У меня, когда читаю новичков, всегда возникает один и тот же вопрос, ну почему мы уверены что знаем как похудеть, т.е. найти подходящую диету и все образуется? Не образуется, уж будьте в этом уверены, держать себя любимую на диете довольно продолжительное время могут единици, и то подозреваю что это не на всю оставшуюся жизнь( если только диета не привела этот самый конец к твоему порогу). Почему мы пусть и не с большой охотой учимся всему, читать писать, обращению с компом, да банальное мытьё посуды требует каких -то пусть и не больших но знаний. А похудеть как знают все, меньше есть больше бегать. А в итоге воз и ныне там. И хорошо если не увеличился, а остался прежним, а то ведь ушедшие на диете кг, норовят приташить друзей да по больше. Зато все заявляют, если заполучили срыв, нет силы воли. А простите, причем здесь эта сила, когда нет элементарных знаний? Новички, прошу вас учитесь худеть, и очень старательно учитесь. Только знания дадут вам желаемый результат, и поверьте, ругать силу воли не придется( не каждый даже с сильной волей может снова и снова садиться на диету). Это вам ни о чем не говорит? Есть сила, есть воля, и сила воли присутствует. Нет знаний. Похудеть- это изменить свой образ мыслей, жизни, найти то что подходит только тебе и ни кому другому, то что не будет требовать напряжения всех твоих сил, вечного нельзя, бояться праздников, гостей, походов в гости, рестораны и кафе. Надо понять, что любой продукт на сколько бы он не был вреден, имеет определённую величину, которая не коим образом не повредит, а еще и поможет. Не нужно себя ограничивать до такой степени, что даже ночью приходят мысли, а что у меня там в холодильнике? Понять что чем разнообразнее меню, тем меньшая вероятность срыва, и большая в плане похудеть. Хочешь похудеть ешь 5-6 раз в день, не пытайся убрать ужин, это не только безполезно но и вредно, слишком большой перерыв в приеие пищи. И как следствие организм настораживается, а не голод ли крадется, не ограничить ли расход энергии? И ограничит, снизит температуру тела, и припрячет лишний с нашей точки зрения, и очень необходимый с его, жир.
А гости и праздники что-- берете большую плоскую тарелку, ложку по меньше, ложите каждого блюда по ложеке на тарелку( все видят что ты кушаешь все, и нет вопросов) большой стакан воды,Вилочкой накалываете каждый кусочек, каждый лепесточек, горошинку и т. д. ложите врот и пробуете на вкус, полная илюзия того что вы активно едите, зато этой тарелочки вам хватит на все застолье, и еще останется( проверено на себе) Результат, не перел, ни кто не задает глупых вопросов, и все довольны, и гости и хозяева.
Если сутулость сильная под лопатки подложить мешочек с песком, накрыть полотенцем. В руки взять гантели 0,5 - 2 кг. Выполнять на достаточно жесткой кровати или на полу.
Всем хорошего настроения!!!
Фрукты:
- яблоки, дыня, персик, манго, клубника и ананас (ананас – самое главное:)
Овощи и зелень:
- петрушка, укроп, сельдерей, редис;
- любые, кроме капусты и спаржи (редко спаржа и капуста в тушеном виде с минимумом соли);
Мясо:
- креветки, курица и индейка (без кожи). В духовке, кстати, лучше готовить птицу в коже, которую снять с готового блюда и съесть выбросить:) Она будет более сочной и ее не придется мазать чем-то (майонезом, сметаной, маслом) перед приготовлением во избежание пересыхания. Если очень боимся кожи в духовке, тогда можно накрыть мяско фольгой.
Вода:
- 1,5 - 2 литра в день чистой воды (чай, сок, компот и суп не считается).
Минимум:
- лук, перец, острое мясо, колбасу и соль.
Всем добрый вечер) Началась у меня полоса похудения... Все думала, как бы мне упростить себе жизнь. Решила купить пароварку!! И вкусно, и полезно, и каллорий гораздо меньше)
А вы, девчонки, готовите в пароварке? Что она может сотварить вкусненького?
Начался новый 2012 год. Январь.... Многие хотят начать новую жизнь, да наеденые килограммы за праздники, дают о себе знать. В последнее время очень часто появляются посты новых пользователей калорийки, желающих похудеть. Это очень хорошо, НО.... Девочки и мальчики, стройнеющие, и пытающиеся начать стройнеть, я вас очень прошу прочитать пост ниже. Мы тут не худеем с помощью диет. Мы просто стараемсся есть здоровую пищу и считаем калории. И у многих получается очень хорошо худеть, блог До и После тому потверждение. Не надо пробовать Протасовку, кремлевку, бонксие супчики и т.п. Почему?
Читать далее
