Заехала вчера на чай к бабушке. А она у меня запаслива. И вот в ее шифонере я нашла (так и думала, что хранит!) свои три платья еще школьной поры. За 9-й, 10-й и 11-й классы. Решила примерить. И оказалось, что все в пору! 9-классное, правда, слегка узко в груди, но я же сейчас кормлю, так что потом будет впору. 10 и 11 классные платья оказались даже слегка велики в талии. Из чего сделала выводы:

1) Я супер-молодец, я смогла сбросить вес до уровня 15 лет назад

2) Худея дальше я иду в неизведанные ранее области себя.

3) Оказывается, худенькой я, в общем-то, никогда не была  

Мне всегда было интересно, насколько влияет пиво на наш организм. Я люблю пиво и иногда позволяю себе выпить бокал в конце недели. Но при этом часто думаю, а правильно ли делаю? Посидела вечерок, почитала про этот древнейший напиток (оказывается он был известен со времен неолита, потом долгое время производился в монастырях...) и решила подъитожить все найденные мною сведения в одну статью.

Сразу хочу обозначить 2 важных момента - во-первых, как сказал Парацельс : "Все есть яд, и все - лекарство, главное, знать меру,-" в связи с этим я не буду учитывать злоупотребление пивом, в частности пивной алкоголизм; во-вторых, речь пойдет о качественном настоящем пиве, а не о вредоностных для здоровья суррогатах, выдаваемых за хорошее пиво.

Итак, 

• В пиве содержатся фитоэстрогены, , подавляющее выработку мужского полового гормона тестостерона, одновременно с этим в организме мужчин могут вырабатываться женские половые гормоны, изменяющие облик по геноидному (жескому) типу, обратная ситуация происходит в организме женщин
• Вопреки распространённому мнению, содержание фитоэстрогенов в пиве невысоко, сивушные масла также присутствуют в небольших количествах (ок. 0,01-0,05 %)
•  Ранее, в 60-е годы XX века, в Европе, США и Канаде в качестве стабилизатора пивной пены использовались сульфат и хлорид кобальта, способные вызывать кардиомиопатию. Были зарегистрированы десятки случаев отравления, в том числе со смертельным исходом. С тех пор использование солей кобальта в пивоварении прекращено, и в настоящее время является незаконным!
• Согласно современным исследованиям, пиво - это первый легальный наркотик.
• Насыщенность пива углекислым газом, приводит к тому, что попадая в организм, пиво быстро переполняет кровеносные сосуды. Это приводит к варикозному расширению вен и расширению границ сердца.
•  В пиве в микродозах содержится кадаверин - аналог трупного яда.
• По данным диетологов, одна банка пива в 12 унций (330 г) содержит 153 ккал, а также: белка – 1,64 г, углеводов – 12,64 г, кальция – 14 мг, магния – 21 мг, фосфора – 50 мг, калия – 96 мг, натрия – 14 мг, цинка – 0,04 мг, витамина B1 (тиамин) – 0,018 мг, рибофлавина – 0,089 мг, ниацина – 1,826 мг, пантотеновой кислоты – 0,146 мг, витамина B6 – 0,164 мг.
• Пиво – отличный источник фолатов, магния, калия и ниацина.
• Пиво содержит линейку витамином группы В, необходимых для питания клеток головного мозга
• Пиво увеличивает плотность костной ткани (см. выше состав), но по моему мнению этот факт может быть оспорим.
• Нефильтрованное пиво способствует омоложению кожи лица и волос
• Для снятия жирного блеска, можно сделать маску из пива, меда и яйца.
• «Экстракт пива» используют в косметологической промышленности.
• Пиво – лечит даже простуду, в состав такого «варева» входит горячее пиво, мед, можно добавить гвоздику.
• Пиво - единственный алкогольный напиток, который содержит хмелевую горечь, она активизирует выделение желудочного сока, подавляя таким образом нежелательное воздействие алкоголя на организм.
• Антиоксиданты, содержащиеся в пиве помогают исключить возможность заболевания туберкулезом, раком, атеросклерозом.
• Мази, разработанные на основе пивных компонентов, используют при кожных заболеваниях и ревматизме.

Отдаю статью на ваш суд. Для себя решила, что бокальчик хорошего пива 1 раз в 1-2 недели не повредит!

С 19 декабря подсчитываю калории.После НГ частично бросила это дело,т.к. уже знала калории,потребляемых мною продуктов.Знаю,что не выхожу за рамки 1200,потому что перешла на здоровое питание.

Ем :

творог 0.3%

активиа

яйца вареные

овощи вареные или сырые

курица или рыба отварные

кусочек сыра брынза

3-4 хлебца ржаных(1шт.-13 кк)

горошек и кукурузу консерв.

киви,яблоко.

Иногда балую себя чем-то,конечно,но это либо гречка или рис,либо котлетка нежирная,печенька.

Но это уже если уверенна,что не выходит за рамки 1200-1400.

За 3 недели сбросила 3.5 кг.Бросать не собираюсь,тем более уже привыкла,не так остро хочется слопать что-то вкусненькое)))Но это так медленно!Кошмар!Я в мае за неделю на гречке сбросила 5 кг.Знаю,это все вредно и вес возвращается,но как подумаю 5кг за неделю и 3.5 за 3 недели,сразу хандра нападает.Тешу себя надеждой,что возможно за 4-5 месяцев будет уже -10,а может и больше,а это 65 кг и вроде мотивация какая-никакая.

