Итак. Оглядываясь назад и оценивая достигнутое,вот что можно сказать:
- с мая по июль-август старательно худела: с 81 до 69 килограммов- минус 12 кг!
Это было великолепно- результат мой меня осчастливил. Ела в пределах 1000-1200 ккал, множество инфы о правильном питании честно проштудировала, и не зря. Признаюсь,что бывали явные переборы в кушании иногда,но редко, я снова брала себя в руки и следила за своим рационом.
Ниже 69 вес не торопился уходить,это меня бесило,если честно!А сейчас понимаю,что он может периодически застопориться, но тут главное-продолжать питаться как нормальный человек,а не обжора. Тогда и дальше всё пойдёт на лад.
В ноябре-декабре набрала 5 кг,чёрт! Всё из-за объедательства(обжорство-слово какое-то совсем неприятное).
Так жить нельзя,ребят!-решила я. Вновь я ответственно берусь за похудание.А что важнее всего: никогда не переедать! НИ-КО-ГДА!
Новый образ жизни,а не просто временная диета!
Что-то я подхалтуривать начинаю). Хватит на глаз мерить всё, пора переходить к весам. А заодно хочу спросить у вас - какое ваше "коронное" диетическое блюдо? Я знаю, что многие стараются есть больше супов, овощей, рыбы и тп. Но всё-таки - какое самое-самое любимое и частое ваше блюдо?
Я заметила, что очень люблю приготовленные в пароварке морковь и свёклу. Одно время очень любила замороженную стручковую фасоль, которую тоже готовила в пароварке, но сейчас она почему-то перестала вызывать у меня позитивные эмоции. Ещё замороженные шампиньоны в пароварке очень люблю, но это делаю не часто.
И заодно ещё один вопрос (который, наверное, уже миллион раз тут задавали) - какая всё-таки калорийность куриного бульона, в котором курица без ног и крыльев, лук, морковка (но ем только чистый бульон, если добавляю грудку - её считаю отдельно)? Я считала 23ккал/100г - это хотя бы примерно соответствует реальности? Считать по обычному (все продукты и делим на вес) как-то странно, потому что курицу-то я не ем.
Природа к мужественной половине человечества слишком снисходительна – им на самом деле легче худеть! И дело не только в физиологии, есть еще несколько исключительно мужских секретов. Вот она – суровая правда жизни: просмотр всего одного матча сборной Украины без пива – и твой мужчина уже умещается в джинсы школьных времен. Ты же можешь отказаться от пива хоть на всю жизнь, но это ничуть не изменит твоих объемов. Какая уж тут справедливость?! Ведь мы знаем практически все, что известно о калориях, правильном питании и диетах! Но на их стороне то, с чем нам приходится бороться, – организм. «Когда Валера собирается сбрасывать пару килограмм, – рассказывает его жена Елена, фитнес-тренер, – то мне кажется, что это происходит лишь за одну ночь! Такое впечатление, что еще вечером на нем был «пузатый» костюм, который он утром просто снял. И вот перед тобой предстал стройный подтянутый мужчина. Меня это всякий раз ошеломляет, ведь я ради такого эффекта работаю не один месяц!» Диетолог Синтия Сас утверждает: «Большая мышечная масса и более крупные размеры помогают мужчинам сжигать на 30% больше калорий, чем это удается нам, женщинам. К тому же гормоны не заставляют мужской организм одну неделю в месяц задерживать в себе немалое количество воды, а, следовательно, и быть тяжелее, как это происходит с нами в предменструальный период. Кроме того, нагие тело содержит больше жиров, ведь мы биологически предрасположены к их накоплению и сохранению. Объясняется это тем, что природа задумала нас для рождения детей». Но не стоит опускать руки! Возможно, у нас, женщин, и нет тех физиологических преимуществ, которыми владеет сильный пол, но мы достаточно умны, чтобы разучить приемчики из мужского арсенала и пользоваться ими, как своими! То есть если мы не можем победить их в игре на сбрасывание веса, то просто присоединимся к их команде. Ниже приведены пять привычек настоящих мачо, которые помогут тебе эффективно снизить вес и удерживать его на достигнутом уровне.
Читать далее
Вы знаете, что всё женское население России делится на дам, женщин и тёток?
Причём дамой может быть и маленькая девочка, а тёткой может статься и молодая 20 летняя особа.
Тётка это собирательный образ, а точнее состояние души и к возрасту оно отношения не имеет.
-Тётку легко опознать по внешнему виду.
-Одежду она предпочитает коричневых оттенков, летом носит брюки- капри, обычно со -стразами, майки у неё, как правило, украшены вышивкой и каменьями.
