Так называется книга Пола Уэйда, о тренировке силы и выносливости без практически без снаряжения. Смысл программы в 6-ти упражнениях, в которых 10 уровней сложности. При идеальных условиях курс рассчитан на 10месяцев. (По месяцу на каждый уровень).
Так как нет возможности ходить в зал, с сегодняшнего дня начинаю эту программу.

И что с того, что выросли и взрослые, 
Что мы давно живём уж без подсказок... 
В душе мы дети, телом только рослые, 

А сердце до сих пор всё просит сказок...

Вооот. Приехали... дорогие 7 кило. А кто звал? Кыш-кыш.

Уже год, как я полюбила спорт) так странно... 36 лет не любила и вдруг бац!!! и любовь)