А в какие сроки вы худели?И сколько сбрасывали в месяц?

я снова на диете! и снова НА СОВСЕМ! ну не  совсем НА СОВСЕМ... до 57 кг всего... но первоначальная цель у меня 70, 5 кг... - осенью я сбросила до этого веса...потом цель 68 кг и 65  кг к 8 марта =) дальше хуудею к лету до 60 кг, и если все хорошо получится то буду стройнеть и до 55-57 кг!

Рассказываю план! Итак:

начинаю я с рисовой разгрузки... Сегодня я уже продержалась,утром пила черный кофе, днем ела коричневый рис, пила зеленый чай и еще мед - 3 ч.л. плюс одолела 8 стаканов воды =) и так еще два дня как минимум - это разгрузка по Маргарите Королевой. потом постараюсь есть яблоки - у нас их килограмм 5 куплено к новому году, тоже постараюсь пару дней как минимум...дальше еще не придумала , но держаться хочу даже в дочки день рождения. По честному! еще есть мысли либо считать калории и жиры не более 1000 калорий и без соли, либо сесть на протасовку, но там слишком большие объемы пищи и слишком дороге овощи весной...скорее всего буду худеть интуитивно с учетом калорий и без соли =)

надоело быть не поворотливой особой.не могу с собой договориться,значит надо брать штурмом. хочу летом одеть купальник и с разбега прыгнуть в воду!!!!! и не думать о том,что складка жира скачет по всему телу!!!!! бой жиру !!!!!  

сегодня скидывала фотографии с корпоративного фотоаппарата и наткнулась на папку с прошлогодними фотографиями.. вроде кг потеряно немного, а фотки просто день и ночь:)

а если честно, то мне стыдно что я тогда себя до такого довела:(((((((

Встреча 2011 года

Встреча 2012 года

Я, в течении дня, взвешиваю всё что употребляю. Через весы только не пропускаю сахар, который кладу в чай, и который пью всегда из одной и той же чашки в которой однажды было установлено 240 грамм жидкости.

Так вот, во время ужина стараюсь придерживаться следующих правил:

- на ужин оставляю около 500 калорий (зависит от режима дня. Но… Завтрак обычно у меня получается обильным, около 600 калорий, могу себе позволить шоколадку около 100 Ккал (включено в 600). Обед 400-500 Ккал (стараюсь  супчик похлебать с мяском или без. Хотя бывает, что обхожусь и чашкой чаю с парой шоколадок:);

- планирую ужин так, что бы он был богат белком (сегодня это была нежирная свинина, которую я, обсыпав специями (перец, соль и кориандр), завернул в фольгу и оправил в духовку, морковка по-корейски и лапша из твердых сортов);

- во время готовки стараюсь не пробовать блюдо, так как в основном мы пробуем блюдо на соль, что не совсем разумно, так как лучше недосолить, подсолив немного уже готовое блюдо в своей тарелке. Не знаю, как кому, но мне так удобнее, потому, что когда пробую во время готовки, то просыпается бешенный аппетит;

- не особо напрягаюсь, когда в тарелке «на ужин» оказывается на калорий 100-150 больше (как сегодня). Главное в рационе с подсчетом калорий – не ограничивать себя, особенно морально;

- медленно поедаю свой ужин, настраиваясь на то, что это для меня много и прислушиваюсь к своему организму. При таком подходе, проглотив 2/3 своего ужина, вы будете сыты на 6-7 по десятибалльной шкале. Далее, пережевывая пищу я уже могу легко планировать, что я могу оставить на завтра из того, что у меня осталось на данный момент в тарелке. Съев еще немного, и взвесив остатки, я пришел к суточному количеству калорий -62 Ккалорий. Неплохо, можно будет перед сном выпить еще йогурта немного или грамм 200 кефира 1%, а может еще и на чайок замахнусь с одним-двумя сухариками с изюмом:)

- не пью сразу после еды в течении часа, в виде исключении (если пища была острой) можно выпить один-два небольших глоточка обычной бутилированной воды.

---

Радости, мужества (женственности:) и тонкой талии!

P.S. На оставшихся 62 Ккал я получил массу удовольствия:

- чай сладкий (10 грамм сахара)

- полтора сухарика с исюмом, Красная цена (6 грамм). 

О Боже, это самые вкусные полтора сухарика в моей жизни!:) А раньше, за день, легко в перерывах во время чаепития уплетал целую упаковку этих божественных сухариков (250 грамм) = 963 Ккал в упаковке.

Прошла через три разных диагноза, две крайности врачей: в первый раз врач-травматолог мне сказал, что "а, растяжение, само пройдет через пару недель" и отправил домой мазать самую бесполезную в мире мазь. Отсидев даже не пару недель, а месяц без тренировок, я обнаружила, что боль не прошла и обратилась к знакомым спортивным врачам. Осмотрев меня, они сообщили мне "веселую новость": "Болеть будет, привыкай, учись терпеть боль - тренировки теперь будут только через боль". Отзанимавшись месяц через боль, я не выдержала и поехала в ЦИТО за новым диагнозом. Меня заковали в корсет, прописали много-много всего, кучу физиотерапии и лфк...