1. Льняное масло. Это рекордсмен по содержанию альфа-линолевой кислоты (Омега-3), чрезвычайно полезной для нашего организма и достаточно дефицитной в др продуктах и маслах. Если в подсолнечном или оливковом масле всего 1 г Омега-3, то в льняном – 53 г! Для жарки это масло не подходит, только для употребления в свежем виде. Кроме полезных жиров в его составе есть и витамины F, A, E, B, K.

Смотрим и мотивируемся. Я под впечатлением.

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!

ИТАК, ОБЪЯВЛЯЮ НАЧАЛО НАШЕГО МАРАФОНА!

Просьба ко всем участникам, проверьте свои данные!

Следующий отчет в пятницу 30 марта!

НА СТАРТ!                ВНИМАНИЕ!               МАРШ!

Здраствуйте дорогие калорийцы! В Пятничном отчете я в первый раз! Ждала пятницу что бы поделиться своими успехами. Я на калорийке 1,5 недели, начала со среды, а не с понедельника. Потому что прошло много понедельников с которых я хотела начать. Поэтому среда. В первую неделю я скинула килограмм, а к сегодняшнему дню еще два, и того три кило покинули меня, и надеюсь безвозвратно, но для этого надо еще работать и работать! Чего и вам желаю!

Большинство современных девушек тщательно следят за своим здоровьем и фигурой, стараясь поддерживать свою физическую форму с помощью регулярных занятий в фитнес-клубе. Но у всех случаются периоды, когда четкий устоявшийся распорядок жизни нарушается и совсем нет сил или возможности посещать тренировки. Для таких случаев существует альтернативный вариант физических упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время, этакий фитнес на дому. Предлагаем вам несложный комплекс физических упражнений, рассчитанный на 10 минут, который можно выполнять дома перед телевизором.

С приходом весны мы часто с головой бросаемся в омут занятий фитнесом. Но как только лето заканчивается, заканчивается и запал энергии, помогавшей нам посещать спортзал. Есть и такие индивидуумы, которые не могут проходить в спортзал и месяц, чтобы не прекратить занятия. Почему так происходит, почему некоторые не могут выдержать занятий и регулярных тренировок. В этой статье мы разберем самые популярные причины того, почему люди бросают заниматься спортом.

Причины, побудившие вас вдруг пойти на занятия и заняться собой, могут быть разные: проблемы со здоровьем, с лишним весом, с мышцами, приближение лета и купального сезона.