Зеленый чай – напиток красоты и молодости Сохранить 43 Японцы считают, что зелёный чай продлевает жизнь и оздоравливает сердце. А китайцы на протяжении веков считают зеленый чай не просто полезным продуктом, а лекарством. А вот несколько результатов исследований западных ученых, подтверждающих полезные свойства зеленого чая: Чай оказывает бодрящее воздействие, тонизирует и придает сил. Несколько чашек зеленого чая в день обеспечат профилактику заболеваний сердца и сосудов. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, поднимут иммунитет. Исследования подтверждают, что употребление зеленого чая способно уменьшить риск развития некоторых видов раковых заболеваний. Антиоксиданты зеленого чая предотвращают старение кожи. Ванна для бархатной кожи: 10 граммов чая залить литром кипятка, кипятить 10 минут, затем вылить в ванну с водой. Принимать ванну в течение 15 минут. Кожа становится упругой и бархатистой. Кроме того, зеленый чай поможет похудеть. Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ. Зеленый чай содержит: калий, фтор, йод, витамины С, В1, В2, РР, К, органические кислоты, улучшающие пищеварение. Для получения положительного эффекта рекомендуется употреблять 3-5 чашек зеленого чая в день. Конечно, надо пить качественный зеленый чай. КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Не заваривайте зеленый чай кипятком – это убьет все содержащиеся витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки – 82-88°C. А одно из последних исследований ученых показало: Зеленый чай с витамином C принесет здоровью максимальную пользу. Врачи советуют добавлять к чаю небольшое количество лимона, апельсинового сока или аскорбиновую кислоту. Кому зеленый чай противопоказан : С осторожностью относиться к зеленому чаю надо тем, кто страдает подагрой, артритом и ревматизмом. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, в большом количестве может отрицательно воздействовать на больное сердце, противопоказан беременным и кормящим матерям. Если вы только начали пить зеленый чай и имеете склонность к низкому давлению, лучше первое время чередовать его с напитками, которые вы привыкли пить: черный чай или кофе. Первое время зеленый чай может понижать давление, затем наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ В течение 1-3 дней выпивать несколько чашек хорошего зеленого чая можно с лимоном и съедать 1-2 горсти изюма или кураги. Кроме этого можно пить воду минеральную или питьевую. Такая разгрузка довольно эффективна – за 3 дня можно потерять до 3-х кг лишнего веса. Но при этом надо учесть противопоказания перечисленные выше, также такая диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы). Источник: www.AzbukaDiet.ru

Как вы считаете, если после еды (минут через 30) начать занятия спортом (хотьба, качать попу, крутить хала хуп, и прочее)  чем это может обернуться? допустим, если это нужно не для похудения, а восстановить тонус мышц, ну попу там наростить, это поможет или это вредно. поделитесь умными коментами!! просто у меня не получается заниматься через положеное время,так как я ем каждые 3 часа))))

     Психологи выработали очень действенную методику избавления от "жажды сладкого". У человека "подсевшего"  на сладкие продукты в коре головного мозга есть четкая связь - "сладкое - удовольствие". Иными словами, съедая сладости, мы получаем порцию радости, благодоаря содержащимся в сладостях веществам.

      Для того, чтобы нарушить эту связь, нужно выработать другую, прямо противоположную связь - "сладкое-неприятное". Т.е как только  вы съели что-то сладкое, совершите определенного рода наказание. Выполните то, что больше всего в жизни вам доставляет неприятные ощущения. Например, съели конфетку - ступайте гладить мужу рубашки, или, например, звоните сверкови и интересуетесь ее здоровьем)), затевайте генеральную уборку и т.п. Главное условие - быть честным, и не допускать поблажек. Тогда со временем в нашей голове сложится иная ассоциация со сладким и тяга к его употреблению ослабнет или вообще исчезнет.

Приветствую всех снова и снова!

К счастью, несмотря на то, что летом я не следила за питанием, вес не поднялся практически (ну +1-2 кг). 

25 сентября я решила, что так жить больше нельзя, что если мой вес будет оставаться прежним - совершенно точно и достаточно скоро начнутся осложнения. Пока что я здорова, но я пока что и молода, организм позволяет. Но меня пугает перспектива заиметь себе сахарный диабет годам уже к 35, не иметь детей и всякое такое. Поэтому я решила, что во что бы то ни стало нужно покончить с этим делом. Либо своими силами, либо с помощью врачей. 

