всем здравствуйте!
меня зовут Алена, мне 19 лет. я всю свою сознательную жизнь страдала лишним весом. при росте 162 я вешу 70 кг и так уже на протяжении последних трех лет. вес не двигается ни в одну ни в другую сторону. сидела и на диетах и занималась фитнесом.
я прекрасно понимаю что моя проблема не такая уж и большая. у некоторых проблемы с весом намного больше моих, НО я очень прошу помогите мне! я молодая, еще девченка и этот лишний вес мешает мне на личном плане.

P.S. я на этом сайте впервые, было бы не плохо, если кто-нибудь поможет мне адаптироваться тут))

Думала завтра сделать ЗАгрузочный день, уже и меню придумала, решила его с мужем обсудить, а он мне заявляет, что не хочет ничего сладкого и жареного, хочет тушеного, свежих салатиков, коточе подсадила его на диетическое питание...

Ну ОЧЕНЬ медленно двигается вес. Уже терпенье заканчивается... Расскажу свой текущий год. Нет, коротко с начала- толстой была лет с трёх, прям жиртрест в 13 лет. К концу школы -немного похудела. скорее вытянулась, вес-предполагаю-был 70-73 при росте 164. в студенчестве- худела-толстела, но всегда считала себя толстой и неуклюжей. Замуж вышла и забеременела при весе 68, за время кормления- до 90 кг, потом начала худеть: диета Долиной, не есть хлеб и т.п. И с помощью матушки природы у меня через два года с 90 стало 62. (но всё равно -толстая). так держалось лет 5, потом пополз вес вверх- опомнилась через неск лет на цифрах 70-72....
так вот, теперь: в октябре 2012г пошла в Борменталь. Калораж мне там установили 700-1050 кк. Я купила весы (спасибо им за это) и научилась считать калории, за 2 месяца ушло 2-3 кг- и всё... признаюсь- 700 для меня вообще было тогда не реально (я не учитывала БЖУ, белка не хватало. была прям голодная). Если неделю удерживала такой коридор- то обязательно спотыкалась о какую-нибудь плюшку и всё, срывалась. В итоге- шаг вперёд и два назад.

Сейчас на калорийке. Помню рекомендации борменталя, но себя люблю и жалею, и поэтому менее чем 1200-1400 почти не бывает. и спорт ну никак не могу в свой режим вписать... опять же наверно потому что распустилась совсем и обленилась в этом плане: "на работе напряженка, ещё и спортом себя мучить-не хочу. и с твоим то варикозом..."- так думает моя ленивая часть. а разум говорит: займись спортом, иначе удачи не видать!

вот так и маюсь:вроде бы что-то делаю- да, честно записываю, считаю, приучила организм к маленьким порциям,БЖУ почти всегда в нормальных пропорциях- молодец. Спорт- ну , приседаю в день раз 50-70..

В общем, даже не знаю. чего мне не хватает для мотивации. Дряблый жирок уходить не спешит...

Может, всё же взять себя в руки и строго 700-1000кк ? Кто как справлялся с таким состоянием? А. ещё: жутко выбивает из колее ПМС Жесть какая-то - нервы на пределе в эти дни, вес подскакивает на 1-2 кг, и тот 1кг. сброшеный в благоприятный период, тонет в прибавке, и просто отчаяние уже какое-то....

 

Альтернативный взгляд на мир. Серия ее работ «Unadorned» («Без прекрас») – это необычайно далекие от современных эталонов обнаженные тела . Любопытно. Наверное, спорно, но  очень красиво.   Особенно   некоторые работы и тела просто потрясающе гармоничны.  Дальше - НЮ. На всякий  случай

 

Читать далее

В который раз я возвращаюсь сюда. На этот раз похудение не моя главная цель, а скорее приятный бонус. Что же меня толкнуло вернуться? То что у меня сахарный диабет, и расход инсулина в последнее время увеличился чуть ли не в двое, а выдача его в нынешней политической и эконоической ситуации происходит весьма напряженно. И тут до меня дошло, что же я все таки делаю?! Вот я и пришла сюда больше контролировать количестов углеводов, чем количестов калорий. Да и муж намекает, чтобыло бы прикольно если бы я заодно скинула 5-6 кило... Удачи мне.

Вот зашел в соседней темке такой разговор.

Я в возрасте от 19 до 23 лет пережила послеоперационную анорексию 39/165. Ела как конь а вес не набирался. После родов и ГВ вес был 90 - тоже было ужасно.

Сейчас 67, на калорийке за полтора месяца сбросила 7 кило и именно сегодня какая-то вожжа под хвост попала, что я боюсь. Боюсь тортик, боюсь бургер, боюсь масло, боюсь конфету, хлеб-макароны боюсь...

А еще поняла что не только не хочется вредно-вкусного, но и организм отторгает такую еду. Все что раньше манило-притягивало, сейчас стало жирным, вонючим, соленым, ненатуральным и неприятным на вкус.

После пережитых 39 и сброшеных 90 Уверенна, что 55 и стоп.   Меньше худеть не буду, но и набирать не хочу.

А вот скоро НГ - праздники застолья, майонезные салаты и жаренные в собственном жиру гуси и коньяк. Но я их не хочу. Я хочу салатик из цветной капусты, свеклу с чесночком, бокал вина и маринованных огурчиков-грибочков.

Но дома любимый муж и дети вопросов не зададут, а вот в гостях все будет сложнее. И стопроцентов окажется, что "умничкапохуделаскушайложечку"... а если откажешься, полюбому и обидятся и шептаться за спиной громко вслух...

А мозг помнит 90 и отторгает... 

Проблема вкратце звучит так - глаза вроде бы и съели но рот не открывается....

Стала неимоверно габаритной дамой. Восемдесят -это уже предел. Решила все больше двигаюсь и мало жирного , нет мучному. Да , да, да овощам фруктам ! Начинается мой путь к здоровью и стройности!

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Читать далее

Принимайте новенькую

2 Года назад попала на Калорийку и жизнь изменилась. Я потеряла 10 кг. Это было счастье! Вес прекрасно держался. Но этим летом все труды сошли на нет((( сейчас очень обидно. Я поняла, что мне расслабляться нельзя.
Возвращаюсь к привычной жизни с калориями. Начинаю всё сначала . Жаль мой аккуант старый слетел. А там было столько замеров и примера правильного питания