-Тётки любят драгоценности, особенно им нравятся изделия Совювелирторга, но если и нет подойдёт и турецкий ювелирный ширпотреб.
-Золота они носят на теле много, что бы прослыть богатыми, хотя часто жалуются на нехватку средств.
-Особо верить этим жалобам не стоит. Тётки любят и умеют копить на чёрный день, длиною в две пятилетки.
-Зимой тётки выглядят особо живописно, сапоги на них удобно растоптаны и позволяют без ущерба для ног, часа три побродить по рынку.
-Тётки почти всегда имеют лишний вес, поэтому из верхней одежды предпочитают плащ- палатку, а на голове норковый котелок!
-Тётки не сидят на диетах, в их интеллектуальном багаже всегда есть заготовленная фраза, что типа мужики не собаки, на кости не бросаются!
-Тётки любят продукты питания и всегда озабочены заготовкой впрок, хотя готовят как правило плохо, единственные блюда которые им удаются это салаты Оливье, Селёдка под шубой и фаршированные перцы…
-Тётки любят шоппинг. Особенно они теряют голову в отделе кастрюль!
-Тётки почти всегда имеют мужа, не знаю почему, но они его имеют.
-Тётки твёрдо знают чего они хотят от жизни, выдать замуж дочь за богатого, женить сына и потом остаток жизни положить на то, чтобы развести дочь и загрызть сноху!
Тётки очень заботливые жёны, они так заботятся о муже, что его вторым домом становится гараж.
-Тётки работоспособны, они постоянно говорят о себе, я ишачу! Хотя в бухгалтерии на языках и натирают мозоли, но удачно излечивают их индийским чаем.
-Тётки разбираются в политике и переменно голосуют то за Зюганова, то за Жириновского, вообще то их сердцам милы они оба!
-Тётки часто болеют и врачом считают Малахова+.
-Они любят литературу, особо их привлекают басни про то, как простая скромная девушка с лёгкостью окрутила директора банка и женила его на себе.
Эти рассказы уносят их в чудесный мир богатых.
-Они любят искусство, их можно встретить на концертах Баскова и Ротару, куда они наряжаются в акриловые турецкие кардиганы с плечиками начала 90 х и благоухают духами Франко Феретти, тех же лет.
-Тётки любят родную природу, и ненавидит тех, кто не работает на даче.
-Тётки очень креативны, видели бы вы их трёхлитровые банки огурцы-помидоры!
-Тётки не чуждаются дизайна, натяжные потолки красноречиво свидетельствуют об этом.
-Тётки считают себя тонкими ценителями вин и хранят в уме 355 рецептов облагороженной самогонки.
-Тётки борются с алкоголизмом мужа и прячут эти напитки в шифоньере.
-Тётки считают себя всегда правыми….
Сегодня 9-й день моей новой жизни. В теле - лёгкость, в душе - весна, в голове - романтика, в сердце - любовь!!! Именно с таким настроем я хочу и буду жить в 2012 году!!!!!!!
Нет ничего вкуснее, чем быть худой!!! ( Кейт Мосс )
Моя мотивация и цели:
1. Цель №1 - достичь веса 60 кг на 01.03.2012. Это день рождения моей крестницы, на праздновании соберется много людей, в т.ч. бывший муж и давние знакомые. Очень хочется увидеть удивление на их лицах, ведь они все думают, что я не смогу....ха....смогу, и еще не такое))))))
2. Цель №2 - достичь веса 55 кг ( можно и 52-53 кг ) на 01.06.2012. С наступлением лета очень хочется надевать смелые и обтягивающие наряды, а для этого необходимы стройные ноги и плоский животик. И все это у меня будет и получится!!!!!!
Где бы вы ни занимались спортом, на улице или дома, холодный воздух привнесет небольшие коррективы в тренировку!
Читать далее
Собралась. Замотивировалась. С сегодняшнего дня худею.
Вчера съездила за продуктами, набрала два огромных пакета на "Протасовку", вечером наготовила салату, наварила яиц. Только сыру не сделала - задание на сегодня.
Проснулась утром на час раньше - сделала комплекс с Джилиан Майклз. Приняла душ, намазалась кремом для похудения и позавтракала - всего этого со мной сто лет уже не случалось)))
На обед - яйцо и овощи, наелась!
Потом сгрызла яблочко, а еще есть кефир.
Стараюсь пить просто воду, а не чай.
Вечером сделаю маленький комплекс с "Зумбой" - не зря же я ее качала))))
Короче, поехали!!!
