Сегодня субботний пережор!

В результате ожидается.....

Добрый день, помогите мне, пожалуйста. Ситуация такая: 2 месяца пытаюсь похудеть, но все безуспешно. 1-й месяц были только физические нагрузки, каждый день, ни вес, ни объемы не менялись, потом начала ограничивать калориии, увеличила физическую нагрузку, но результата нет. Что я делаю не так???? в чем причина???? я уже сдаюсь, вчера от отчаяния сорвалась в еде, сегодня тоже думаю сорвусь, потому что обидно до слез, столько труда вкладываю, а результата нет...((((( Подскажите что-нибудь. Заранее спасибо

Наверняка многие из вас слышали такое понятие, как мышечная память. Для нашего тела это довольно-таки обычное явление. Но использовать эту память можно не только для выполнения ежедневных функций, но и для того, чтобы тело быстро возвращалось в форму  после некоторого застоя.

Для этого необходимо бросать себе вызов. Каждый повтор должен стать таким вызовом, каждое увеличение нагрузки должно заставить ваши мышцы работать, а упражнения на разные группы мышц сделают тренировку не скучной. Количество повторов зависит от веса утяжелителей и от вашей подготовки.

Всем известно, чтобы иметь стройное и подтянутое тело, надо заниматься спортом. Но, увы, далеко не у всех есть время для посещения спортзала и даже для занятий в домашних условиях. Однако если внимательно проанализировать свой распорядок дня, можно найти выход и из такой ситуации. Существуют физические упражнения, которые можно выполнять в любое время и в любом месте, даже во время поездки в общественном транспорте. Например, вот такие.

Ранним утром очередного рабочего дня так не хочется вылезать из постели! Но есть способ, который поможет и проснуться побыстрее, и набрться бодрости... прямо в кровати. Такая вот существует зарядка для лежебок. Приступим?

Теория перцев

tefal_nd wrote in vkusnoipolezno

March 23rd, 9:55

Многие статьи по диетологии содержат одну и ту же мысль – для того, чтобы лишняя жидкость

выводилась из организма и наладился обмен веществ, нужно сократить количество потребляемой

соли. А чтобы блюда не казались пресными, используйте специи, особенно перец.

вчера, уже вечером, прилично перебрала с калориями, но думаю осталась в пределах верхней границы в 1900...а на сегодня уже -700 гр!!! но впереди выходные..в гости едет мама...масса вкусностей обеспечена! ну что ж, значит на следующей неделе кому-то придется хорошенько попотеть!!