ПРивет всем! вот решила поделиться с вами мыслями, маленькими успехами и прочим.. В очередной раз решила заняться спортом и похудеть. Вообще, у меня уже есть такой опыт - год назад похудела на 6 кг, но за отпуск все набрала обратно.... потом ходила в тренажерный зал, но нерегулярно, и так и не сбросила их. Сейчас мой вес - 75 кг, в идеале очень хочу похудеть на 15 кг. Буду стремиться к этому))
С понедельника зарегистрировалась на этом сайте. Считаю калории, купила абонемент в тренажерный зал. Вчера сходила туда в первый раз за последние 2 месяца. ТАк что с почином меня!)))
что еще - с начала Великого поста не ем мясо (решила вот немного попоститься), но кефир и творог употребляю регулярно. Но без мяса не очень комфортно себя ощущаю. Обещаю делиться успехами и достижениями. Думаю, к своему дню рождения - к 12 июня, хотя бы половину от лишних 15 кило сброшу))) успехов мне и вам))

– Дорогой, ты скоро станешь папой!
– Эх, а я хотел космонавтом.




- Ты опять пьяная? Вот и иди туда, где пила.
- Алло, девчонки! Сейчас приду, я отпросилась!



Вернулся муж домой в 3 часа ночи из Интернета. А жена его спрашивает: "Ну что, накликался?"

почитав свои старые записи, поняла, что я какой-то лузер! ни разу не удалось довести дело до конца...стыдно...очень стыдно...

а тем временем, я в гостях у мамы! продолжаю считать калории, но даже не представляю есть ли результат. здесь есть обычные весы, но для чистоты эксперимента я решила всю неделю вообще не взвешиваться! 

посмотрим что из этого всего выйдет!)))

Здравствуйте! На сайте я ровно месяц. Бывают дни, когда в статистике вес показан позавчерашнего дня. Что то не так я сохраняю ? Например , вчера утром записала вес 67,5, а сегодня открываю свою страничку вечером... вес за вчерашний день 67,9 ?? что такое, не пойму ?? И ещё: если два дня вес "стоит", мне всё равно ежедневно подтверждать в моей статистике или такой необходимости нет? Спасибо, если кто откликнется !!

Калорийность на порцию приблизительно 160 кк.

На 8 порций (форма 28 см.):
Творог обезжиренный- 250 грамм
Вишня замороженная- 350 грамм
Мед- 70 грамм
Белки яичные- 110 грамм (3 штуки)
Овсяные хлопья- 200 грамм
Вода- 8 столовых ложек

Процесс:
Сначала нужно приготовить основу. Для этого следует измельчить овсяные хлопья в кофемолке. Смешать их в миске с двумя яичными белками и водой. Получится эластичное тесто. Оставить его на 10 минут, чтобы овсянка немного набухла. После этого выложить тесто в форму для выпечки, слегка смазанную оливковым маслом. Аккуратно разровнять, сформировать бортики. О снову по всему периметру проколоть вилкой, чтобы не образовывались пузыри, и отправить в предварительно разогретую до 175 С духовку на 15 минут.
Пока основа выпекается, мед растопить. Это можно сделать, например, в микроволновке. Замороженную вишню смешать с половиной меда. (Если боитесь, что вишня при выпечке даст много сока, а это, скорее всего, будет именно так, то лучше предварительно разморозьте и слегка отожмите ее.) В отдельной посуде смешать оставшийся мед с яичным белком и творогом. Можно заранее взбить белок до твредых пиков, тогда начинка получится более воздушной.
Готовую основу слегка остудить, выложить на нее творожную массу, равномерно ее распределить. Сверху аккуратно выложить вишню. Поставить тарт в духовку, выпекать около получаса.
Приятного аппетита!

Радуемся жизни! Сегодня по плану ванна с солью мертвого моря, ароматической пенкой, приятная музыка.... и.... возможно..... бокальчик Каберне!!! Похоже я шкодница!

 

 

 Нашла прекрасную иллюстрацию утверждению "мы то, что мы едим".

Все просто)

Фотограф-любитель Мухаммед Бабу сделал эти фотографии у себя в саду. Он смешал пищевой краситель с сахаром, добавил воды , оставил в саду сладкие цветные капли и отправился за фотоаппаратом. Эту идею ему подсказала жена, однажды заметив «белого» муравья напившегося разлитого молока.

смотреть еще

Рост - 155 см.

Вес - 63 кг.

Задача: скинуть до - 57  кг.

Сроки - до 1 июня (без фанатизма).

Диета: похудательная вариация "Пятнашек" по Олегу Терну.

Физ. нагрузка:

- пешком на работу-с работы (3 км. в одну сторону),

- релаксационная йога 4-5 раз в неделю,

- бег через день по 40 минут по самочувствию (по настроению и погоде - замена на велопрогулки),

- через день отжимания и пресс (3*15 для начала).

Поддержание мотивации: регистрация своих действий в этом блоге.

Удачи мне!

Кому охота пообщаться - добавляйтесь в друзья!