Вот 26 сентября я начала следить (по старой-доброй привычке считаю калории, ем всё вареное и исключаю сладкое) и уже минус полтора. Даже не знаю, как так вышло, но мне нравится. Записалась на марафон, но боюсь что как всегда забуду отправлять отчеты и меня изгонят.

Было бы очень здорово в новый год войти с первой восьмеркой, тем более что я ее последний раз видела в 8 классе. По большому счету времени еще столько, что я могла бы себе поставить цель - войти с семеркой (да-да, это уже седьмой класс, тогда же я уже и восьмерку увидела впервые), но она настолько пугающая и будоражащая, что я не решаюсь. Пусть целью будет именно 8 для начала, но я буду делать всё, что в моих силах, и тогда результат может быть еще лучше.

Заметила, что кофе существенно снижает аппетит (заметила это в очередной раз и в очередной раз решила, что побуду-ка я кофеманкой некоторое время).

 

вчера вечером 97,5

Доброе утро, калорийцы! Вот чего нашла на просторах интернета.. Знаю, тема заезженная, и всем вам, наверное, известна.. Но вот еще раз себя потешить ради, все просчитала..Все как доктор прописал согласно данной схеме, ваше мнение, кто-то еще высчитывает это?

Читать далее

Надеясь пристыдить орангутана за лишний вес и посадить на диету, Билл Пекетт, смотритель за обезьянами Лондского зоопарка, показывает мистеру Джиггсу, что обхват его талии равен 119 сантиметрам.

В 22 года я весила 92 кг при росте 173 см. Не слабо, правда? ну вот к 24 годам я сбросила до 62. потом вес сам пришел в норму, до 65. Теперь хочу набрать мышечной массы, потому что ходить дрыщем я не хочу))))))

Да, даже малая доза алкоголя закрывает глаза на перебор калорий, а уж тем более на баланс БЖУ!!!!!!!!!!! страх перед едой исчезает полностью, хочется доказать, что ты главней и всю еду победюююююю))))) Доказано и испробовано. Ежище.


Эксперимент не повторять !!!

Девочки, кому интересно могу отчитаться по прошествии недели.
Начала я свое похудение 17-18 ого ноября, сегодня уже 23.11.2013 с весом 70 кг., ну что я могу сказать, можно было бы и лучше держать себя в рамках дозволенного, но со мной даже в эту первую неделю произошел сбой, хочется обвинить тех людей кто позвал меня в эту долбанную пиццерию, но сейчас все расскажу по порядку.
в свой первый же день я сбросила 1 кг., незнаю или это стресс организма повлиял или вода вышла из-за огурцов, мой организм конечно в первый же день получил огромную встряску никак не ожидал он что он будет питаться одной курицей и овощами - он реально офигел. как итог минус 1 кг. Далее каждый день с 19.11. я проверяла его на прочность, добавляя в свой рацион сладкие фрукты и даже после 18.00, вес стоял. Видимо мой органик хочет еще одну встряску, а то смотри, стал привыкать. А еще я его вчера порадовала пиццей-4 куска, не поверите сама в шоке, как они у меня проскользнули в животик, я даже раньше столько пиццы не ела, спасло только то что я целый день питалась низкокаллорийной пищей, и пицца ко мне попала до 18.00 вечера. итог - обратно 1 кг. не вернулся.
Очень постараюсь дальше держать себя в руках а то тут и набрать 20 с гаком не далеко. Так мои каллориички надеюсь на вашу поддержку. испытание для меня тяжкое. Сброшу 10 кг. и выложу свои фото "До и после" )))
давайте поддерживать друг друга в такой страшной борьбе с лишним весом.
вот раньше говорили, вот у тебя лишний вес полюби себя такой какая ты есть, не поверите полюбила на столько что самой стало страшно, залюбила так сказать-где-то в 2011 г. я весила 83-85 кг. как он ушел до 70 сама не поняла - поэтому ничего сказать по этому поводу не могу, ничего не старалась делать как-то все постепенно.

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ Я "НОВИЧОК", СЛУЧАЙНО ПОПАЛА НА  ЭТОТ САЙТ-ЗАРЕГИСТРИРОВАЛАСЬ, НАДЕЮСЬ НА ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКУ , РАНЕЕ ХУДЕЛА ПО СИСТЕМЕ "СЛАВЯНСКОЙ КЛИНИКИ", СЕЙЧАС  ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ САМА .