и снова здравствуйте!

я снова тут, а это значит, что я снова недовольна своим весом!

начну по-порядку!

09.10.11 я стала мамой! у меня родилась замечательная дочка и сейчас ей уже 5 месяцев! 

в первые 3 месяца беременности я похудела на 6 кг!!! токсикоза не было, я просто стала меньше есть...намного меньше!!! наедалась половиной своей обычной порции...за всю беременность набрала не больше 10 кг! после родов весила на 1 кг меньше, чем до беременности!! это меня очень радовало!! следующие 3 месяца после родов вес продолжал снижаться и я уже весила 59 с копейками! я не верила своему счастью! кормила (и кормлю до сих пор) грудью. пока доча была совсем маленькой я соблюдала строжайшую диету: все только на пару или вареное, ни грамма сладкого, из фруктов только бананы. на любой "недиетический" продукт дочь реагировала...либо расцветали щеки, либо сильно болел живот. плюс какие-никакие физические нагрузки: прогулки каждый день, ну и вообще стала более подвижной. в общем, доча держала меня в тонусе! после нового года стала питаться более разнообразно, стала позволять себе некоторые "вредности". а потом начались морозы, гулять мы не ходили. а вскоре еще и заболели. жили у мамы...а мама есть мама...готовит она очень вкусно!)))) короче говоря, за 3-5 недель я набрала 4 кило и сейчас вес остановился на 64,7. очень обидно! сейчас доча подросла и уже не так реагирует на мой рацион. но я все равно ограничиваю себя в шоколаде, сладком, остром, маонезе-кетчупе, цитрусовых. перестала есть сушки и хлеб. чай стало пить совсем неинтересно))) поэтому к чаю нарезаю себе сыра и вареной колбасы. но и от этого уже воротит. решила снова начать считать калории! 

сейчас гуляем каждый день. купила недавно себе диск здоровья, который ооочень давно хотела (с детства мне нравилось на нем вертеться!!))). пробовала качать пресс и делать зарядку...но моя лень все еще сильнее меня((( в спорт зал ходить пока не могу, не с кем оставить дочу. заниматься дома мешает все та же лень...я сначала перекушу что-нибудь, а потом подумаю, что лучше было бы сделать зарядку...

хотела придумать для себя какую-то мотивацию,  вознаграждение, ради которого я смогла бы взять себя в руки! но придумать не смогла...единственного моего желания быть стройной оказалось недостаточно(((

 

Давно не писала посты! Житейские заботы отбили всякое желание заниматься собой!(((

РЕЗУЛЬТАТ: у меня отобрали звёздочки, получить медаль мне не светит, а потерянные килограммы подмигивают, мол "ща вернемся, только жди и верь!!!".

 

 

 

 

НО ДАВНИЕ ПОДРУГИ ПРИ ВСТРЕЧЕ ГОВОРЯТ ЧТО-ТО ВРОДЕ:

 

 

" Вау-у-у-

 

 

стройняшка!"

 

 

Подружки, прошу вас, проголосуйте за мой пост! Пусть мне вернут мои звездочки! Пусть мне захочется получить медаль! И пусть я снова буду заполнять журнал, а не то я опять стану Ж-И-Р-Н-О-Й   К-О-Р-О-В-О-Й!!!!

 

 

 

 

Гарантирую похудение на 15 килограмм в неделю. Уральские каменоломни. Спросить бригадира Васю.

Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!

Шаг первый

Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Шаг второй

Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий

Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены.
Шаг четвертый

Знаете, что такое региональные продукты? Это то, что растет в местности, где вы живете. Экзотические фрукты и овощи, хоть и привлекают нас, не всегда хорошо сказываются на состоянии организма. И в частности — могут способствовать развитию целлюлита. Поэтому шестой шаг — ешьте региональные продукты.
Шаг пятый

Соль — враг красоты женского тела. И друг целлюлита.
Шаг шестой

Насыщенные жиры (твердые при комнатной температуре) можно было бы назвать ядом для вашей красоты. Он закупорит стенки сосудов и немало еще набедокурит. В том числе, усилит целлюлит.
Шаг седьмой

Лучше, если вашей первой ассоциацией с McDonald’s и прочей едой фаст-фуд станут бедра, покрытые апельсиновой коркой, а не улыбающаяся стройная девушка из рекламы.
Хот-доги, чизбургеры, гамбургеры откладываются сама знаешь где.
Шаг восьмой

Красота женского тела требует и жертв тоже. Ешьте поменьше сахара и всех тех вкусностей, которые содержат его.
Шаг девятый

Вы — любительница кофе? Записывайте себя в «целлюлитную группу риска». Одной чашки ароматного кофе в день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «целлюлитные бедра».
Шаг десятый

Здоровое тело — красивое тело. Проводите на свежем воздухе по часу в день, и
это замечательно скажется на на самочувствии, продуктивности на работе, настроении… и на фигуре, конечно.
Шаг одиннадцатый

Любите морепродукты? Отлично. Съедайте в день по порции рыбы или креветок, кальмаров, водорослей — это «продукты красоты». Не любите? Ну что ж, было бы отлично, если бы вы нашли хоть что-то морское, что вам понравится.
Шаг двенадцатый

Ешьте сезонные фрукты и овощи, идеально — 5 раз в день. Или хотя бы три. Словом, каждый раз закусывайте яблочком, помидором, сливой… Выбирайте, что нравится, и будьте прекрасны!

 

1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.

2. Пей больше воды

Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!

3. Не пропускай приемы пищи

Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.

4. Составляй себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!

5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!

Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Разве ты к этому стремилась?

Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и ты будешь поражена каких результатов ты можешь достичь!

 

Хотите похудеть, но просто не в силах отказаться от сладкого? Ничего страшного – маленькие слабости вполне допустимы. Даже модели позволяют себе сладкое время от времени. Важно только выбрать правильный десерт, который не отложится лишними сантиметрами на бедрах или складками на животе.

Для того чтобы понять, насколько опасен тот или иной десерт для вашей фигуры, нужно ориентироваться не только на калорийность, но и на содержание в нем жиров.

Читать далее