Итак, девочки и мальчики, я начинаю попытку №100500 к красивому и здоровому телу.
Каждую неделю по понедельникам я буду выкладывать свои фото - 2 коллажа (первый фото сзади прошлая неделя и текущий день, второй - фото сбоку прошлая неделя и текущий день). Также буду писать какой отвес и изменения по параметрам - ОГ, ОТ, ОБ.

Каждый желающий может присоединиться в любой момент. Оценки никто никому не ставит, не оскорбляет, поддерживает.

Данная ветка создана в помощь худеющим. Можно мотивировать, задавать вопросы, но без спама.

ВНИМАНИЕ! Важное правило! Когда комментируете фото своих товарищей, пожалуйста, не надо красивых слов. Да, поддерживаем, да подбадриваем, но не надо хвалить пухлую попу и говорить, что попа похудела, если на фото вы не видите никакой разницы. Будем объективными и вежливыми.

Ниже первый пост обо мне.

Девочки привет!
Есть у кого-нибудь опыт голодания? Как перенесли, что было с весом и организмом? И стоит ли?

Спасибо заранее.

Мой пост - это откровение. Такое я никогда и никому не говорила. Но чтобы начать новую жизнь, надо сначала очистить свою душу. Итак

Сегодня весы показали максимальный вес за всю мою жизнь - 77,7 кг.
Что привело к этому? Беременность, длительное кормлению грудью, сидячая работа, неправильное питание, отсутствие силы воли и ...лень. Нет, дома у меня порядок, муж и дети ухожены. Я имею в виду лень по отношению к своему телу. Я никогда не любила заниматься спортом, даже в школе искала повод, чтобы прогулять физкультуру. Мне гораздо проще и удобнее (а также вкуснее) есть то, что мне нравится, НЕ заниматься спортом, НЕ считать калории и верить в то, что "мужчины на кости не бросаются", "главное - не тело, а душа" и т.п. отмазки. Я - слабовольная говнятина!

В моей жизни было несколько периодов, когда я брала себя в руки, занималась спортом, считала калории и ела исключительно правильную еду. Максимум, сколько я могла продержаться - это 3 недели и минус 7 кг.
Потом снова начинались какие-то "важные" события, каждое из которых было непреодолимым препятствием на пути к красивому и здоровому телу. Но это все ерунда и так называемые отговорки.

Теперь к сути моего предновогоднего мероприятия.
До всенародно любимого соотечественниками праздника осталось 10 недель и 4 дня. Я хочу сбрасывать по 1 кг в неделю. То есть похудеть к Новому году на 10 кг. Плюс спорт - в наличии велотренажер, бодибар и гантельный ряд. Лучше всего я худею от утреннего кардио натощак (НО! Это только у меня, у каждого организма свое)

РЕЗЮМЕ:
Цель 1 - минус 10 кг к Новому году.
Цель 2 - не бросать, держаться, тренировать силу воли.
Цель 3 - не жрать!!!
Интервальное кардио утром - 6 дней в неделю, 30 минут.
Силовые тренировки - 3 раза в неделю по 60 минут.
Калорийность и БЖУ сегодня посчитаю и повешу на холодильник.
Воскресенье - выходной от тренировок, и какая-нибудь вкусняшка на обед (не на ужин, не весь день, а только на обед, чтобы себя порадовать и не сорваться).

Вот и весь сабж. Кто хочет со мной, велкам)

Милые мои сделайте пожалуйста марафончик к новому году, очень надо))))))))))))

Ребята,подскажите,при подсчете дневной нормы калорий какое выбрать соотношение бжу?Чем они отличаются,в каких случаях какое соотношение выбирать?Поискала на сайте,но самостоятельно найти ответ не смогла.Всем заранее спасибо!

Я очередной раз начала путь к стройности. Очень хочу найти себе здесь единомышленников. Нужна поддержка и общение. А то муж уже от темы похудения воет. Не могу разобраться с мобильной версией. Если кто пользуется и сможет помочь, буду очень благодарна)))

Ну вот произведена регистрация, дальше будем посмотреть.

А худеть правда приятно...Когда ты в себя не закидываешь все подрят... А смотришь и оцениваешь .Что тебе можно и ваще нельзя из продуктов.... Я вот перешла на зеленый чай... И могу пить его хоть целый день... И он не приедается...Также я перешла на все вареное(котлеты,картошка ,гречка)... И теперь хлеб ем не белый а черный(бородинский или чусовской)... Также у меня пропала тяга к сладкому и семечкам...

Денис, а нельзя ли придумать такую штуку:
допустим я готовлю салатик: кладу туда помидор, огурец, масло, зелень.
сейчас, чтобы внести все эти продукты точно, я каждый ингредиент заношу отдельно. может можно сделать форму такую? типа открывается окно (добавить продукт- или можно добавить сложное блюдо). и в нем уже несколько полей. добавляешь в эти поля необходимые тебе продукты , указываешь их количество и программка высчитывает сама общий вес и калорийность на 100 гр . каждого конкретного блюда.
а в итоговой (журнал потребления)- будет писаться уже просто название - салат (или суп, или жаркое). Тогда можно готовить миску салата, взвешивать его на весах как готовое блюдо. или тот же супчик.

или тот же смузи. у всех разное кол-во как фруктов и овощей по наименованию, так и по весу. лучше бы каждый себе индивидуально делал

ЧТО СЕГОДНЯ С КАЛОРИЙКОЙ?
пытаюсь найти продукт- пишет фразу в названии темы.