Ох так написала-все расписала про свою скучную жизнь аж сама себя пожалела(((Народ-я не лентяйка.,у меня большой дом,прекрасная семья-два обалденных мальчугана-сыночки мои и маленькая зооферма, а также учусь на 4 курсе психологического  факультета-так что дел у меня по горло дома.Но вот для души ничегошеньки то нету.ВСЕ ДЛЯ ВСЕХ.,А ДЛЯ СЕБЯ НИЧЕГО))))Вот и вам пожаловалась что скучно!Так что я на правильном пути-я вспомнила что Я-самое дорогое что есть у меня!!!Пока мне 28 лет...пройдут года и будет 90...А умирать я хочу здоровой и красивой))))))))))))))Так что вперед самая любимая женшина на свете-через тернии к звездам!!!!!!!!Что то много букав получилось в дополнении.ха)

С 13 марта началась моя новая жизнь!!Будучи по жизни очень ленивым существом я с каждым годом набюдала увеличение веса.,однако ничего не предпринимала-отмахиваясь что я себя и такой люблю.Однако:после рождения второго сыночка-вес с неумолимой скоростью поскакал вверх...и тут я тихо наблюдала за процессом-просто перестав смотреть на себя в зеркало(((потому как зеркало-самый лучший молчаливый критик!!Так бы я и жила наверное-пока не настал мой заветный день-13 марта!А что произошло в этот день.,почему я решила худеть?Да ничего особенного-просто стало скучно жить и захотелось координальных перемен.А что может изменить в своей жизни женщина,вынуждення сидеть дома в отпуске по уходу за ребенком?По вине государства кстати-так как детей нарожали Россияне-демографическую задачу Путина выполнили.,а теперь на наших малышей ну просто мест не хватает в детсадах...Что то я отвлеклась))И так вот:захотелось перемен-просто от скуки.И решила менять себя.,свой скучный образ жизни.!Весы 13 марта показывали 78,6 при росте 164.!У меня шикарная попа и живот)))Жаль что этого не ценят дизайнеры одежды-потому как с такой попой проблема найти красивую одежду((Изменила режим дня,оглядываясь на опыт истязающих себя диетами девченок-сразу же отмела такие варианты питания-так как у меня хронический гастрит.Решила и занялась раздельным питанием.Почему им?Потому что есть опыт моей мамы:за год она с 52 размера ушла на 46.,абсолютно не напрягаясь))Плюс к этому я,дабы потом не остаться с отвисшей кожей однозначно решила заняться физнагрузками дома.,благо куплен велотренажер.,есть пара обручей.,гантельки и великий интернет.И да спасибо тому умному челу-кто научил гомосапиенса выкладывать видео в интернет с различными программами для желающих стать красивым!!!Прошла неделя-были слезы,легкий голод...смешки ПОДРУЖЕК-ТОЛСТУШЕК-и искушения.,однако мотивация сильна и ничего ее сломить не сможет(кроме апокалипсиса 2012 года)))Каждый день спотыкаясь об щенка-недавно появившегося в нашем доме.,я бежала на весы-которые всегда меня ждут на первом этаже!2 дня ничего не происходила и о Боже!!!15 марта-именно в мой день варенья-ушел первый килограмм!Моему счастью не было предела))Далее болело все тело-так как выше я указывала, что по натуре очень очень ленива-а мотивация двигала мою попу к стройности.Ни дня вес не стоял-уходило по чуть чуть.Могу подитожить:спустя неделю вес 76 кг.)))))))))))Это очень большой результат-просто огромный.Ранее мои попытки растрясти свой жирок ограничивались лишь 1 кг в месяц а тут...Далее писать не буду,потому как нечего пока))))))))))))))

Сиддхартха Гаутама был великим духовным наставником и основателем буддизма в древней Индии. В переводе слово «Будда» – означает «пробужденный» или «просвещенный». В его учении нет ничего, что противоречило бы истинным основам внутренней гармонии любого другого течения, религиозного или философского. Уроки жизни – универсальны и вечны, а вариации в разнообразных течениях – бесконечны.  В интерпретации Будды они звучат так:

Бег - идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий. Только кеды или кроссовки. Практически три сезона в году им можно заниматься прямо на улице. Бег полезен и эффективен в лечении множества заболеваний. Сам по себе бег не является лекарством или панацеей, но его косвенное воздействие вследствие нагрузок на центральную нервную, а также сердечно-сосудистую системы оказывает положительный эффект на весь организм в целом.

Своему организму очень легко навредить, если воспринимать все неприятности и проблемы очень близко к сердцу. Именно по этой причине важно закалять себя не только физически, но и психически. Так вы сможете с легкостью выстоять перед любыми невзгодами. Чтобы легко противостоять стрессу, выработайте несколько полезных привычек:

150 гр. не мокрого творога
100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
1 спелый банан
А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :)
- Мак
- Молотые грецкие орехи
- Кокосовая стружка
… и т.д.

Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Духовку разогреть до 180 гр. и отправить печенье на 12-15 минут.
 Горячее оно мягкое и нежное, у остывшего образуется слегка хрустящая корочка.

Ингредиенты:
100 г слабосоленой семги
1 авокадо(можно без авокадо)
1 грейпфрут
Листья салата (китайская капуста, айсберг или др.)
Оливковое масло

Приготовление:
Салат порвать руками. Грейпфрут почистить от кожуры. Каждую дольку очистить от пленки.Авокадо почистить от кожуры. Авокадо и семгу нарезать на кубики примерно равного размера.Все сложить в миску,посолить, поперчить, заправить маслом. Перемешать.