Подскажите кто в какое время и сколько пьет воды???

В своей жизни я пью очень мало воды, просто не хочется..в основном это чай и кофе. В интернете, да и на калорийки, очень много попадается ифнормации о том, что надо употреблять в день от 1 до 2 литров минимум. А тут еще записалась на массаж и массажистка сказала, что в день надо выпивать не менее 2 литров воды. причем кофе и чай не счита.тся. И вот попробовала ввести в рацион. Вчера я выпила утром натощак 320 мл в 6.30 утра. В 8.00 я позавтракала и в 9.30 выпила еще около 250 мл, преде обедом за час в 12.00 я выпила еще 250 мл и около 15.00 еще 250 мл. Хотела еще вечером, но от одной мысли что надо попить воды меня мутило, поэтому не пила. Сегодня я уже утром выпила утром 500 мл, после завтрака 250 мл, перед обедом 250 мл и скоро опять выпью 250 мл. Но итого это 1 л 250 мл..задумываюсь о том, чтоб утром выпивать около 600 мл, в 9.30 около 600 мл, перед обедом 600мл и после хотяб 250 мл...но у меня вопрос можно ли выпивать таким большим объемом за раз??? Вечером я пить не могу(((

Всем привет! пока буду осваиваться, многое не понятно..но, думаю, разберусь со временем. Если кто может помочь, пожалуйста, пишите, т.к. я пока ничего тут не понимаю)

Кто нибудь видел в Москве в продаже настоящий обезжиренный творог? В котором 71 ккал, а не 101 и выше? Мне пока такое не встречалось нигде. Может быть можно дома такой сделать? А как и из чего?

Все говорят похудеть, но это значит есть только овощи и фрукты, а так хочется колбасы, мяса, тортик почему то все вкусно нельзя, а что полезно в рот не лезет, или столько времени нужно заморочится что бы получилось что то достойное. А если обед на работе в 12.00, и больше перекусить возможности нет, а домой приезжаешь в 20.00 и пока сготовишь уже 21.00 так как же быть если очень хочется есть и одними овощами голод не забешь и как быть с тем что после 18.00 есть нельзя а еще семья и готовиш мясо, макароны и тд итп.Как похудеть вот в чем вопрос. Подскажите кто нибудь.

Спасибо всем ответившим. А то желание похудеть есть, но вегда не знаеш с чего начать.

Товарищи худеющие! Хэлп! Как же ТЯЖЕЛО худеть! Особенно, когда нет результатов, может они и есть но блииин медленно, просто не хватает терпения и сил идти дальше. Смотриш на себя в зеркало и все, полное разочарование! Почему когда ешь булки и конфеты сразу чувствуешь "результат" , а когда тренируешся и во всем себе отказываешь результаты не так ощутимы?

Поделитесь своими рецептами как дождаться результата и не сдатся в начале пути?

Добрый день, всем стройнеющим!
Хочу поднять тему обсуждения о питании на работе. Возможно, ее не раз поднимали, заранее извиняюсь, если я повторяюсь.
Так вот, поделитесь, пожалуйста, как вы питаетесь на работе? Приносите из дома еду, берете на работу кухонные весы или примерно рассчитываете вес по количеству ложек?
Расскажу, какая ситуация у нас на работе. В офисе нас кормят, с одной стороны- это очень хорошо, что не надо брать еду с собой и готовить. Но для людей, которые стараются придерживаться пп и подсчитывать калории - это не очень удобно. Я ,конечно, стараюсь накладывать себе небольшие порции и в журнал вписываю количество съеденного на глаз(стараюсь прибавлять, лучше напишу больше, чем меньше). Приносить себе еду отдельно - не вариант, у нас так не принято(мне итак все говорят, что я ем мало и все такое). Весы естественно, я тоже не могу брать(так как на меня итак косо смотрят, когда я отказываюсь от какой-то булки или колбасы неизвестного происхождения).В общем, такая ситуация обстоит у меня. Расскажите, как у вас)

Доброго всем дня! Скажите, уважаемые калорийцы у кого какие ощущения на следующий день после силовых и интервальных тренировок? Я стала замечать, что на следующий день у меня усиливается аппетит. Это понятно, мышцы работают и требуют больше энергозатрат. Так что делать в этом случае? Кормить их немного больше обычного (на 1500 ккал) или питаться в обычном режиме в рамках 1200 ккал? Занимаюсь я вечером, тренировка заканчивается примерно в 21.00. После тренировки я ничего не ем, только 50 грамм яблока или апельсина для закрытия углеводного окна. Заранее всем спасибо!

Урааааа Наконец то решила сесть на диету. надо скинуть хотя бы 15 кг.

Привет всем! Что то я совсем в отчаянье..Не могу настроится на снижение веса и правильное питание и хоть ты тресни! Вроде сконцентрируюсь несколько дней держусь отлично, потом как будто переклинит...бац !...и объелась всем ,чем только можно. Решила тут на гречке посидеть,начиталась отзывов и прям вся загорелась, 3 дня просидела, 2 кг скинула и сегодня объелась...куда делась моя мотивация,которая была в начале моего пути к фигуре своей мечты? Вспоминаю как легко мне тогда было отказываться от конфет,пирогов,тортов и прочего ,что я так люблю,почему сейчас не так? Вес то возвращается ,от 58кг до которых я благополучно дошла ,не осталось и следа , 62- 64кг сейчас .По объемам - в талии 5 см вернулось ,в животе 7...а это и так у меня самое проблемное место...блииин..............что делать???????................