе, теперь к январским морозам прибавился февральский ветер с реки. Жесть. приходится заматывать все лицо - всю кожу пообветривало. Радует то, что каждый день закат позже))) а значит дело к весне
5. ну и делаю небольшие упражнения на стуле в течении дня. вчера начала
6. Пробовала 2 дня посидеть на диете на 1000 кк. думаю это ошибка была, вернулась к пятнашкам, у меня от диет какой-то ступор, буду медленно, но верно. от разгрузок и рамок - меня глючит на еду, а на пятнашках - наоборот я меньше о ней думаю и нет постоянного напряга от контроля. Может я еще не готова. Посмотрим. через месяц идти на контроль к эндокринологу - не хочу опять рыдать от стыда (
Рада, что завтра выходной))) займусь собой - маски, маникюрчик и прочее.
Всем легкой пятницы!
