Здраствуйте дорогие калорийцы! В Пятничном отчете я в первый раз! Ждала пятницу что бы поделиться своими успехами. Я на калорийке 1,5 недели, начала со среды, а не с понедельника. Потому что прошло много понедельников с которых я хотела начать. Поэтому среда. В первую неделю я скинула килограмм, а к сегодняшнему дню еще два, и того три кило покинули меня, и надеюсь безвозвратно, но для этого надо еще работать и работать! Чего и вам желаю!

Большинство современных девушек тщательно следят за своим здоровьем и фигурой, стараясь поддерживать свою физическую форму с помощью регулярных занятий в фитнес-клубе. Но у всех случаются периоды, когда четкий устоявшийся распорядок жизни нарушается и совсем нет сил или возможности посещать тренировки. Для таких случаев существует альтернативный вариант физических упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время, этакий фитнес на дому. Предлагаем вам несложный комплекс физических упражнений, рассчитанный на 10 минут, который можно выполнять дома перед телевизором.

С приходом весны мы часто с головой бросаемся в омут занятий фитнесом. Но как только лето заканчивается, заканчивается и запал энергии, помогавшей нам посещать спортзал. Есть и такие индивидуумы, которые не могут проходить в спортзал и месяц, чтобы не прекратить занятия. Почему так происходит, почему некоторые не могут выдержать занятий и регулярных тренировок. В этой статье мы разберем самые популярные причины того, почему люди бросают заниматься спортом.

Причины, побудившие вас вдруг пойти на занятия и заняться собой, могут быть разные: проблемы со здоровьем, с лишним весом, с мышцами, приближение лета и купального сезона.

Наконец-то!!! Зима сдает свои позиции! Тает снег! обнажается асфальт! Еще чуть-чуть и выглянет первая травка!! Лично я жду, когда асфальт полностью высохнет, чтобы уже (скорее бы!!!) вытащить на улицу свой любимый велосипед!!! а пока жду, решила все-таки поискать информацию - какая же польза от велотренировок? Делюсь!

Велосипед способен принести нашему организму большую пользу. Прежде всего, это отличная аэробная нагрузка, помогающая сбросить вес.

Катаясь на велосипеде, за час можно сжечь 500 калорий. Также вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бедрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость и улучшаете координацию. По пользе этот вид спорта сравним с бегом, но удовольствия приносит, несомненно, больше.

Вот скажите, сколько можно откладывать «на потом» заботу о самой себе? В конце концов, дела могут и подождать! Хотя бы сегодня! Ведь быть красивой и стройной – вот главная женская работа!

И вот, наконец, вы решились, даже купили себе абонемент в спортзал или фитнес-центр. Правда, если вы думаете, что через пару занятий вы кардинально изменитесь, то несколько поспешили. Безусловно, все так и будет: и талия осиная, и живот плоский, только для этого мало сходить на несколько занятий! А вот как добиться в кратчайшие сроки ощутимого результата, помочь самой себе?

Чтобы похудеть навсегда, сбрасывая безвозвратно лишние килограммы, нужно избавляться от них медленно, но верно, а для этого необходимо знать о своем «лишнем» весе гораздо больше. А именно: состав тела - соотношение жировой массы, количество внутреннего жира, основной обмен.
Как самому посчитать «свой жир». Расчет количества калорий, белков, жиров и углеводов.

Вспомни, какие первые картинки или желания у тебя возникают в голове при мысли о весне? Солнце, зелень, тепло и, конечно же, желание сбросить килограммы, которые накопились за зиму.

И вот ты решила, что в понедельник начинаешь следить за своим питанием и заниматься спортом. Однако проходит один понедельник, затем другой, а у тебя не хватает силы-воли для того, чтобы воплотить свои мысли в реальность и похудеть.

Ты злишься, расстраиваешься и успокаиваешься только во время поедания пирожных или шоколадок. Остановись и подумай, что изначально ты делаешь не так. Давай проанализируем основные ошибки желающих похудеть.

так приятно, аж настроение поднялось! УРААААААААААААА!

Вчера утром проснулась поздно, на зарядку с Джиллиан времени не хватило. Поэтому вечером, просмативая курсы решила сделать ее " banish fat boost metabolism". Тренировка часовая - как раз то, что нужно для вечера. И интенсивная!