Всем привет, я новенькая. Анастасия, 31 год, 2 детей.  Пытаюсь вести здоровый образ питания с 1 марта. Успехи -4 кг  за 1, 5 месяца. Моя диета 1500-1700 (Б30,Ж20,У50) калорий в день, аэробика и упражнения 4-5 раз в неделю.

Привет всем товарищам по-несчастью!!! Меня зовут Юля. Скоро мне "90".... не хочу встречать этот юбилей( Поэтому я здесь, надеюсь поможет.

Добрый день всем!
Поделитесь, есть ли у кого опыт похудения под наблюдением врача-эндокринолога или диетолога?
Какие обследования/анализы проходили чтобы исключить эндокринную причину ожирения?
Было бы здорово, если кто-то смог бы поделиться координатами хорошего специалиста (Москва), т.к. есть вероятность проблемы со здоровьем со стороны эндокринологии.
Погуглила и нашла кучу частных клиник, но к ним доверия нет, опасаюсь "развода на деньги" с кучей ненужных анализов. У самой в планах обратиться в Эндокринологический центр РАМН на м.Академическая, но территориально для меня это далеко, ездить в дневной стационар туда неудобно. Обращался ли кто-то туда и как впечатления? Судя по информации на их сайте, есть специальные программы похудения, интересно было бы узнать Ваши впечатления.

Буду очень признательна за информацию!
с ув., Марина

Всем привет. Я не буду писать в очередной раз о себе, (я тут не первый раз) Скажу одно, меня зовут Лена мне 30 лет, рост 168 вес 114,5

А остальное я хочу оставить в прошлом и забыть. Пусть прошлое будет в прошлом, настоящее будет временем перемен, а вскоре начнется счастливое будующее.

Моя цель научиться есть столько сколько нужно организму для жизни. Не жрать. Ввести свою жизнь спорт и мечты сделать реальными. 

И начну я прям сейчас, буду остлеживать, что кидаю в желудок и начну двигаться. Больше ходить, крутить педали на тренажере и только вперед. Здесь буду писать о своих достижениях и промахах - надеюсь их не будет.

Да здраствует новая жизнь!

Первая моя цель - 8 недель и увидить двух значную цифру.

 Поехали!

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышц спины, отвечающих за стабилизацию позвоночника.
С помощью предложенных упражнений прорабатываются тазобедренные суставы, укрепляются мышцы бедер и ягодиц, снимается напряжение с пояснично-крестцового отдела, улучшается осанка, уменьшются жировые отложения в области таза и бедер, обеспечивается массаж внутренних органов брюшной полости, устраняется усталость, напряжение и чувство беспокойства.

Всем калориечкам и калорийцам хорошего настроениия и достижения поставленных целей!

С уважением, Ольга.

 

Подскажите, пожалуйста, а где список упражнений?

Вчера попыталась одеть летнее платье, но фигура оказалась еще зимняя...

«Я поняла: секрет похудения состоит в том, чтобы не взвешиваться».
Бриджит Джонс

Читать далее

 

Кто набрался решимости побороться за красоту и здоровье перед сезоном лёгких платьев может записаться на новый марафон!