Отжимания в наклоне: 1й - 20р; 2й - 15р; 3й - 10р.
Приседание "Складной нож": 1й - 25р; 2й - 25р; 3й - 25р.
Горизонтальное подтягивание: 1й - 16р; 2й - 16р; 3й - 10р.
Подъем коленей из положения лежа: 1й - 25р; 2й - 20р; 3й - 20р.

Сегодня утром я встала с бодрым желанием соблюсти разгрузку и не сорваться, не податься ни на какие соблазны. Как известно, как только начинаешь худеть, вернее, как только решаешь начать худеть, срабатывает закон подлости - обязательно в этот день домашние купят что-нибудь вкусненькое, или мама приготовит что-нибудь мое любимое, или на работе кто-нибудь будет отмечать днюху и полагающийся тебе кусок торта будет смотреть на тебя и шептать "съешь меня, ничего, мир от этого не перевернется", или кто-то из под подруг угостит своим кулинарным шедевром, даже если шедевр и не слишком удался - короче, обязательно перед тобой появится что-нибудь съестное, перед которым ты не в силах будешь устоять.

Сегодня я взяла на работу литровую бутылку обычной питьевой воды и пол литровую банку гатыга (что-то вроде простокваши). И так питалась целый день. Столько жидкости (извините за подробности) из меня вышло. Коллега угостила пирожком всех, но я свой так и не съела. Чувствовала себя хорошо, голода не было.

После 18.00 - не ем.

Утром на весах была цифра 95,9, а вечером я весила уже 95,4. Хоть и маленький, но результат.

Писала вчера отчет, писала…и все пропало (

Дела за эти дни:

1.      Чтобы снизить тягу к сладкому – начала курс успокоительного, потому обычно хочу «этакого», когда нервничаю, а из-за обстановки на работе – нервничаю я даже во сне

2.      Делаю массаж проблемных мест, купила крем с перцем, чередую с массажем кофе

3.      Программа отжиманий-приседаний набирает темп. Началась 2 неделя

4.      Для прогулок все еще холодно, но я гуляю, просто по нормальному не получатся – с прогревом и контролем дыхания.

5.      Питание – пятнашки: соблюдаю почти идеально, нужно постараться лучше

Тело уже вопит - разгружайся! Одышка замучила, ноги болят и не слушаются.Ужас!!!!Спустя 8 месяцев после операции я набрала 14 кг и теперь вешу столько, сколько никогда в жизни не весила. 98 кг. Мама-мия! Я знаю причину - я очень мало двигаюсь. Раньше хотя бы до работы и обратно приходилось пешком ходить, а теперь работа в 10 минутах ходьбы от дома, и я еще еду туда на автобусе. Все - пора остановится и спускаться с горы.... Начинаю худеть. Окончательно и бесповоротно!

Отжимания в наклоне: 1й - 20р; 2й - 14р; 3й - 10р.
Приседание "Складной нож": 1й - 25р; 2й - 20р; 3й - 20р.
Горизонтальное подтягивание: 1й - 15р; 2й - 15р; 3й - 9р.
Подъем коленей из положения лежа: 1й - 25р; 2й - 20р; 3й - 20р.

А еще я не знаю, как сразу писать в блог "О сайте". И как вообще в него войти?
Я его вижу только в моих старых записях. В каталоге не нахожу.
А там, может, уже есть нужные ответы?

Здравствуйте.
У меня опять проблемы с синхронизацией. Хотела перенести записи из телефона на сайт.
На сайте все, что было, удалилось, появились замеры, а журнал и справочник продуктов пустой.
Синхронизация прерывается. Пишет ошибку "Невозможно отправить данные сервера (06)". Что я делаю не так?
Калорийка в телефоне последняя, из GOOGLE PLAY.
Еще вопрос - можно ли удалить старые записи в журнале на телефоне не поштучно, а сразу все за какой-то период?
Я такой кнопки не нашла.
Заранее спасибо.

По программе: отмечать приемы пищи привыкла, начала осваивать циклы присиданий и отжиманий  -начала с минимума (никогда раньше не приседала и не отжималась на руках) - пока не сложно,  мышцы приятно побаливают.

Записалась на марафон - успела в последние 50 минут. Никогда не учавствовала, попробую.

много нового в последнее время - это хорошо)))

Привет всем!!! Я на этом сайте с 16 января 2011 г, многие меня и незнают, думаю здесь много новичков . Этот сайт сподвигнуть и направил на путь похудения после родов и ГВ. Давно здесь не была. Сейчас освоюсь , здесь немало Новинок за время моего отсутствия произошло . О себе вкратце: начинала с 70 кг, сейчас 62 кг вес держу, занимаюсь в спортзале, хожу плавать в бассейн , а в тёплое время года бегаю по утрам! Люблю покушать))) на фото 2011 год январь 70 кг и лето 2015 август. Всем удачных отвесов!!!