на 2 порции:
2 филе тилапии (250 г)
1/4 лимона
1/4 перца чили
зелень
соль, перец по вкусу
Филе сбрызнуть соком лимона, посолить и поперчить по вкусу.
Посыпать мелко нарезанным чили, готовить 3,5 минуты при мощности 800 Вт.
При подаче посыпать измельченной зеленью.
Возможна корректировка времени приготовления на 1 минуту. На фото рыба выложена сверху порезанных кубиками авокадо и помидора.
Ароматы кафе, магазинчиков и бистро привлекают и завлекают не только голодных - всех, проходящих мимо. Ароматы вызывают у нас эмоции, воспоминания, и, разумеется, аппетит. Самые приятные ароматы - ароматы свежеиспчёного хлеба, выпечки и кофе. Люди заметили ароматное воздействие не сегодня и не вчера, и успешно применяли эти знания для привлечения посетителей в свои заведения. Но вот синтетика появилась совсем недавно. Какая? Ну как же - пищевая, под названием "ароматизатор, идентичный натуральному" более известная, как пищевой ароматизатор. И что?
А то, что синтетические компоненты в отличие от натуральных пряностей и специй, решают только одну задачу - привлечь и продать. Натуральные помогают переварить пищу, а сдоба усваивается организмом с трудом, увы... Более того, натуральная ваниль понижает аппетит, снижает чувство голода, а корица с анисом защитят желудок от болезнетворных микробов и прочей нечисти, которая может попасть из воздуха или с пищей. Вот потому-то, натуральные специи и пряности стоят в наши дни "других денег". Это продукция "для тех, кто понимает", гурмэ и для тех, кто бережно относится к своему здоровью.
ВЫВОД: За натуральный продукты! Если вы не доверяете производителю, лучше будет приготовить то или иное блюдо самому, добавляя свои специи и приправы.
Говорят, что победа в борьбе с лишним весом на 50% зависит от занятий спортом и еще на 50% от правильного питания. Существуют основные принципы фитнес-питания, которых рекомендуют придерживаться тренеры, ведь несоблюдение этих принципов может свести на нет все ваши старания в спортзале.
Читать дальше
В наши дни каждая образованная девушка понимает, что красота и хорошее самочувствие неотделимы от здорового образа жизни, основа которого – движение, физическая активность. Малоподвижность становится пугающе распространенной проблемой. А ведь считается, что минимум физической активности человека составляет 30 минут в день. Эта норма рассчитана на здоровых людей со средним весом. А те, кто склонен к полноте, должны активно двигаться не меньше часа в день, если хотят улучшить фигуру и сохранить здоровье.
Кстати, о фигуре
Диетологи и тренеры знают: чем больше процент мышечной массы от общей массы тела, тем больше калорий на каждый килограмм веса расходует организм. То есть тренированный спортсмен, даже когда он сидит на месте или спит, сжигает больше калорий, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни.
Читать далее
Она обязательно ухожена, она обаятельная, позитивна, она умеет слушать, да и добрым словом всегда рада поделиться, ну и, конечно же, есть в ней пресловутая изюминка, от которой все ее вышеперечисленные качества становятся еще ярче.
Хотите стать самой-самой? Тогда эта статья для вас!
Начинать программу тренировок будет совсем не сложно, если с самого начала всё продумать и составить хороший план. Для того чтобы начать приводить себя в форму, нужно запомнить некоторые вещи, которые делать можно и нужно, а также те, которые хорошо бы избежать. Так каковы же правила игры?
УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ
ДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ
Если тебе когда-нибудь захочется найти такого человека,
который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и
сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто:
ты просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет!"
(Ричард Бах)
