В холодильнике на пироге была записка : "Не ешь меня ". Теперь там пустая тарелка с запиской :
"Пироги не будут мной командовать!"

Так!! Праздники позади!!! делимся своими успехами за прошедшие 10 дней!!! 

а все готовы вернуться в ряды стройнеющих?  я готова!!!! кто со мной???

 

Если сутулость сильная под лопатки подложить мешочек с песком, накрыть полотенцем. В руки взять гантели 0,5 - 2 кг. Выполнять на достаточно жесткой кровати или на полу.

Всем хорошего настроения!!!

 

Фрукты:

- яблоки, дыня, персик, манго, клубника и ананас (ананас – самое главное:)

Овощи и зелень:

- петрушка, укроп, сельдерей, редис;

- любые, кроме капусты и спаржи (редко спаржа и капуста в тушеном виде с минимумом соли);

Мясо:

- креветки,  курица и индейка (без кожи). В духовке, кстати, лучше готовить птицу в коже, которую снять с готового блюда и съесть выбросить:) Она будет более сочной и ее не придется мазать чем-то (майонезом, сметаной, маслом) перед приготовлением во избежание пересыхания. Если очень боимся кожи в духовке, тогда можно накрыть мяско фольгой.

Вода:

- 1,5 - 2 литра в день чистой воды (чай, сок, компот и суп не считается).

Минимум:

- лук, перец, острое мясо, колбасу и соль.

Всем добрый вечер)  Началась у меня полоса похудения... Все думала, как бы мне упростить себе жизнь. Решила купить пароварку!! И вкусно, и полезно, и каллорий гораздо меньше)

А вы, девчонки, готовите в пароварке?  Что она может сотварить вкусненького?

Начался новый 2012 год. Январь.... Многие хотят начать новую жизнь, да наеденые килограммы за праздники, дают о себе знать. В последнее время очень часто появляются посты новых пользователей калорийки, желающих похудеть. Это очень хорошо, НО.... Девочки и мальчики, стройнеющие, и пытающиеся начать стройнеть, я вас очень прошу прочитать пост ниже. Мы тут не худеем с помощью диет. Мы просто стараемсся есть здоровую пищу и считаем калории. И у многих получается очень хорошо худеть, блог До и После тому потверждение. Не надо пробовать Протасовку, кремлевку, бонксие супчики и т.п. Почему?

Читать далее

 

Семь советов Пабло Пикассо, как сделать жизнь увлекательнее и интереснее:

 

1. Чтобы сделать, необходимо верить.

 

«Может тот, кто считает, что может.

А не может тот, кто считает, что не может.

 Это непреложный, неоспоримый закон.»

 

Это прекрасная цитата, потому что она не просто велит вам "верить в себя". Она объясняет, почему, чтобы действительно что-то сделать, необходимо верить в себя и в свои возможности.

Читать далее

Всех с наступившим 2012 годом!
Прошлогодние результаты порадовали -7,5 кг. За последние 2 недели +2кг, но теперь на еду даже смотреть не очень хочется. Да и физ. нагрузки были по минимуму. НО с завтрашнего дня продолжаю жить обычной жизнью- здоровое питание , ежедневная гимнастика, аква. У меня все получается...)))Отчитаюсь через 2 недели.

Праздники давно закончились, но лишние килограммы остались. Пора уже в сотый раз брать себя в руки,ведь впереди выпускной и мне не хочется быть похожей на ветчину в сетке.В октябре купила абонемент в тренажерку с подругой,с конца октября сижу на системе минус 60. Прочитала кучу отзывово о ней, понравилась.Главное,ограничения в еде незначительные,просто нужно уметь сочетать продукты,а все вредное и сладкое есть до 12 часов. Было много срывов,особенно в праздники, решила опять к ней вернуться.Почему у других получается,а у меня нет? Надо стараться! Может хотя бы этот сайт будет меня контролировать,а то уже руки опускаются...

Поздравляю всех стройнеющих с наступившими праздниками!!!!!
но пора подвести итоги.... прибавка в весе +2,5 кг, я рада и совершенно чувствую себя счасливой)))))) мой организм понял, что полезная еда ему вообще больше всего нравиться (не было возможности готовить отдельно), а еще я склонила маму хотябы месяц не употреблять майонез!!!! и выяснила что после приема алкоголя вес прибавляет кг 4, но потом дня через 2 возращается в нормы.(вывод- исключить выпивку, хотя это прописная истина, но пока на себе не испытаешь, не поймешь)
А теперь с новыми силами, попробовав все запретное сделав выводы, снова устанавливаю коридор в 1000-1100 ккал, а за одно и проверю за сколько времени можно востановить свой прежний вес. Удачи мне и Вам!! Главное не опускать руки встав на весы))))