150 гр. не мокрого творога
100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
1 спелый банан
А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :)
- Мак
- Молотые грецкие орехи
- Кокосовая стружка
… и т.д.

Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Духовку разогреть до 180 гр. и отправить печенье на 12-15 минут.
 Горячее оно мягкое и нежное, у остывшего образуется слегка хрустящая корочка.

Ингредиенты:
100 г слабосоленой семги
1 авокадо(можно без авокадо)
1 грейпфрут
Листья салата (китайская капуста, айсберг или др.)
Оливковое масло

Приготовление:
Салат порвать руками. Грейпфрут почистить от кожуры. Каждую дольку очистить от пленки.Авокадо почистить от кожуры. Авокадо и семгу нарезать на кубики примерно равного размера.Все сложить в миску,посолить, поперчить, заправить маслом. Перемешать.

Очень легко иметь плоский живот! Сегодня мы поговорим с вам о том, что съесть, выпить и сделать, чтобы иметь безупречный живот в мгновение ока.

Практически все девушки мечтают быть стройными. Ради этого они согласны соблюдать всевозможные диеты. Но вот одна проблема иногда не дает доводить начатое дело до конца – девушки не могут представить себе жизнь без сладостей.

Сегодня мы попробует помочь разобраться в том, какие лакомства не повредят фигуре при правильном их употреблении.

Конечно, сразу следует оговориться, что если употреблять целый день торты и пирожные, конфеты и шоколад, то никакая диета не поможет. А вот если прислушаться к нашим советам, то можно радовать себя сладким и в то же время оставаться стройной.

Веселые яйца

Ингредиенты:

Перец - 1 шт
Яйцо - 3 шт
Соль
Перец

источник:Интересные идеи Handmade

Лимоны подходят как нельзя лучше. Это "электростанции", воздействующие на организм. Они богаты лимонной кислотой, которая стимулирует выделение желудочного сока, способствуя тем самым пищеварению. Поэтому даже несколько капель сока лимона способны заметно улучшить усваивание и переваривание пищи.
Все, что нужно, - это включить лимон в свой ежедневный рацион. Можно добавлять его сок в различные напитки или довольствоваться цедрой.

Мятный лимонад

Ингредиенты
2-3 лимона, 2.5 литра воды, 1 небольшой пучок мяты, 0.5 стакана сахара

Из лимонов выжать сок через насадку для цитрусовых.
Воду вскипятить с сахаром, добавить корки от лимона и мяту, проварить
5-7 минут, затем кастрюлю погрузить в емкость с холодной водой и дать
полностью остыть.
Убрать из остывшего сиропа мяту и лимонные корки, сироп процедить в
кувшин, добавить выжатый лимонный сок, перемешать, хорошо охладить. Напиток получается очень вкусный и освежающий, с тонким мятным ароматом.

Больше месяца слежу за питанием. Дневник веду ежедневно. Воды пью больше двух литров всегда. Спорт - ежедневно. Утром "30 дней" с Джиллиан Майклз. правда, в моем случае это будет 60))) На выходных перешла на 2 уровень. В начале думала - умру! А к концу занятия слышу - вы должны чувствовать себя так, словно умираете, говорит Джиллиан! Значит, все делаю правильно.

Пересмотрела свои диски с фитнес-программами. Отобрала еще несколько. В воскресенье попыталась сделать йогу с Джанет Дженкинс. Попыталась, потому что выдержала всего 30 минут, но какие это были полчаса!!!

На следующий день я буквально летала! Суставы как будто смазали! Вечернюю часовую тренировку сделала на одном дыхании! И мышцы оработать стали как будто осмысленно. Движения делаю четко, в полную силу. Во время растяжки грудью легла на пол между ног. И легла правильно - не рывками, а просто прижала себя своими же мышцами. Сегодня вечером будет Зумба. Она менее интенсивная. Потанцую!

Облазила все полки со здоровым питанием. Нашла овсянный морковный кисель, отруби и льняную муку употребляю давно. Еще куплю цикорий с добавками или со стевией. Думаю, а не купить ли заменитель сахара с L-карнитином от "Леовита"? Их "сундучки" меня на работе просто выручают! В друг захочется придумать низкокалорийный десерт?

Вчера сделала желеиз облепихи. И полезно и сладенького иногда хочется)))

Достала свои запасы антицеллюлитной косметики - ну просто море!!! Сейчас ежедневно это море использую! Скраб с молотым кофе и морской солью а потом кремики!!!

Сшила себе юбку, сейчас шью платье. А еще польто висит незаконченное, как раз к весне!!!

Учу английский и сдаю экзамены. Цель - сдать 7 предметов до начала лета. Написать курсовую.

И конечно же гонки!!!