Если сутулость сильная под лопатки подложить мешочек с песком, накрыть полотенцем. В руки взять гантели 0,5 - 2 кг. Выполнять на достаточно жесткой кровати или на полу.
Всем хорошего настроения!!!
Фрукты:
- яблоки, дыня, персик, манго, клубника и ананас (ананас – самое главное:)
Овощи и зелень:
- петрушка, укроп, сельдерей, редис;
- любые, кроме капусты и спаржи (редко спаржа и капуста в тушеном виде с минимумом соли);
Мясо:
- креветки, курица и индейка (без кожи). В духовке, кстати, лучше готовить птицу в коже, которую снять с готового блюда и съесть выбросить:) Она будет более сочной и ее не придется мазать чем-то (майонезом, сметаной, маслом) перед приготовлением во избежание пересыхания. Если очень боимся кожи в духовке, тогда можно накрыть мяско фольгой.
Вода:
- 1,5 - 2 литра в день чистой воды (чай, сок, компот и суп не считается).
Минимум:
- лук, перец, острое мясо, колбасу и соль.
Всем добрый вечер) Началась у меня полоса похудения... Все думала, как бы мне упростить себе жизнь. Решила купить пароварку!! И вкусно, и полезно, и каллорий гораздо меньше)
А вы, девчонки, готовите в пароварке? Что она может сотварить вкусненького?
Начался новый 2012 год. Январь.... Многие хотят начать новую жизнь, да наеденые килограммы за праздники, дают о себе знать. В последнее время очень часто появляются посты новых пользователей калорийки, желающих похудеть. Это очень хорошо, НО.... Девочки и мальчики, стройнеющие, и пытающиеся начать стройнеть, я вас очень прошу прочитать пост ниже. Мы тут не худеем с помощью диет. Мы просто стараемсся есть здоровую пищу и считаем калории. И у многих получается очень хорошо худеть, блог До и После тому потверждение. Не надо пробовать Протасовку, кремлевку, бонксие супчики и т.п. Почему?
Читать далее
Семь советов Пабло Пикассо, как сделать жизнь увлекательнее и интереснее:
1. Чтобы сделать, необходимо верить.
«Может тот, кто считает, что может.
А не может тот, кто считает, что не может.
Это непреложный, неоспоримый закон.»
Это прекрасная цитата, потому что она не просто велит вам "верить в себя". Она объясняет, почему, чтобы действительно что-то сделать, необходимо верить в себя и в свои возможности.
Читать далее
