Главная

17 окт Мотивация

04 апр О сайте

18 фев Беседка

15 фев O похудении на видео

03 дек Гонки

Вс, 25 марта, '12

samari

воскресная котоедашная зарисовка)

Настроение:Ленивое Хочется:на море Слушаю:мурчание кошки

Мы их любим и им умиляемся. А почему? Все просто- они так похожи на нас)

1. Утром, вставши на весы, обнаруживши "потерю", смотрим мы на цифру ноль повторяя: "Я не верю!"

2. А смирившись с мыслью этой, мы несемся за котлетой!)

смотреть далее

+20 0

Вс, 25 марта, '12

Барабулька

К ужину. О селедке .

Я люблю банальную селедку.

Нет, не банальную. Настоящую .

+40 10

Вс, 25 марта, '12

licideyka

Хотите начать правильно питаться? Примерное Диетическое меню на неделю.

Все знают, что даже прочитав дюжину книг о похудении, самостоятельно организовать ежедневное правильное питание бывает довольно сложно. Поэтому представитель новейшей специализации — дерматогастроэнтерологии, Светлана Грищенко разработала диетологическое меню на неделю.
В этом меню подробно расписан каждый день – завтрак обед и ужин. Рацион можно назвать полноценным и сбалансированным, потому что в него входят все жизненно необходимые продукты, а количество ежедневно потребляемых калорий достаточно низкое, чтобы вес постепенно начал снижаться.

+23 21

Вс, 25 марта, '12

licideyka

Салат с грушей, адыгейским сыром и медово-лаймовой заправкой, приблизительно 145 ккал Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Легкий, весенний салат с интересной заправкой!

Что нужно (на 2 порции):

60 г салатных листьев (радичио и рукколы)

1 крупная сладкая груша (у меня сорт Кайзер)

70 г адыгейского сыра

1 лайм

1 ч.л. оливкового масла

1 ч.л. меда

соль, перец

миндальные хлопья

+13 16

Вс, 25 марта, '12

Наташка

Настроение:Сварливое

+100 грамм

уехала от электронных весов....забыла свои кухонные весы...опять все "на глаз"....следующее контрольное взвешивание только в субботу...ну посмотрим-посмотрим...

+5 0

Вс, 25 марта, '12

irena_irena1974

Пятничный отчёт

Всем приветик !! Через два дня будет месяц как я зарегистрировалась. Итог: минус 3,7 кг., а со дня подсчета : минус 4,9 кг. !!! И конечно же, меня ЭТО РАДУЕТ !! На днях была в ночном заведении, где позволила себе немного шампанского и овощей. Но глядя на девчонок со стороны, я узнавала себя. Ведь ещё недавно могла себе заказать и мясо по-французски.. и салат с майонезом... ЖУТЬ !! И всё таки я могу себе сказать НЕТ !! .... даже когда стряпаю детям. И я верю, что у меня получится достигнуть желаемых результатов, чего и ВАМ ВСЕМ желаю !! Всем хорошего настроения !!

+27 0

Вс, 25 марта, '12

licideyka

Клетчатка поможет скинуть вес.

Клетчатка должна входить в рацион питания тех,кто привык сидеть на диетах, советуют ученые. Она способствует сжиганию калорий, а также не даст набрать лишние килограммы. Кроме того, клетчатка способна снизить риск возникновения рака кишечника. Медики из университета в Великобритании утверждают, что добавление в рацион каждых десяти грамм клетчатки может сократить риск развития опухоли на 10%.

Медики рекомендуют употреблять от 18 до 24 грамм в день. Однако как показывает опыт, женщины съедают всего 15 грамм клетчатки в день, что также определяет все различия между теми, кто ест много или, наоборот, мало клетчатки. Эксперты также выяснили, что высокий уровень употребления зерновых волокон связан с уменьшением риска развития раковой опухоли. Вот почему в вашем рационе должны обязательно присутствовать цельнозерновой хлеб, различные крупы, овсяные хлопья.

Учены подсчитали, если человек сидит на диете и питается мюсли на завтрак, в порции которых содержится всего три грамма клетчатки, чтобы ему добрать необходимый уровень, надо съесть 50 таких завтраков. Чтобы не возникло последствий опасных для жизни, медики советую правильно распределять свой рацион питания и составлять меню. учитывая все нюансы.

Напомним, клетчатка содержится в отрубях, зелени, зеленом горошке, цельной пшенице, цельнозерновом хлебе, арахисе, миндале, бобах, изюме, чечевице, моркови, брокколи, капусте, яблоках, грейпфруте и др.

+23 0

Вс, 25 марта, '12